Hamiləlik zamanı xolesterol: norma və artımın səbəbləri

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Hamiləlik zamanı qadın orqanizmində demək olar ki, bütün orqanların işində dəyişikliklər baş verir. Qoruyucu mexanizmlər azalır, qan sayı, endokrin və sinir sisteminin fəaliyyəti dəyişir. Fizioloji hesab edilən normadan sapmalar var. Bəziləri isə patolojidir. Hamiləlik dövründə xolesterolun norması nədir və sapmanın səbəbləri nələrdir? Bu, məqalədə təsvir edilmişdir.

Norma

Uşağı daşıyan bir qızın orqanizmində xolesterinin səviyyəsi ilə bağlı əsas göstəricilər maddələrin tərkibi ilə müəyyən edilir:

1. Hamiləlik dövründə xolesterinin norması (ümumi xolesterin) - 3, 07-13, 8 mmol/l.
2. Aterogen – 0,4-2,5 vahid.
3. Yağ turşuları - 0,4-2,2 mmol/L.

Bu standartlarda geniş diapazonlar bir neçə səbəblə bağlıdır. Hamiləlik dövründə hər yaşın öz xolesterol səviyyələri var:

• B16 yaş - 3,07-5,19 mmol/l.
• 25 yaşda - 3, 17-5, 6 mmol/l.

Bundan əlavə, 2-ci trimestrdə və üçüncü trimestrdə hamiləlik dövründə xolesterinin nisbəti 1,5-2 dəfə artır. Məlum olub ki, 16-20 yaşlarında 3,07-10,38 mmol/l ola bilər. 3-cü trimestrdə hamiləlik zamanı xolesterol norması ikinci ilə demək olar ki, eynidir. Həkim onun səviyyəsini təyin edə bilər.

Qeyri-sağlam qidalanma, artıq çəki, fiziki hərəkətsizlik hamiləlik zamanı xolesterol normasından kənara çıxmasına səbəb ola bilər. Xüsusilə qan və lipid mübadiləsinə təsir edən trans yağ turşuları olan məhsullar zərərlidir. Qadınların uşaq daşıyarkən qırmızı ət, piy, qənnadı məmulatları istehlak etməsi arzuolunmazdır. Bu məhsullara yağ turşuları daxildir, onlar hamiləlik zamanı qanda xolesterin normasının pozulmasına təsir edir.

Niyə qalxır?

Hamiləlik zamanı ümumi xolesterinin nisbətində artım irsiyyət səbəbiylə inkişaf edə bilər. Ailədə aterosklerozdan əziyyət çəkən insanlar varsa, xolesterol səviyyəsinin pozulması riski artır. Hamilə qadın nə qədər yaşlı olsa, özünü göstərə biləcək xəstəliklərin sayı bir o qədər çox olar. Bu, sistemli xəstəliklərə, qanda xolesterolun yaşa bağlı artmasına aiddir. Zərərli günəbaxan yağıdır, onu zeytun yağı ilə əvəz etmək daha yaxşıdır.

Hamiləlik zamanı qadınlarda yüksək xolesterol səviyyəsinin başqa səbəbləri də var. Bu ilə əlaqəli ola bilər:

• ürək-damar sisteminin patologiyaları;
• xroniki infeksiya ocaqlarının olması;
• xəstəliklərböyrək çatışmazlığı, nefroptoz olanlar da daxil olmaqla böyrəklər;
• mədə altı vəzinin pozulması;
• böyümə hormonunun çatışmazlığı, diabetes mellitus.

Hamiləlik dövründə baş verən dəyişikliklər qanda yaxşı xolesterinin səviyyəsini aşağı salaraq "pis"ləri artırması baxımından zərərlidir. Yaşla əldə edilən xəstəliklər, uşağın konsepsiyasından əvvəl pis vərdişlər yalnız vəziyyəti daha da ağırlaşdırır, bu da mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.

Yüksək və aşağı təhlükə

Hamilə qadınlarda xolesterin 3 aydan bir yoxlanılır. Daha sonrakı dövrdə, xüsusilə 3-cü trimestrdə onun səviyyəsinin artması ana və uşaq üçün sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Norma 2-2,5 dəfə artdıqda narahatlıq yaranır. Bu zaman xolesterol qadın və uşaq üçün təhlükəlidir.

Normanın 2 dəfə artması ilə qan özlülüyünün və qan damarlarının kövrəkliyinin artması ehtimal olunur. Bu, anada ürək-damar patologiyalarına səbəb ola bilər. Bir uşağın ürək xəstəliyi inkişaf etdirdiyi vəziyyətlər var. Xolesterolun 9-12 mmol / l-dən çox artmasının səbəbi ürək, qan damarları, tiroid bezi, böyrəklər və qaraciyər xəstəlikləri ola bilər.

Hamiləlik zamanı aşağı xolesterol da arzuolunmazdır. Çatışmazlıq uşağın formalaşmasına mənfi təsir göstərir. Azaldılmış səviyyə vaxtından əvvəl doğuşa gətirib çıxarır, ananın rifahını pisləşdirir və yaddaşını zəiflədir. Buna görə də, sağlamlıqda pozuntuları vaxtında aşkar etmək və onu düzəltmək üçün vaxtında həkim tərəfindən müayinədən keçmək vacibdir. Yalnız bir mütəxəssis tövsiyə edə bilərana və uşağın rifahının və sağlamlığının yaxşılaşdırılması üçün təsirli tədbirlər.

Necə kiçilmək olar

3-cü trimestrdə hamiləlik zamanı yüksək xolesterolun səbəblərinə təsir etmək çətin deyil. Qidalanmaya nəzarət etmək, çəkiyə nəzarət etmək, müayinələrdən keçmək, xolesterol üçün qan vermək lazımdır.

Hamiləlik zamanı maddələrin tərkibini (xolesterol səviyyəsi) aşağı salmağın təhlükəsiz olması vacibdir. Buna görə də dərmanlardan istifadə etməməlisiniz. Nəzərə almaq lazımdır ki, bədənin xolesterola ehtiyacı var, yalnız həddindən artıq olduqda təhlükəli olacaq. Dərman və xalq müalicəsini istifadə edərkən, onu aşmamaq vacibdir, çünki hamilə qadının cəsədi iki dəfə işlədiyi üçün lipid mübadiləsinin bir qədər pozulması onun üçün zərərli olmayacaq.

Hamiləlik zamanı xolesterolu normallaşdırmaq üçün aşağıdakı qaydalara əməl edilməlidir:

1. Pəhriz saxlamalısınız: yağlı qidalar, kərə yağı yeməyin, pəhrizdə şirniyyatları azaldın.
2. Fiziki fəaliyyət kömək edir. Bu, gələcək analar üçün xüsusi gimnastika tələb edir. İdman lipid mübadiləsini və çəkini normallaşdırır.
3. Təzə şirə və çay, tercihen yaşıl, metabolik proseslərə müsbət təsir göstərir. Profilaktik tədbirlər xolesterol səviyyəsini normallaşdırmağa kömək edir.

Hamiləlik tamamilə asan olmaya bilər və buna görə də bir çox qadın tövsiyələrə əməl etmir. Bir çox hamilə qadın toksikoz, pis sağlamlıq, yuxu və iştah pozğunluğunu aradan qaldırmaq üçün bütün hərəkətləri istiqamətləndirir. Bu da xolesterolun artmasına / azalmasına təsir edə bilər, çünki vərdişlər və həyat tərzimaddələr mübadiləsinə təsir edir.

Qarşısının alınması

Hamiləliyin üçüncü trimestrində normal xolesterolu saxlamaq üçün profilaktik tədbirlərə riayət etmək lazımdır. Bunu etmək üçün düzgün bəslənməyə riayət etmək, sabit psixoloji vəziyyətdə olmaq, təhlükəsiz xalq üsullarından, təbii otlardan istifadə etmək lazımdır. Pis vərdişlərdən qurtulmaq vacibdir.

Profilaktikanın əsas qaydası sağlam həyat tərzidir. Şirə terapiyası təsirli olur, səbəbi aradan qaldırmır, əksinə immunitet sistemini gücləndirir:

1. Müalicənin ilk günündə 50 ml kərəviz suyu və 130 ml kök suyu hazırlayın. Onları yeməkdən 2 saat sonra istehlak edin.
2. 2-ci gün xolesterolu az altmaq üçün hər biri 100 ml olan xiyar, çuğundur, kök şirələrindən istifadə edilir. Səhər, günorta və axşam içmək.
3. 3-cü gün kələm, kök, alma şirələri istənilən nisbətdə (zövqə görə) qarışdırılır.

Ənənəvi tibb

Qanda zərərli maddələrin səviyyəsini azaldan təhlükəsiz və effektiv ənənəvi dərmanlar var:

1. Sarımsaq (10 diş) zeytun yağına (2 stəkan) əlavə edilir, bu yağ əvvəlcədən sarımsaq presindən keçirilir. Çarə bir həftə ərzində infuziya edilir. Yaranan yağ aterosklerozun qarşısını almaq üçün istifadə olunur. Xolesterol yüksəldikdə, vasitə digər tədbirlərlə birlikdə onu təhlükəsiz şəkildə aşağı salmağa kömək edəcək.
2. Şüyüd (1/2 stəkan), bal (1 stəkan), valerian (1 xörək qaşığı) lazımdır. Komponentlər qarışdırılır və qaynar su ilə tökülür(1 litr). Sonra vasitə 2 gün ərzində infuziya edilir. Yaranan infuziya soyuducuda saxlanılır və gündə 3 dəfə 1 osh qaşığı qəbul edilir. l. Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl. Bu, aterosklerozun əla qarşısının alınmasıdır, çünki hər bir komponent qanda zərərli maddələrin yüksək səviyyəsini normallaşdıra bilər.

Faydalı məhsullar

Pəhrizinizə aşağıdakı qidalar daxil edilməlidir:

1. Avokado. Bu, hamilə qadınlarda aterosklerozun qarşısının alınması və qan xolesterolunun aşağı salınması üçün qiymətli məhsuldur. 21 gün ərzində ½ meyvə yeyirsinizsə, pis xolesterin 5% azalır.
2. Zeytun yağı. Tərkibində zərərli maddəni azaldan və ümumi tarazlığı bərpa edən çoxlu fitosterol var. Təmizlənməmiş yağ iltihab əleyhinə təsirə malikdir.
3. Balıq yağı. Sardina və qızılbalıqda çox rast gəlinir. Bu məhsullar omeqa-3 yağ turşularının tərkibində liderdir. Bundan əlavə, dəniz nümayəndələri daha az civə ehtiva edir. Qırmızı qızılbalıq sayəsində müntəzəm istifadəsi ilə xolesterolu aşağı salır. Bu məhsul güclü təbii antioksidant hesab olunur.

Balıq yağı və omeqa-3

Qidalarda olan omeqa-3-ün gündəlik istehlakına əlavə olaraq dərmanlardan da alınmalıdır. Həkimlər etibarlı istehsalçını tövsiyə edir və bir doza təyin edirlər. Kapsullarda maddənin yağ konsentratı var. Hər gün balıq, qoz-fındıq, avokado yemək mümkün deyilsə, bu vasitə ən uyğun olacaq.

Daha az miqdarda omeqa-3 varbalıq yağı. Aptekdə satılır - yağ həlli və kapsul. Məhsulun mənfi xüsusiyyəti omeqa-3-ün gündəlik tələbatını doldurmaq üçün çox miqdarda istehlak edilməlidir. Bir balıq yağı kapsulunun orta dozası 50-100 mq-dır. Yağlı məhlulun dadı pisdir, qoxusu ürək bulanmasına səbəb ola bilər, ona görə də kapsulları qəbul etmək daha asandır.

Yağ və kətan toxumu

Kətan toxumu təsirlidir. Onlar bir qəhvə dəyirmanında üyüdülür və qaynar su ilə tökülür. Jele bənzər bir məhlul alınır. 1 osh qaşığı üçün istifadə edin. l. gündə üç dəfə yeməkdən əvvəl. Toxumlar həmçinin az yağlı süd məhsullarına əlavə edilir.

Kətan toxumu yağı faydalıdır. Tərkibində kətan toxumlarının konsentratlı ekstraktı var. Yeməklərin bir hissəsi və ya 1 osh qaşığı kimi istifadə olunur. l. gündə üç dəfə yeməklə. Ancaq yağ istilik müalicəsinə məruz qalmamalıdır, çünki qiymətli maddələr itirilir. Aptekdə kapsul şəklində satılır. Onlardan istifadə etmək asandır və qiymətli komponentləri saxlayır.

Qida

Hamilə olduqda qadınlar həkimin tövsiyələrinə əməl etməlidirlər. Bu, yüksək xolesterol üçün xüsusilə vacibdir. Yetərsiz qidalanma aterosklerozun ümumi səbəbi olduğundan, pəhrizə diqqət yetirməlisiniz.

Qidalanmada siz aşağıdakı prinsiplərə əməl etməlisiniz:

1. Biz qidanın yağ tərkibini dəyişdirməliyik, doymuş yağları doymamışlarla əvəz etməliyik ki, bu da səbəbləri dərhal aradan qaldırır.
2. Müxtəlif qidalar, meyvə, tərəvəz, ət və balıq birləşməsini tələb edir.
3. Tərkibində düzgün vitamin və minerallar olan təzə qidalar yeyin.
4. Qida lazımdırevdə bişirin.

Tərcihen kiçik hissələrdə yeyin, lakin tez-tez. Bunu gündə 5-6 dəfə etmək yaxşıdır. Yoğurt, kefir, az yağlı fermentləşdirilmiş bişmiş süd şəklində faydalı qəlyan altılar. Yeməkləri qaynatmaq, bişirmək, buxarlamaq, sobada bişirmək kimi üsullarla bişirmək daha yaxşıdır. Qızardılmış və hisə verilmiş qidalar istehlak edilməməlidir.

Sağlam Pəhriz

Menyu aşağıdakılardan ibarət olmalıdır:

• bitki yağları;
• meyvə və tərəvəz;
• yaşıllıq;
• yarmalar;
• balıq;
• fındıq;
• soya məhsulları - soya südü, pendir, kəsmik.

Omeqa-3s vacibdir. Bu, çoxlu doymamış yağ turşusudur. Bədənin yağlara olan ehtiyacını ödəyir, həmçinin aterosklerotik lövhələri həll edir. Omeqa-3 bitki yağlarında, avokadoda, qozda və yağlı balıqda olur. Bu qidaları hər gün yemək məsləhətdir.

Menyunun kalori miqdarı gündə 2500 kkal-a endirilməlidir. Gündəlik maye norması 2 litrə qədərdir. Sonrakı mərhələlərdə qadınlarda şişlik və artan təzyiq inkişaf edir. Bu şərtlərdə siz dietoloq və ginekoloqa müraciət etməlisiniz.

Qidalanma nüansları

Xüsusilə təzə tərəvəzlərdən istifadə etmək lazımdır. Onların yağlı qidaları əvəz etmələri arzu edilir. Onlar vitamin E, C, beta-karotin, mineral komponentlərin əsas mənbəyi hesab olunurlar. Ən faydalı məhsullar rəngə görə seçilə bilər. Tünd yaşıl, tünd sarı, qırmızı meyvə və tərəvəzlər daha faydalıdır.digərləri.

Pəhrizdə tərəvəz və meyvə salatları, fol turşusu ilə zəngin yarpaqlı tərəvəzlər (zərərli xolesterinin görünməsindən qoruyur) olmalıdır. Bu pəhriz endokrin sistem xəstəliklərinin və malign proseslərin yaxşı qarşısının alınması hesab olunur. Doymuş yağların qəbulunu məhdudlaşdırın. Hamilə qadınların aşağıdakı qaydalara riayət etməsi vacibdir:

1. Səbəbi aradan qaldırmaq üçün yağlı qidaları bitki qidaları ilə əvəz etmək daha yaxşıdır.
2. Bişirməzdən əvvəl yağsız ət seçmək və ya yağdan təmizləmək lazımdır.
3. Toyuq ətini qabığı olmadan yeyin, ət bulyonu bişirməyin, çünki onların tərkibində çoxlu xolesterin var.

Bulyonlara xüsusi diqqət yetirilməlidir. Səthdə yığılan yağ təhlükəlidir, ona görə də istifadə etməzdən əvvəl çıxarılmalıdır. Xolesterolu yüksək olan hamilə qadınlar uşaq daşıyarkən daima kardioloq və endokrinoloqun nəzarəti altında olmalıdırlar.