10 aylıq körpə üçün gündəlik rejim və düzgün qidalanma

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-15 22:38

Hər bir ana bilir ki, körpəsinin inkişafında ən vacib şey düzgün gündəlik rejim və balanslaşdırılmış qidalanmadır. Axı, uşağın sağlam və aktiv böyüməsi üçün onun təkcə fiziki inkişafına deyil, həm də psixoloji inkişafına bacarıqla yanaşmaq lazımdır. Bütün analar körpələrinin necə doğulduğunu, ilk dəfə bu xoşbəxtlik bağlamasını qucağında tutduqlarını və körpənin balaca sifətindən doymadıqlarını xatırlayırlar.

İnsanın psixoloji problemlərinin çoxu uşaqlıqdan yaranır. Buna görə də, valideynlər qırıntılarının yetişdirilməsinə və inkişafına düzgün yanaşmalıdırlar. Xüsusilə 10 aylıq bir uşağın rejimi və pəhrizinə aiddirsə. Həyatın ilk bir neçə ayında körpə çox yatır və çox yeyir, lakin doqquzuncu aydan sonra inkişafın ən məhsuldar dövrü başlayır. Uşaq ətrafındakı dünyanı fəal şəkildə araşdırmağa, yeni şeylər öyrənməyə və fərqli bir pəhrizə alışmağa başlayır. Buna görə də, bir çox valideynlər üçün dövr bu anda başa çatır."yuxusuz gecələr", amma "körpəm qısqancdır" dövrü başlayır. Yaxşı, gəlin 10 aylıq uşağın inkişafı və qidalanması ilə tanış olaq.

On aylıq bir uşağın təxmini gündəlik rejimi

7:00 - 10:00 - qalxmaq, qidalanma, su prosedurlarının qəbulu.

10:00 - 10:30 - səhər məşqləri.

10:30 - 11:00 - qidalanma.

11:00 - 12:30 - günorta yuxusunun birinci hissəsi.

12:30 - 14:00 - qalxın və bir günlük çöldə gəzintiyə çıxın.

14:00 - 15:00 - qidalanma.

15:00 - 16:30 - yaradıcılığı inkişaf etdirən aktiv oyunlar.

16:30 - 18:30 - günorta yuxusunun ikinci hissəsi.

18:30 - 19:00 - qidalanma.

19:00 - 20:00 - kitab oxumaq, öyrədici oyunlar.

20:00 - 21:00 - küçədə axşam gəzintisi.

21:00 - 21:30 - üzgüçülük.

21:30 - 22:00 - qidalanma.

22:00 - 22:30 - nağıl oxumaq, yatmağa hazırlaşmaq.

22:30 - 7:00 - gecə yuxusu.

10 aylıq körpənin gündəlik rejimi və qidalanması belə görünür. Ancaq bu, yalnız təxmini bir plandır, çünki hər bir körpə üçün rejim fərdi olaraq qurulmalıdır. Buna görə pəhrizin hər bir maddəsini ayrıca nəzərdən keçirəcəyik.

Yuxu

Körpəniz üçün yuxu gündəlik rejimin ən vacib komponentlərindən biridir. İstirahət zamanı uşaq fiziki güc qazanır, üstəlik, onun psixoloji vəziyyəti bərabərləşir, yeni macəralara, duyğulara hazır olur. Gecələr dərin və uzun yuxu xüsusilə vacibdir. Məhz bundan sonra beyin hüceyrələrinin aktiv inkişafı baş verir. Düzgün gündəlik rejimə əməl edirsinizsə, gündüz yuxusu ən azı bir dəfə olmalıdır. Axı, aktiv oyunlar və inkişaf fəaliyyətləri prosesində körpə çox enerji itirir və gündüz istirahəti onu doldurmağa kömək edir.

Yataq kifayət qədər yumşaq, rahat və isti olmalıdır. Körpənin yuxu zamanı mövqeyinə görə onun psixoloji vəziyyəti haqqında məlumat verə bilərsiniz.

• Uşaq qarnı üstə yatır - onun emosional vəziyyəti yüksəlir, bəlkə də qorxu var.
• Yuxu zamanı körpə dizlərini sinəsinə sıxır - çox güman ki, qırıntılarınızda ciddi qorxu və narahatlıq var.
• Dörd ayaq üstə yatırsa, deməli körpə nədənsə narazıdır. Məsələn, o, yatmaq istəmirdi və ya yuxuya getməsinə nəsə mane olurdu.
• Körpə arxası üstə yatır - bu onun özünü rahat və rahat hiss etdiyini göstərir.

Gördüyünüz kimi, yaxşı keçən gün uşağın yaxşı emosional vəziyyətinə və sağlam yuxuya kömək edir. Körpənizin sağlam olması üçün yatmazdan əvvəl körpənizi mütləq çimdirin. Yatmadan əvvəl otaq havalandırılsa, əla olar. Nağıl oxuyun və ya maraqlı bir hekayə danışın. Bütün bu amillər uşağın düzgün yatmasına kömək edir.

Çummaq

Bütün uşaqlar su prosedurlarını etməyi sevir, çünki siz isti suda yüyüb oynaya bilərsiniz. Bundan əlavə, düzgün hazırlanmış vanna yuxunu və qırıntıların sağlamlığını yaxşılaşdırır. Uşağı yerləşdirməzdən əvvəlhamam, temperatur və suyun səviyyəsini yoxlayın. Temperatur 35-36 dərəcə, səviyyə isə uşağın boyundan asılı olaraq 25-30 sm-dən çox olmamalıdır. 10 aylıq bir körpə üçün qoxusuz sabun və şampun yaxşı uyğun gəlir. Ancaq bunu aşmayın, çünki bu yaşda uşağın dərisi çox həssasdır və həddindən artıq quruya və ya qıcıqlana bilər.

Rezin oyuncaqları özünüzlə vannaya aparın. Sevimli ördək, rəngli qayıq və mehriban delfin adi çimməyə xoş və müsbət əhval-ruhiyyə qatacaq. Və növbəti dəfə uşaq su prosedurlarını qəbul etməkdən məmnun olacaq. Vanna otağında xüsusi plastik stul olmalıdır ki, çimdikdən sonra siz onu qurudarkən körpə onun üzərində otura bilsin. Körpəni çox yumşaq bir şəkildə silin, buxarlanmış dəriyə zərər verməmək üçün körpənin yaş yerlərini dəsmal ilə batırmağa çalışın. Prosedurdan sonra soyuqdəymə və soyuqdəymənin qarşısını almaq üçün qırıntıları quru bir dəsmala sarın. Daha sonra xüsusi uşaq kremləri ilə masaj edə bilərsiniz. Prosedur daha yaxşı yatmağa və uşağın bədənini qoruyucu təbəqə ilə əhatə etməyə kömək edəcək.

Gəzinti

Təzə hava hər bir canlı orqanizmə, xüsusən də kiçik uşaq üçün tələb olunur. Körpə çöldə gəzərkən ətraf mühiti araşdırır və enerji qazanır. İsti mövsümdə gəzinti 2,5 saatdan çox çəkməməlidir ki, körpə həddindən artıq işləməsin və çox qızmasın. Qışda körpənizin üşüməsin və xəstələnməsin deyə açıq havada vaxtınızı bir saatla məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır. Bu yaşda uşaqlar küçədə gəzməyi çox sevirlər, çünki burada bunu edə bilərlərdigər uşaqlarla görüşün və onlarla ünsiyyət qurun.

Psixologiya nöqteyi-nəzərindən 10 aylıq körpə öz yaşıdları ilə ünsiyyətə başlamalıdır ki, gələcəkdə ünsiyyət problemi olmasın. Buna görə də körpənizin həm qum qutusunda oynaması, həm də digər uşaqlarla vaxt keçirməsi üçün oyun meydançasında vaxt keçirmək məsləhətdir. Ona bir vedrə və bir spatula alın ki, körpə qumla oynasın və Pasxa tortları hazırlasın. Bu incə motor bacarıqlarını inkişaf etdirir. Ancaq heç bir halda, uşağı gözdən qaçırmayın, bu yaşda onlar çox aktivdirlər. Düzgün gəzinti də iştahın görünüşünə kömək edir. 10 aylıq uşaqların qidalanmasından bir az sonra danışacağıq.

Uşaq İnkişafı

Balacanızın yalnız yatıb yemək yediyi günlər geridə qaldı. İndi o, hər şeyi dadmaq, bütün naməlum şeylərə toxunmaq, xüsusən də isti ütü və ya rozetka olması ilə maraqlanır. Bu incə yaşda uşağı düzgün inkişaf etdirmək lazımdır ki, nəyə toxunmaq olar, nəyə toxunmaq olmaz. Uşağın kiçik bir şəxs kimi bacarıqlı inkişafına kömək edən nizam-intizam və inkişafdır.

Rəsm

Mühüm inkişaf məqamlarından biri plastilindən rəsm çəkmək və ya modelləşdirməkdir. Uşaq artıq əlində qələm və ya plastilin parçası tuta, xətlər çəkə və rəqəmlər əlavə edə bilər. İncə motor bacarıqları hər bir uşaq üçün çox vacibdir. Kiçiki kiçik bir masaya qoyun, bir vərəq və bir sıra yumşaq qələmlər verin və uzaq küncə keçin. Obyektlərlə tək qalan körpə rəsm çəkməyə başlayacaq. Çox vaxt uşaqlar nəyisə mırıldaya bilirlər. Qarışmayın, buinkişafı üçün faydalıdır. Bundan əlavə, şəkil uşağın psixoloji fonunu müəyyən edə bilər. Bu, xətlərin qalınlığı və vuruşların müxtəlifliyi ilə göstəriləcəkdir. Daha ətraflı olaraq, bir uşaq psixoloqundan öyrənə və hətta şəklin deşifrə edilməsini xahiş edə bilərsiniz. Ancaq körpəni gözdən qaçırmayın, çünki o, karandaşla yaralana bilər və ya plastilin udur.

Motor bacarıqları

Bu yaşda çox maraqlı olan kiçik oyuncaqlar və kublar ilə oyunlardır. Uşağınızla oynayın. Mənə bir qüllə tikməyi və ya oyuncaq mağazasında sıraya düzülməyi göstər. Əmin olun ki, kiçik uşaq "miyov", "vuf" və ya "moo" kimi sadə sözlər söyləməyi öyrənsin. Beləliklə, uşaq onun qarşısında hansı heyvanın olduğunu və hansı səsi çıxardığına dair konsepsiyanı inkişaf etdirəcəkdir. Məsələn, bir pişik "miyov" deyir. Piramida və ya qüllə tikərək, uşağınıza kubların ölçüsü, onların sayı və rəngləri haqqında məlumat verə bilərsiniz. Gündən-günə uşağınız bunu xatırlayacaq və istəklərə cavab verəcəkdir. Məsələn, sarı kub təqdim edin.

Oxumaq və oxumaq

Uşağın on aylıq inkişafının digər mühüm cəhəti kitab oxumaq və ya mahnı oxumaqdır. Fıstıq sehrli və nağıllar aləminə qərq olmağa başlayır ki, bu da sizin təxəyyülünüzü inkişaf etdirməyə imkan verir, bu əhvalınıza müsbət təsir edir. Əllərinizi çırparkən və ya əllərinizi yuxarı qaldırarkən birlikdə mahnı oxumağa çalışın. Rəqs edin! Rəqs uşağa ayaq üstə durmağı öyrənməyə kömək edir, həm də onu xoşbəxt və məmnun edir. Siz də.

10 aylıq körpə qidası. Menyular və reseptlər

Və son, lakin ən azı, bəlkə də daha vacib, on aylıq yaşda yemək. O zamankörpə daha az və daha balanslı yeməyə başlayır. Yeməklər iki növə bölünür:

• Normal qida və süni qida qəbul edən körpənin qidalanması.
• 10 aylıq körpə qidalandırır.

Birinci nöqtədən başlayaq. Bu yaşda yemək körpə üçün çox vacibdir. Qida və vitaminlərlə zənginləşdirilməlidir. Körpəni tədricən yeni, daha bərk qidalara öyrədə bilərsiniz. Axı, on aya qədər ilk dişlər artıq qırıntılarda püskürür. Gəlin cədvəldə 10 aylıq körpənin pəhrizinə baxaq.

Əsas masa

Məhsul adı	Faydalı xüsusiyyətlər
Tərəvəz Püresi	Həzmə kömək edən pəhriz lifi ehtiva edir.
Meyvə Püresi	Tərkibində: vitaminlər: B1, B2, B6, B12, C, PP, E, A, D, beta-karoten; minerallar: dəmir, fosfor, maqnezium, kalium, yod və s.; pektinlər; tanenler; üzvi turşular; · pəhriz lifi.
Kəsmik	Fosfor və kalsiumla zənginləşdirilmişdir. Sümükləri gücləndirməyə kömək edir.
Yolk	Amin turşuları ilə zəngindir. Tərkibində D, A vitaminləri, dəmir var. Sümükləri gücləndirir, uşaqlıq raxitinə qarşı müqavimət göstərir.
Balıq Püresi	Tərkibində asanlıqla həzm olunan protein, mikroelementlər, vitaminlər, yağlar,turşulardan ibarətdir - omeqa 3 və omeqa 6.
Kartof püresi	Kartof körpə üçün çox faydalı məhsuldur. Tərkibində kalium, fosfor, maqnezium, kalsium və dəmir var. Eləcə də C, B, B2, B6, B PP, D, K, E vitaminləri, fol turşusu, karoten.
Südlü sıyıq	Vitaminlər, dəmir, kalsium, maqnezium, zülal və s. ilə gücləndirilmişdir.

10 aylıq körpənin pəhrizi kifayət qədər müxtəlifdir. Körpənizi qarışıq ilə qidalandırırsınızsa, o zaman bədəni artıq güclüdür və yeni yeməyə hazırdır. Məsələn, səhər onu qarışıq ilə qidalandıra bilərsiniz və səhər vannası qəbul etdikdən sonra o, sıyıq və ya meyvə püresi məmnuniyyətlə yeyəcək. Gün ərzində yüngül şorba və ya kartof püresi bişirmək, günortadan sonra qəlyan altı üçün onu qızardılmış tərəvəz və ya kəsmik ilə müalicə edə bilərsiniz. Amma yatmazdan əvvəl süd qarışığını yenidən vermək məsləhətdir. Tədricən körpə yeni yeməyə öyrəşəcək, orqanizmi onu yaxşı həzm etməyə və mənimsəməyə başlayacaq, ona görə də qarışığa artıq ehtiyac qalmayacaq.

Pəhriz

10 aylıq körpənin pəhrizinə gəlincə, hər şey eynidir. Ana südü adi süd qarışığından daha çox vitamin və faydalı xüsusiyyətlərə malikdir, körpəni qida maddələri ilə təmin edir və immunitet yaradır. Ancaq tədricən ana südündə daha az və daha az faydalı xüsusiyyətlər var və körpə döşə alışır. Bəzən onu süddən kəsmək çox problemli ola bilər, bundan əlavə, körpə adi yeməkdən imtina edə bilər. Əgər siz hələ də körpənizi əmizdirirsinizsə, o zamanTədricən, onun pəhrizinə sıyıq və kartof püresi daxil etməyə dəyər. Birincisi, kiçik hissələrdə, məsələn, yalnız günortadan sonra qəlyan altı. Sonra daha çox: günorta çayı, nahar və ikinci səhər yeməyi - gəlin müntəzəm yemək yeyək.

Bir həftə ərzində 10 aylıq bir uşağın qidalanması müxtəlif olmalıdır. Pürelərə, şorbalara, taxıllara və meyvələrə yeni ləzzətlər əlavə edin. Sonuncunu böyük dilimlərə kəsmək məsləhətdir ki, körpə onları çeynəsin və boğmasın. Ona xüsusi körpə peçenyesi alın. Ağzınızda heyrətamiz dərəcədə əriyir və inanılmaz dadlıdır. Kompotlar və jele bişirin, onların tərkibində çoxlu minerallar və vitaminlər var. Zaman keçdikcə balaca gündəlik qidaya alışacaq və qarışıq və ya ana südü lazım olmayacaq. Həyatın ilk ilində körpəniz meyvə parçaları, süd sıyığı və kompot yeməkdən xoşbəxt olacaq. Bir il və 10 aylıq bir uşağın qidalanması çox da fərqlənmir. Axı, yetkinlərin pəhrizinə tam keçmək üçün uşaqlar bir ildən iki ilədək lazımdır. Dişlər çıxmağa başlayır, mədə normal işləyir, immunitet bərpa olunur.

Yaxşı, uşaq hər bir valideyn üçün xoşbəxtlikdir. Məhz uşaqların sayəsində həyatımız yenidən aktiv və əyləncəli olur. İnkişaf etməyi, yeriməyi, danışmağı və hətta dünyaya fərqli gözlərlə baxmağı yenidən öyrənirik. Körpənizin həmişə xoşbəxt olması üçün onunla oynayın, çimdirin, ona kitab oxuyun. Bu yaşda yuxu xüsusilə vacibdir. 10 aylıq uşaqların qidalanmasına gəlincə, bu, körpənin həyatının ən vacib aspektidir. Bu, qırıntılara güc, sağlamlıq və gözəl əhval-ruhiyyə bəxş edəcək düzgün pəhrizdir.

Reseptlər

Və nəhayət - 10 yaşında bir uşaq üçün qidalanma reseptiay.

İlk səhər yeməyi - formula və ya ana südü.

İkinci səhər yeməyi - irmik.

Sizə lazım olacaq:

• 300 ml süd;
• 1 xörək qaşığı qaşıq irmik;
• 1 xörək qaşığı qaşıq şəkər;
• bir çimdik duz.

Bişirmə üsulu: Yavaş atəşə bir qazan süd qoyun. Taxıl, şəkər və duzu bir stəkanda qarışdırın (belə ki, heç bir topaq olmayacaq). Qarışığı qaynar südə tökün və daim qarışdırın. 5 dəqiqə qaynatın. Soyudun və sıyıq hazırdır!

Nahar - tərəvəz püresi.

Sizə lazım olacaq:

• 50q gül kələm;
• 60 qr balqabaq;
• 2 xörək qaşığı. qaşıq süd;
• 1 çay qaşığı bitki yağı.

Bişirmə üsulu: Tərəvəzləri yuyun və doğrayın. Bir tencereye qoyun və su ilə doldurun. Yanğına qoyun və hazır olana qədər bişirin. Sonra suyu boş altın və tərəvəzləri bir qarışdırıcıya qoyun. Hazırlanmış qarışığı isti süd əlavə etdikdən sonra atəşə qoyun. Bir qaynadək gətirin. İstidən çıxarın, bitki yağı əlavə edin. Soyudun. Və qidalandırmağa başlaya bilərsiniz.

Snack - meyvəli kəsmik.

Sizə lazım olacaq:

• banan;
• 2 çiyələk;
• ½ alma;
• kəsmik 70 qr;
• 2 xörək qaşığı. qaşıq şəkər;
• stəkan süd.

Hazırlanma üsulu: meyvələr, şəkər və kəsmik blenderdə qarışdırılır. Süd əlavə edin və hərtərəfli qarışdırın. Voila, yüngül günorta qəlyan altısı hazırdır. Körpə xoşbəxt olacaq.

Şam yeməyi - qarışıq və ya ana südü.

Nəticə

Rejimə və düzgün gündəlik pəhrizə riayət etmək çox vacibdir,erkən yaşlarından başlayaraq. Beləliklə, uşağınız tədricən müəyyən edilmiş qrafikə öyrəşir və bu da öz növbəsində onun gün ərzindəki fəaliyyətinə təsir göstərir. Ümid edirik ki, məqaləmiz özünüz üçün yeni məlumatlar öyrənməyə kömək etdi.