Normal hamiləlik üçün hansı vitamin lazımdır? Prenatal vitaminlər

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Yer üzündə hər hansı bir canlı orqanizmin inkişafı üçün müəyyən miqdarda vitamin lazımdır. Hamilə qadınlar üçün isə bu ciddi bir şərtdir, onlar dölün çoxsaylı vacib elementlərə ehtiyacı olduğunu əvvəlcədən düşünməlidirlər. Bunlara vitaminlər daxildir, onların olmaması uşağın inkişafında anormallıqlara, həmçinin hamiləliyin çətin daşınmasına və hətta vaxtından əvvəl dayandırılmasına səbəb ola bilər.

Normal hamiləlik üçün hansı vitamin lazımdır? Məsələn, vitamin A. O, yerkökü, qaraciyər, yumurta, itburnu, pendirdə olur və dölün normal inkişafı üçün sadəcə əvəzolunmazdır. O, plasentanın, toxumaların və orqanların formalaşmasında iştirak edir. Bu vitaminin nəyin kifayət etmədiyini necə müəyyən etmək olar? Bu, aşağıdakı amillərlə göstərilir:

• aşağı toxunulmazlıq;
• vaginal quruluq;
• tez-tez tənəffüs xəstəlikləri.

Retinol dərinin və selikli qişaların vəziyyətinə təsir etdiyi üçün adətən "gözəllik vitamini" adlanır. Bundan əlavə, yuxunu normallaşdırır, saç və dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdırır, ürək əzələsinin yığılma işini gücləndirir.

Çox vacib vitamin

Hamiləlik zamanı nə qədər E vitamini qəbul etməli olduğunuzu düşünürsünüz? Yağda həll olunan vitaminlərə aiddir, bunun nəticəsində kapsulların həzmini asanlaşdırmaq üçün yağlı bir qabıqla örtülmüşdür. Hamiləlik dövründə gündəlik doza gündə 300-400 mq təşkil edir. Yalnız bir həkim bütün fərdi xüsusiyyətləri nəzərə alaraq hər bir qadın üçün düzgün dozanı təyin edə bilər. Ancaq gündə 1000 mq-dan çox olmamalıdır. Bəzən hamilə qadınlar bu dərmanı icazəsiz yüksək dozada qəbul edirlər və bu, döldə anadangəlmə qüsurların inkişafına səbəb olur.

Qorxma, tokoferol həyatın bu mühüm dövründə ən vacib vitaminlərdən biridir. Ancaq yalnız antenatal klinikada iştirak edən həkim və ya ginekoloqun razılığı ilə qəbul edilməlidir. Yalnız onlar kursun dozasını və müddətini düzgün müəyyən edə bilərlər. Dərmanın uzun müddət istifadəsi ilə həddindən artıq dozanın baş vermə ehtimalı var. Aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri ilə qarşılaşsanız, sintetik vitamin qəbul etməyi dərhal dayandırın:

• ishal;
• ürəkbulanma;
• zəiflik;
• allergiya;
• dəri səpgiləri.

E vitamini hamiləlik zamanı necə işləyir? Onu qəbul edən insanların rəyləri onun immunitet sistemini gücləndirməyə kömək etdiyini söyləyir. Ancaq unutmayın: uyğunsuzluğu səbəbindən onu dəmir preparatları ilə birlikdə istifadə etmək tövsiyə edilmir. Tokoferolun bədəndə udulması təxminən 8 saat çəkir, yəni yalnızBu müddətdən sonra digər dərmanlar qəbul edə bilərsiniz. Qidalanmada da eyni qaydalara riayət edilməlidir. Dəmirlə zəngin və E vitamini ilə zəngin qidalar müəyyən müddətdən sonra istehlak edilməlidir.

Bu vitamin nə edir

Tokoferol immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir, endokrin sistemə də müsbət təsir edir, qan azlığından, halsızlıqdan və stressdən qoruyur. Lakin onun əsas üstünlüyü hamiləliyin qorunmasıdır, lakin bu həyat eliksirinin olmaması onun vaxtından əvvəl dayandırılmasına səbəb ola bilər.

Hansı qidalarda var?

Bitki yağı, qaraciyər, qarabaşaq yarması, yumurta sarısı və paxlalı bitkilərin tərkibində E vitamini var. Hamiləlik dövründə (bir çox qadınların rəyləri bunu sübut edir) nəinki körpəni dünyaya gətirməyə kömək edir, həm də bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırır.. ABŞ alimləri hətta tokoferolun C vitamini ilə birlikdə Alzheimer xəstəliyinin yaranmasının qarşısını aldığını aşkar ediblər.

Fol turşusu

Həkimlər hamiləliyin planlaşdırılması zamanı belə bu "həyat iksirini" qəbul etməyə başlamağı məsləhət görürlər. Gələcək ananın cəsədində kifayət qədər miqdarda B9 olmaması uşağı bir çox xoşagəlməz nəticələrlə təhdid edir. Bu vitamin hematopoez prosesində, zülal sintezində, həmçinin hüceyrə bölünməsi prosesində iştirak edir. O, heç kim kimi, sinir sisteminin inkişafı üçün lazımdır. Statistika göstərir ki, vəzifədə olan hər ikinci qadında fol turşusu çatışmazlığı var. Bu, təkcə döl üçün deyil, həm də ana üçün təhlükəlidir.

Hansı vitaminhamiləliyin normal gedişi üçün lazımdırmı? Bu sualı, şübhəsiz ki, bütün 9 ay ərzində sizə rəhbərlik edəcək ginekoloqa verəcəksiniz. Və o, mütləq sizə fol turşusunun böyük faydalarından danışacaq.

B9 çatışmazlığına nə səbəb ola bilər

Birincisi, ürək-damar sisteminin qüsurları, ikincisi, vaxtından əvvəl doğuş və məcburi abortlar ehtimalının artması, üçüncüsü, düzgün inkişaf etməməsi

döl, ölü doğuş və plasentanın ayrılması. Bu turşunun kifayət qədər qəbul edilmədiyi qadınlar tez-tez toksikozun bütün "cazibələrini" hiss edirlər, bəzən depressiyaya düşürlər, ayaqlarında şiddətli ağrılar hiss edirlər və qanda dəmirin azlığından əziyyət çəkirlər. Normal hamiləlik üçün bu vitamin ən uyğundur. Əgər siz sintetik vitamin preparatını təbii vitaminlərlə əvəz etmək qərarına gəlsəniz, o zaman pəhrizinizə aşağıdakı qidaları daxil etməlisiniz:

• qoz;
• kefir;
• kəsmik;
• yumurta sarısı;
• yulaf ezmesi;
• düyü və qarabaşaq;
• lobya;
• yaşıl noxud;
• mal əti qaraciyəri;
• çuğundur;
• pomidor;
• yaşıl soğan;
• quşkonmaz.

Razılaşın, bu məhsulların qiyməti çox münasibdir, lakin ÜST fol turşusu həbləri qəbul etməyi tövsiyə edir.

hamiləliyin 1-ci trimestri

Bu zaman mikroelementlərin və vitaminlərin lazımi dozasını almaq çox vacibdir. Buna görə də hamiləlik dövründə ilk vitaminlər bu xoş xəbəri öyrənən kimi qəbul edilməlidir. Əlbəttə ki, bu erkən mərhələdə gələcək ananın düzgün bəslənməsi haqqında danışmaq çətindir. Hər şey onun daimi ürəkbulanmaya nə qədər dözə bildiyindən asılıdır, hətta bütün qidalara qarşı nifrət hiss edə bilər. Bu ilkin mərhələdə sevimlilər siyahısında olmayan qidalara istək yarana bilər. Ancaq bu həmişə baş vermir, ona görə də hamiləliyin bu göstəricisini yaşamamaq şanslısınızsa, o zaman hər şeyi etməyə çalışmalısınız ki, körpə düzgün və yalnız sağlam qidalansın.

Çox vacib məqam! Dərhal pis vərdişlərdən - siqaretdən, alkoqoldan və ya daha da pisi narkotiklərdən imtina edin. Bu, dölün normal inkişafı üçün lazımdır, ona görə də bu məsələyə məsuliyyətlə yanaşın.

Hansı qidalar sizin üçün faydalıdır

Hamiləliyin ilk trimestrində vitaminlərə hər zamankindən daha çox ehtiyac var. Axı bu mürəkkəb prosesdir, çoxlu güc və enerji tələb edir. Bütün süd məhsulları, istisnasız olaraq, bədəni kalsiumla təmin etmək üçün lazımdır.kimi ümumi problemin qarşısını almaq üçün

hipoksiya, pəhrizinizə qoz-fındıq, kök, çuğundur, qarabaşaq yarması əlavə etməlisiniz. Tərəvəzlərin istilik müalicəsinə məruz qalmaması arzu edilir, çünki bir çox faydalı xüsusiyyətlər itirilir. Onlar gündəlik istehlak edilməlidir, bu, yaxın gələcəkdə müsbət təsir göstərəcək - tamamilə sağlam bir körpə doğulacaq. Kələm və yerkökü dəri və toxumaları daha elastik edir, ona görə də bu tərəvəzləri hər zaman qəbul edən qadınlarda doğuş xeyli asanlaşır və dəri daha tez normallaşır. Əgər ürəkbulanmadan əziyyət çəkirsinizsə, süd məhsulları yeyin. Onlar çox faydalıdır, əlavə olaraq, bağırsaqları bifidumbakteriyalarla doldururlar, bu da ümumiyyətlə immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. Hamiləliyin ilk trimestrində vitaminlərin həkim tərəfindən göstərildiyi kimi istifadəsi vacibdir. Bu, hər hansı bir maddənin çatışmazlığının qarşısını almaq üçün edilir.

B vitaminləri

Antenatal klinikada həkimlər sizə mütləq məsləhət verəcək və lazım gələrsə tərkibində B vitaminləri olan vitamin kompleksi təyin edəcəklər.

1. Tiamin iştahı artıracaq, toksikoz və hipotenziyadan qorunmağa kömək edəcək. Ürək-damar və sinir sistemlərinin düzgün işləməsi üçün lazımdır.
2. Riboflavin sümük skeletinin, eləcə də əzələlərin inkişafında mühüm rol oynayır. B2 çatışmazlığı dölün inkişafının geriləməsini və dəri və gözlərin zədələnməsini aktivləşdirə bilər.
3. Pantotenik turşu erkən hamiləlikdə ürək bulanmasını azaldacaq. Bundan əlavə, sinir sisteminin və qalxanabənzər vəzinin işini normallaşdırmağa qadirdir.

Yalnız mütəxəssis hamiləlik zamanı sizin üçün uyğun olan ən yaxşı vitaminləri təyin edə bilər.

Hər kəsin Sevimli Vitamin C

"Normal hamiləlik üçün hansı vitamin lazımdır?" - mütləq düşünəcəksən. Cavab sadədir: Vitamin C. Soyuqdəymə üçün ən yaxşı vasitə hesab olunur. Əlbəttə ki, o, xəstəliyin qarşısını ala bilməyəcək, ancaq ümumi vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə yüngülləşdirə və bərpa müddətini sürətləndirə bilər. Qidalanma İnstitutunun məlumatına görə, Rusiya əhalisinin 90 faizibu "həyat iksiri"ndə materiallar əskikdir. Onun çatışmazlığı immunitetin azalmasına səbəb olur. Çox sayda hamilə qadında həkimlər askorbin turşusunun çatışmazlığını aşkar edirlər. Bu da öz növbəsində dəmir çatışmazlığı anemiyasına səbəb ola bilər.

Xolekalsiferol

Sizə başqa hansı prenatal vitaminlər lazımdır? Anaların və həkimlərin rəyləri burada yekdildir: xolekalsiferol! Bu, yalnız dırnaqların və saçların vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək etmir. Ananın hamiləlik dövründə D vitamini istifadə etməsi, doğmamış uşaqda raxit xəstəliyinin əla qarşısının alınmasıdır. Orqanizmdə kalsium və fosfor mübadiləsini təmin edir. Buna görə də, vitamin son şərtlərdə çox vacibdir.

Raxit haqqında bir az daha. Bu, körpələrdə və gənc uşaqlarda sümük formalaşmasının pozulması ilə xarakterizə olunan bir xəstəlikdir. Bu xəstəliyin əsas səbəbi orqanizmin inkişafı və böyüməsi zamanı D vitamininin olmamasıdır. Buna görə hamiləlik və ana südü zamanı onu kifayət qədər miqdarda qəbul etmək çox vacibdir. Xolekalsiferol mərkəzi sinir sisteminin normal fəaliyyətini təmin edir, skelet sisteminin düzgün inkişafına kömək edir. Vəzifədə olan qadınlar üçün bu vitaminin dozası 500 IU olmalıdır.

Minerallar, mikro və makro elementlər haqqında bir şey

Hamiləliyin normal gedişi üçün hansı vitamin lazımdır, onu artıq başa düşmüşük. İndi bir az minerallar, mikro və makro elementlər haqqında. Bu maddələr ana və onun gələcək körpəsi üçün də böyük rol oynayır. Alimlər müəyyən ediblər ki, döl plasenta vasitəsilə hər gün 300 mq kalsium qəbul edir. Doğulduğu günə qədər bu mineralın bədənində təxminən 25.000 mq toplanacaq. Əgər uşaq gözləyən qadın kifayət qədər kalsium və fosfor qəbul edərsə, o, bununla da öz skelet sisteminə zərrə qədər zərər vermədən körpənin dişlərinin normal döşənməsini təmin edər.

Dəmir qan azlığının qarşısını alır. Statistikaya görə, hər üçüncü hamilə qadın bu xəstəlikdən əziyyət çəkir. Dəmir mübadiləsi prosesinin düzgün gedişi üçün molibden də lazımdır.

Maqnezium karbohidrat və enerji mübadiləsinin tənzimləyicisidir, sinir sisteminin fəaliyyətində də iştirak edir. Bundan əlavə, hamiləliyin vaxtından əvvəl dayandırılmasının qarşısını alır.

Doğulmamış körpədə skeletin düzgün formalaşması üçün mis və sink kimi maddələr lazımdır. Xrom qlükoza və yağ turşularının mübadiləsi üçün lazımdır.

Digər vacib element yoddur. Hamiləliyin 4-6 həftələrində yaranan qalxanabənzər vəzində hər hansı anormallıqların inkişafının qarşısını alır. Manqan hematopoez prosesində iştirak edir.

Hamilə qadınlar üçün vitaminlər: rəylər

Hamiləlik dövründə vitaminlər seçərkən dostların və ya tanışların fikrinə güvənməmək lazımdır. Axı, hər bir insan fərdi, kiminsə dəmir çatışmazlığı ola bilər, digərində isə əksinə, artıqlığı var. Dərman almazdan əvvəl onun tərkibini diqqətlə öyrənin.

Elevit kompleksi

Bu, dövrümüzdə məşhur bir dərmandır. İsveçrənin laboratoriyalarında hazırlanmışdır. Onlar kompensasiya üçün tələb olunan vitaminlərin və iz elementlərinin dəqiq dozalarına hörmət edən belə bir multivitamin kompleksi yaratmağa çalışdılar.hamiləlik və laktasiya dövründə ehtiyac. Hamiləlik dövründə "Elevit" vitaminlərinin bir çatışmazlığı var - tərkibində yod yoxdur. Ancaq çoxlu maqnezium! Buna əsaslanaraq, həkimlər onu abort təhlükəsi olan qadınlara təyin edirlər. Bu element uşaqlığı rahatlaşdırır və qan damarlarında qan axını yaxşılaşdırır. Hamiləlik dövründə sağlamlığa çox ciddi yanaşmaq lazımdır. Həmişə unutmayın ki, xəstəliyin qarşısını almaq onu müalicə etməkdən daha yaxşıdır. Vitaminlər ağırlaşma riskini az altmağa kömək edəcək və sizi və körpənizi lazımi elementlərlə təmin edəcək.

Dərman "Vitrum Prenatal"

Tərkibində vitaminlərlə yanaşı minerallar da var. Bunlar hamilə qadınlar üçün ən populyar vitaminlərdir, qiyməti 100 tablet üçün 800 ilə 1000 rubl arasında dəyişir. Amma mənfi cəhətləri də var: yüksək səviyyədə dəmir, ona görə də bu prosesə nəzarət etməlisiniz.

Vitaminlər Complivit Ana

Digər dərmanlarla müqayisədə cəlbedici aşağı qiymət, lakin mümkün yan təsirləri. Buna görə qəbul edərkən diqqətli olun. Bunlar hamilə qadınlar üçün ən ucuz vitaminlərdir, qiyməti cəmi 100-150 rubl təşkil edir.

Vitaminləri seçərkən aşağıdakı amilləri nəzərə almaq lazımdır: ilin vaxtı, hamilə qadının çəkisi, analizlərin nəticələri, eləcə də sağlamlıq xüsusiyyətləri. Heç bir halda dərmanı dostların məsləhəti ilə istifadə etməməlisiniz. Hər bir fərdi həkim, bədənin xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, hamiləlik dövründə ən yaxşı vitaminləri seçir. Mövqeyinizə məsuliyyətlə yanaşın, səhv qərar körpənin və ananın sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər.