Hamiləlik zamanı kök suyu: dölə təsiri, orqanizmə faydaları və zərərləri

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Hamiləlik zamanı qadın orqanizminin qida maddələri ilə güclü dəstəyə ehtiyacı var. Təzə tərəvəzlər minerallar və vitaminlər anbarıdır, onların gələcək ananın pəhrizinə daxil edilməsi yaxşı əhval-ruhiyyənin və əla sağlamlığın açarıdır. Hamiləlik zamanı kök suyu içmək hamiləlik problemlərinin qarşısını almağa və lazımi miqdarda qəbul edildikdə qida çatışmazlığını doldurmağa kömək edir. Məqalədə içkinin necə hazırlanacağı, onun faydalı xüsusiyyətləri və əks göstərişləri müzakirə olunacaq.

Kökün kimyəvi tərkibi

Hamilə qadınlara qida ehtiyatlarını təzə hazırlanmış təzə şirələr ilə doldurmaq tövsiyə olunur. Şirələr arasında lider yeri yerkökü tutur. A vitamini (karotin) gələcək uşağın intrauterin inkişafında iştirak edir və qadınların sağlamlığını yaxşılaşdırır.

Hamilə qadınlar üçün kök suyu nə dərəcədə faydalıdır? Təzə tərkibində varbir uşağın doğulması dövründə normal metabolik prosesi təmin edən vitamin və mineralların tərkibi. Bunlara daxildir:

• vitamin A və E;
• askorbin turşusu;
• K və B qrup vitaminləri;
• mikro və makroelementlər (dəmir, kalsium, sink, maqnezium, kob alt, mis və s.).

Hamilə qadınlar kök suyu içə bilərmi? İçki qadın orqanizmində retinol əmələ gətirən beta-karotin mənbəyidir. C vitamini ilə birlikdə immunitet sistemini gücləndirir və soyuqdəymələrə qarşı durmağa kömək edir. A vitamini dölün sinir və qan dövranı sisteminin, eləcə də ürəyin, ağciyərlərin, qaraciyərin və böyrəklərin düzgün formalaşmasına kömək edir.

Vitamin E oksidləşdirici proseslərin qarşısını alan və hüceyrələrin cavanlaşmasına kömək edən təbii antioksidantdır. Neoplazmaların inkişafının qarşısını alır. Tokoferol əsas hormonların sintezində iştirak edir. Fəaliyyətində hamiləliyin qorunmasına kömək edən və aşağı düşmə, vaxtından əvvəl doğuş riskinin qarşısını alan progesterona bənzəyir.

Vitamin K normal qanın laxtalanmasını təmin edir ki, bu da doğuş zamanı xüsusilə qadın üçün lazımdır. Bu, onu doğuş zamanı qanaxmadan qoruyacaq və bədəni tez bir zamanda bərpa edəcək.

Vitamin B5 hüceyrələrdə baş verən bir çox kimyəvi reaksiyalarda iştirak edir.

Kalium ürək və qan damarlarının sağlamlığına müsbət təsir göstərir.

Hamiləlik zamanı kök suyunun dölə təsiri necədir? Tərkibindəki kalsium sümük və əzələ sisteminin formalaşmasında iştirak edirgələcək anada skelet kövrəkliyinin və osteoporozun inkişafının qarşısını alır.

Kök suyunun faydaları

Hamilə qadınlar üçün kök suyu nə dərəcədə faydalıdır? Tərkibinə görə içki qadınların düzgün qidalanması üçün əladır. Hamiləliyin 1-ci trimestrində toksikoz əlamətlərindən qurtulmağa imkan verir, mədə-bağırsaq traktını sağaldır və qəbizliyin qarşısını alır.

Hamiləlik zamanı təzə sıxılmış yerkökü suyunun aşağıdakı faydaları var:

1. Mədə turşusunu azaldır və ürək yanmasını aradan qaldırır.
2. Həzm prosesini normallaşdırır, bağırsaqları stimullaşdırır və qida maddələrinin sorulmasını yaxşılaşdırır. Şirə nəcislə bağlı problemləri aradan qaldırmağa kömək edən yumşaq işlətmə təsirinə malikdir.
3. Qadın orqanizmini zərərli maddələrdən və artıq mayedən təmizləyir.
4. Sidik-cinsiyyət sistemini gücləndirir və sistitin inkişafının qarşısını alır.
5. Hamilə qadınlarda əhval dəyişikliyini azaldır.
6. Qaraciyərin funksiyasını yaxşılaşdırır və onu zərərsizləşdirir.
7. Hormonal səviyyələri normallaşdırır.
8. Damarları xolesteroldan təmizləyir, bu da fetusa normal qan axınına kömək edir.
9. Buruqların, dərinin və dırnaqların görünüşünü yaxşılaşdırın.
10. Daimi istifadə infeksiya, sepsis və digər doğuşdan sonrakı ağırlaşma riskini azaldır.

Hamiləliyin 1-ci trimestrində şirə qəbulu zamanı toksikoz əlamətləri yüngülləşir və bəzən bu halın tam aradan qaldırılması müşahidə olunur.

İçməkFaydalı bir kök məhsulu hamiləliyin son aylarında bir qadın üçün xüsusilə lazımdır. Karotinin olması səbəbindən dərinin, bağların və hamar əzələlərin vəziyyəti və elastikliyi yaxşılaşır ki, bu da hamilə qadının orqanizmini ən yaxşı şəkildə doğuşa hazırlayır.

Aktiv doğuş zamanı göz yaşlarının yaranması ehtimalı azalır, dəridəki uzanma izləri hamarlanır - bu, gündəlik menyuya kök şirəsinin daxil edilməsinin faydasıdır.

Kalori

Kök suyu aşağı kalorilidir, 100 qram içkidə cəmi 39 kkal var. Bu, hamilə qadınlar üçün çəki artımı baxımından tamamilə təhlükəsiz edir. Hər 200 q stəkanda 18 q karbohidrat var.

Mülayim şəkildə istehlak edildikdə, kök şirəsi yalnız qadın orqanizminə fayda verəcək.

İçki necə hazırlanır?

Bir içkinin qadın orqanizminə müsbət təsir göstərməsi üçün onu düzgün hazırlamaq lazımdır.

Keyfiyyətli şirə yetişmiş kök bitkilərindən alınır. Öz bağınız yoxdursa, etibarlı istehsalçılardan yerkökü almaq yaxşıdır. Küt ucu olan kiçik kök bitkiləri seçməlisiniz.

İri yerkökü nitratlar ilə yetişdirilə bilər, bu da hamilə qadının orqanizminə mənfi təsir göstərə bilər.

Bir stəkan şirə hazırlamaq üçün sizə 2 orta kök tərəvəz lazımdır.

Proses aşağıdakı kimidir:

1. Kök tərəvəz fırçası ilə yaxşıca yuyulmalıdır.
2. Təmizləndibütün zərərli maddələri çıxarmaq üçün kök tərəvəzləri 1-2 saat soyuq su ilə dolu bir qabda saxlamaq daha yaxşıdır.
3. Kiçik parçalar yerkökü şirəçəkənə göndərilir.
4. Şirəsi 1:1 nisbətində su ilə seyreltmək olar.

İçkini hazırladıqdan dərhal sonra içmək lazımdır ki, tərkibində bütün faydalı maddələr qorunub saxlanılsın.

Şirəsi necə içməli

Hamilə qadınlar nə qədər kök suyu içə bilər? Gün ərzində su və ya südlə seyreltilmiş 2 stəkan içki istehlak etmək kifayətdir. Bundan maksimum yararlanmaq üçün aşağıdakı qaydalara əməl etməlisiniz:

• Səhər yeməkdən 20-30 dəqiqə əvvəl kök suyu içmək daha yaxşıdır. Bu halda o, ödqovucu xüsusiyyətlərini göstərəcək və tamamilə sorulacaq.
• Şirəsi hazırlandıqdan dərhal sonra, tərkibindəki bütün vitamin və minerallar mümkün qədər aktiv olduğu halda istehlak edilməlidir. Təzə hazırlanmış təzə şirə xüsusilə faydalıdır və beta-karotin oksigenin təsiri altında işıqda tez məhv edilir. Ona görə də dərhal istifadə edin.
• Beta-karotenin A vitamininə çevrilməsi üçün yağ turşularının olması zəruridir, ona görə də içkini onlarla birləşdirmək məsləhətdir. Bu qaymaq, xama, süd və ya bitki yağı ola bilər.
• Kök suyu 1:1 nisbətində seyreltilməlidir. Bu mineral su, qatıq və ya fermentləşdirilmiş bişmiş süd ola bilər. Şirə konsentrat tərkibə malikdir, o, yalnız faydalı maddələr ehtiva etmir, həm də həzm vəzilərini həddindən artıq yükləyir. Onlar artıq hamiləlik dövründə əziyyət çəkirlər.

Gələcək ana kök suyunu uyğun olaraq sulandıra bilərşəxsi seçiminiz.

Dadlı reseptlər

Kökdən müxtəlif sağlam içkilər hazırlamaq olar. Kokteyl almaq üçün kök tərəvəz və krem lazımdır. İmmunitet üçün faydalıdır, həzm prosesini yaxşılaşdırır, metabolik proseslərə müsbət təsir göstərir. Üstəlik çox dadlıdır.

Kök suyunu kremlə hazırlamaq sadədir:

1. Kökün qabığı soyulur, kiçik parçalara kəsilir və şirəçəkəndən istifadə edərək şirəsi çəkilir.
2. 150ml krem əlavə edin.
3. Bütün komponentlər hamarlanana qədər qarışdırılır. Şəkər əlavə etmək tövsiyə edilmir.

Hamilə qadın hər hansı səbəbdən kök suyu kremlə içməyi sevmirsə, o zaman alma suyu ilə qarışdırıla bilər.

Bu içki xüsusilə soyuqdəymə və boğaz ağrıları üçün faydalıdır. Əgər isti şirəyə bir qaşıq bal əlavə etsəniz, təbii soyuq içki alırsınız.

Kök-çuğundur şirəsinin faydaları kifayət qədər yüksəkdir, çünki kök tərəvəzlərin birləşməsi sonda gözəl nəticə verir.

İçmək imkanı:

• bağırsaq hərəkətliliyini yaxşılaşdırır;
• qəbizliyi aradan qaldırın;
• anemiyanın qarşısını alır;
• qanı təmizləyir;
• kapilyarları gücləndirir;
• qan təzyiqini aşağı salır.

Hamiləlik zamanı kök şirəsi, qadınların fikrincə, təkcə saf formada deyil, həm də digər içkilərlə birlikdə xüsusi faydalara malikdir.

Mənfi reaksiyalar

Havuç suyunun orqanizm üçün böyük faydasına baxmayaraq, zərəri özünü aşağıdakı kimi göstərə bilər:bəzi mənfi keyfiyyətlər:

• mədədə fermentasiya (köp);
• ürəkbulanma və qusma çağırışı;
• kramplar və kolik;
• ishal;
• dərinin sararması;
• başağrıları;
• zəiflik və letarji;
• diş həssaslığı.

Mütəxəssislər gündə 2 stəkandan çox olmayan, həmişə su ilə seyreltilmiş kök suyu içməyi məsləhət görürlər. Ən yaxşısı yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl içməkdir.

Diş minasının məhv olmasının qarşısını almaq üçün suyu saman vasitəsilə içmək daha yaxşıdır.

Əks göstərişlər

Hamiləlik zamanı kök suyu aşağıdakı hallarda qadağandır:

• mədə turşuluğunun artması;
• həzm traktının xəstəlikləri;
• obez;
• diabet;
• sarı və ya narıncı olan bəzi meyvə və tərəvəzlərə qarşı allergiya;
• urolitiyaz;
• hipotenziya.

İçki bir çox əks göstərişlərə malikdir, lakin düzgün qəbul edilərsə, qadının beta-karotinə olan ehtiyacını tam bərpa edə bilər.

Nəticə

Kök suyunun orqanizm üçün faydalarını çox qiymətləndirmək çətindir. Tövsiyə olunan hissələrə riayət edildikdə zərər minimaldır. İçkinin mövcud müsbət və mənfi xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, düzgün istifadə edildikdə, hamilə qadının və uşağın orqanizminə yalnız müsbət təsir göstərəcəkdir.