Birinci ayda süd verən ana üçün nə yeməməli: məhsulların siyahısı

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Uşaq mədədə olarkən bütün lazımi maddələr göbək bağı sayəsində ona gəlirdi. Ancaq doğulduqdan sonra uşaq ilk aylarda yalnız ana südü ilə qidalanır, bu dadlı olmalı və kiçik bədəni bütün lazımi elementlərlə doyurmalıdır. Ona görə də ananın qidalanması körpənin qidalanmasıdır. Beləliklə, sual yaranır - süd verən ana nə yeməməlidir?

Həzmin uyğunlaşması

Doğumdan 10 saat sonra bağırsaqlarda aktiv proseslər başlayır - həzmin yaxşı işləməsinə kömək edən faydalı mikroorqanizmlər orada məskunlaşır. Ancaq yenə də ilk aylar çox çətindir, ilk növbədə mədə-bağırsaq traktının florası formalaşır. Körpəyə çox ağrı, narahatlıq verən bu prosesdir. Xüsusilə axşam saatlarında narahatlıq güclənir. Daha sonra körpə çox xəstə olduğunu ağlayaraq valideynlərinə xəbər verir. Qarın ağrısı adətən üç ay ərzində yox olur.

Amma uşaqların mədəsi o qədər incə olarkən o komplekskomponentləri həzm edə bilmir. Buna görə də tibb bacısı qadın öz pəhrizinə nəzarət etməlidir, əsasən pəhriz qidaları yeyir. Ana südünün tərkibində faydalı bağırsaq mikroflorasını dəstəkləyən fermentlər və bifidus faktoru vasitəsilə yaxşı həzmə kömək edən maddələr var. Bu səbəbdən ana südü ilə qidalanma çox vacibdir. Uşağı disbakteriozdan, həzm sisteminin patologiyalarından, allergiyadan və digər xəstəliklərdən qoruyur.

Ananın pəhrizini dəyişməyə ehtiyac varmı

Doğuşdan sonra ilk dəfə menyu geniş çeşiddə və geniş seçimdə fərqlənməməlidir. Bunlar əsasən yüngül yeməklərdir, məsələn, qızardılmamış tərəvəz şorbası, kefir, özü olmayan taxıllar və bişmiş alma. Bu məhdudiyyət qorxulardan qaynaqlanır:

• Körpənin hər hansı komponentinə allergik reaksiya ehtimalı.
• Mürəkkəb inqrediyentləri həzm etməkdə çətinlik.

Çam tərəvəz və meyvələr - körpədə sonradan yaranan kolik səbəbiylə doğuşdan sonrakı ilk ayda ana südü ilə qidalanan ana yeməməlidir. İstixana şəraitində yetişdirilən tərəvəz və ya meyvələr də xüsusi təhlükədir, çünki onların tərkibində çoxlu miqdarda nitrat var. Körpənin davranışını müşahidə edərək, onları tədricən, kiçik hissələrdə diyetə daxil etmək lazımdır. Çünki uşağın müəyyən məhsula fərdi dözümsüzlüyü ola bilər.

Bu dövrdə bir qadın üçün çətindir - o və körpə faydalı maddələrə ehtiyac duyur, buna görə də onlar artan həcmdə tələb olunur. Və onları yalnız balanslaşdırılmış bir pəhriz ilə əldə edə bilərsiniz. Ammaeyni zamanda, menyuda məhdudiyyətlər var və bu dövrdə nə fayda verəcək və nə zərər verəcək - baxıcı qadını narahat edən budur. Amma o qədər də çaşdırıcı deyil.

Ana südünün istehsalını nə müəyyənləşdirir?

Laktasiya qadının qidalanmasından asılı deyil. Ana südü hormonal sistemin, yəni prolaktin və oksitosinin işi nəticəsində yaranır və süd qan plazmasından alınan elementlərdən istehsal olunur. Buna görə qidalanma hər hansı bir maddənin tərkibini bir qədər dəyişdirərək laktasiyaya təsir edir.

Beləliklə, çox məhdud bir pəhriz ilə belə, körpə qida maddələri ilə birlikdə lazımi miqdarda süd alacaq. Təbiət belə qayğı göstərdi: böyüyən bədənə inkişaf və sağlamlıq üçün lazım olan hər şeyi anadan vermək. Buna görə də, ana südü körpənin sağlamlığı üçün lazım olan və faydalı olan hər şeyə malikdir.

Ancaq yenə də qidalanma haqqında düşünməli və hər şeydən əvvəl süd verən ananın nə yeməməli olduğunu bilməlisiniz.

Zərərli İçkilər

Dietoloqlar, pediatrlar bəzən laktasiya dövründə icazə verilməyən müəyyən məhsulla bağlı fikir ayrılığına düşə bilərlər, lakin bir məsələdə razılaşırlar - spirtli içkilər, hətta zəif olanlar belə qəti qadağandır.

Spirtli içkilərin törəməsi olan etanol çox tez yayılaraq orqanizmi məhv edir. Süd vəzilərinə də daxil olur və çox yüksək konsentrasiyalarda. Və uşaq orqanizmində bir dəfə, ilk növbədə, hələ kifayət qədər inkişaf etməmiş və bu cür yüklərə hazır olmayan qaraciyərə mənfi təsir göstərir. Əgər asüd verən ana sistematik olaraq kiçik dozalarda belə spirtli içkilər içir, bu asılılıq onun övladı üçün aşağıdakı nəticələrə gətirib çıxarır:

• həm fiziki, həm də zehni inkişaf ləngiyir;
• demensiyaya səbəb ola biləcək sinir pozğunluqları baş verir;
• ürək və beyin damarları təsirlənir;
• bütün orqanizmin intoksikasiyasına başlayır, çünki spirt çox yavaş xaric olur.

Hətta pivə içməyin ana südünün miqdarının azalmasına səbəb olduğu müşahidə edilmişdir.

Laktasiya zamanı qazlı içkilər içə bilərəm?

Alkoqollu içkilərlə yanaşı qazlı içkilər də içmək tövsiyə edilmir. Onlara qadağa olduqca haqlıdır, çünki əksəriyyətində çoxlu miqdarda kofein var və bu, kövrək uşaqların sinir sistemi üçün çox həyəcan verici təsir göstərir. Onun tərkibində yemək borusunu qıcıqlandıra bilən karbonmonoksit də var. Bir qadın üçün yüksək şəkər tərkibi əlavə funt qazanmaq təhlükəsi ilə doludur.

Güclü çay və ya qəhvə körpəyə həyəcan verici təsir göstərir, kakao kimi içki ürək əzələsinə böyük yük olacaq. Bu zaman şirələr tövsiyə edilmir, onları kompotlarla əvəz etmək daha yaxşıdır.

Uşağınıza faydası olmayan qidalar

Kolbasa və kolbasa - bu, əmizdirən ananın, xüsusən də körpə doğulduqdan sonra ilk aylarda yeməməli olduğu şeydir. Belə ət məhsulları çox tez-tez dadını yaxşılaşdırmaq üçün müxtəlif ləzzətlər və boyalar, eləcə də sağlamlıq üçün təhlükəli olan konservantlar qoyulur. Bundan əlavə, bu məhsullar yağlı və ədviyyatlıdır. Bütün bu maddələr yalnız uşaqların mədəsinə deyil, həm də mədə altı vəzinə çox böyük yük verir.

Eyni səbəbə görə hər hansı çips pəhrizdən xaric edilməlidir. Onların tərkibində mütləq aromatik əlavələr və uzun müddət uşaq orqanizmini zəhərləyə bilən süni maddələr var. Bu məhsulda da yüksək yağ var.

Təhlükəli souslar

Evdə hazırlanmış souslar təbii maddələrdən hazırlandıqları üçün təhlükəsizdir. Ancaq laktasiya dövründə mağazadan satın alınsa, tamamilə istisna etməyə çalışmalısınız.

Məsələn, mağaza piştaxtasında çox iştahaaçan görünən ketçupun tərkibində körpənin mədəsinə zərərli dəyişdirilmiş nişasta və konservantlar, sirkə və istiot əslində gizlənir.

Mayonez də süd verən anaya tövsiyə edilmir. Çox yavaş həzm olunur, əsasən çoxlu konservantlardan və zərərli əlavələrdən ibarətdir. Çox yüksək kalorili məhsul hesab olunur.

Qozun ana südü istehsalına təsiri

Hər bir ana körpəsinin doyumlu və dadlı yeməklər yeməsini istəyir, lakin ilk aylarda ana südü istisna olmaqla, ona iştahaaçan və sağlam heç nə verə bilmir. Buna görə də qırıntılara fayda verəcək qidalar yeməyə çalışır. Məsələn, qadınlar südünə yağ qatdıqları və eyni zamanda laktasiyanı artırdıqlarına inandıqları üçün diyetlərinə qoz-fındıq daxil etməyə çalışırlar. Amma bu yanlış fikirdir.

Fındıqdan yağ arta bilməz, o, yalnız ana südündəki yağların tərkibini dəyişə bilər və bu,südün konsistensiyasını dəyişəcəyi - viskoz olacaq və uşağın öz yeməyini alması daha çətin olacaq. Buna görə də, körpənin növbəti doyma zamanı çətinlik çəkməməsi üçün süd verən ana üçün qoz-fındıq yeyə bilməyəcəyinizi nəzərə almaq daha yaxşıdır.

Göbələk - mümkündür, ya yox?

Süd verən anaların yeməməsi lazım olanlar siyahısına laktasiya dövründəki göbələklər də daxildir. Bu məhsul ağır qida kateqoriyasına aiddir və göbələklər turşu və ya duzlu olsaydı, hələ də çox böyük miqdarda sirkə ehtiva edir. Sirkə körpənin mədə-bağırsaq traktının selikli qişasına zərərli təsir göstərir.

Yeri gəlmişkən, hətta evdə hazırlanmış konservləşdirilmiş göbələklər də süd verən analara tövsiyə edilmir. Göbələk toplayan zaman botulizmin törədicisi torpaqdan keçə bilirdi. Kavanozda oksigen olmadıqda özünü çox rahat hiss edir, ona görə də sürətlə inkişaf edir və xüsusilə təhlükəli olan ən güclü toksini əmələ gətirir. Belə zəhərlənmənin nəticələri:

• şiddətli baş ağrısı və başgicəllənmə;
• görmə pozğunluğu;
• hərəkət etməkdə çətinlik;
• quru ağız.

Uşaqların orqanizmində onları həzm etmək üçün hələ kifayət qədər lazımi fermentlər olmadığı üçün 5 yaşdan kiçik uşaqlara göbələk yeməkləri içlik kimi qablarda olsa belə tövsiyə edilmir.

Pəhrizdən başqa nələr xaric edilməlidir?

Əmizdirən analar üçün icazə verilməyən qidalar siyahısına müxtəlif dəniz məhsulları əlavə etməlisiniz, bunlara ilk növbədə midye, karides, cır çubuqları və kalamar daxildir. Və hamısı ona görə ki, onlar kifayət qədər güclü ola bilərlərallergenlər.

Qaz əmələ gəlməsinin artmasına kömək edən bir sıra məhsullar var. Bunlara daxildir:

• üzüm;
• qara çörək;
• kələm;
• xiyar.

Ancaq yemək yedikdən sonra anada belə bir reaksiya yoxdursa, o zaman uşaq nadir hallarda şişkinlik hiss edə bilər. Ancaq bu da ola bilər ki, körpə letargik və şıltaq olur, hətta qusdura bilər. Yemək həzm olunmasa, bağırsaqlarda qalsa təhlükəlidir. Eyni səbəbdən, paxlalı bitkilərlə - lobya və noxud, mərcimək olan yeməkləri pəhrizdən xaric etmək lazımdır, çünki bu, körpədə şiddətli kolikaya səbəb ola bilər.

Ananın müqavimət göstərə bilməyib təzə alma və ya armud yediyi halda ishal da baş verə bilər. Onlar liflə zəngindirlər və bu maddə bağırsaqları sürətləndirir.

Meyvə və tərəvəzlərin məhdudlaşdırılması

Həkimlər ana südü zamanı ilk növbədə qırmızı və ya sarı rəngli meyvə və tərəvəz yeməyi məsləhət görmürlər. Bu rəng burada qırmızı piqment olduğunu göstərir və o, allergik reaksiyaların təhlükəli mənbəyidir.

Uzaq ölkələrdən gətirilən meyvələrə ehtiyatla yanaşmaq lazımdır. Həkimlər, tibb bacısı ananın xaricdən gələn hədiyyələri niyə yeməməsi lazım olduğunu izah edir: bədənin bəzi komponentləri qəbul etməməsi səbəbindən allergik reaksiyaya səbəb ola bilərlər. Sitrus meyvələri bu baxımdan xüsusilə təhlükəlidir.

Laktasiya dövründə sarımsaq, soğan və ya ədviyyatlı bitkilər, yəni bütün qidaları yemək tövsiyə edilmir.açıq bir dadı var - ədviyyatlı, acı və ya çox zəngin ətirli, çünki onlar südün dadını əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə bilər və bu, uşaq üçün çox stress olacaqdır. Və çili bibəri hətta süd vasitəsilə qırtlağını yandıra bilər. Körpənin yeməkdən imtina etməsi təəccüblü deyil.

Şirin Qadağalar

Şokolad ən çox sevilən şirniyyatlardan biridir, lakin ana südü zamanı həkimlər səbrli olmağı məsləhət görürlər və əgər kiçik bir dilim dadmaq qarşısıalınmaz bir istək varsa, onun təmiz qara şokolad olmasına icazə vermək daha yaxşıdır və süd, ağ və ya doldurucu ilə deyil.

İştah açıcı və dadlı çörəklər və ya tortlar, kekslər və peçenyelər körpənin mədəsində fermentasiyaya səbəb olur. Bu o deməkdir ki, bu növ qənnadı məmulatları bir müddət qadağan olunacaq.

Lolipopların tərkibində körpənin həzm sisteminə mənfi təsir göstərə bilən çoxlu rənglər və ləzzətlər var. Eyni səbəbdən, süd verən ana üçün marmelad və jele konfet yemək tövsiyə edilmir.

Allergiyanın qarşısının alınması

Körpənin bağırsaqlarının ağrı ilə reaksiya verə biləcəyi qorxusu olduğundan, süd verən ananın yeməməsi ilə bağlı tövsiyələrdən proteinlə zəngin qidaları ayırd etmək olar. Buna görə həkimlər menyuya süd məhsulları - kefir, fermentləşdirilmiş bişmiş süd və ya pendir daxil etməyi məsləhət görürlər. Onların da zülalı var, lakin bir qədər dəyişdirilmişdir, lakin orqanizm onu daha az qəbul edir.

Tərkibində özü olan sıyıqlar - uşaqda allergiyanın yaranmasının qarşısını almaq üçün süd verən ananın ilk aylarda belə yeməməsi lazımdır. Demək olar ki, bütün taxıllartərkibində bu protein var. İstisna qarabaşaq, düyü və qarğıdalıdan hazırlanmış dənli bitkilərdir.

Sağlamlığa mənfi təsir edən və allergiyaya səbəb ola biləcək qidalara aşağıdakılar daxildir:

• kolbasa məhsulları;
• bal;
• hisə verilmiş ətlər;
• buğda unu məhsulları;
• soya;
• balıq;
• vakuumla doldurulmuş qidalar;
• toyuq yumurtası.

Uşağı qəbizlik görünüşündən qoruyarkən, körpənin doğulmasından sonrakı ilk dövrdə süd verən ana yeyə bilməyəcəyinizi xatırlamaq lazımdır. Bunlar qida allergiyasına səbəb olan qidalardır, çünki bu patoloji prosesin nəticəsi olaraq bağırsaq divarlarında iltihablı reaksiyalar meydana gəlir. Bundan əlavə, qida allergiyasının simptomlarından xilas olmaq çətindir.

Həkimlər deyirlər ki, əgər qadının hər hansı bir məhsula allergiyası yoxdursa, o zaman körpədə də olmamalıdır və buna görə də ilk ayda və ondan sonrakılarda süd verən anaya icazə verilməyənlərin siyahısı ola bilər. tədricən artırılmalıdır. Əsas odur ki, uşağın yeni yeməyə necə reaksiya verdiyini müşahidə edin.

Nəticə

Bəzi əcnəbi pediatrlar əmizdirən analar üçün pəhrizin heç bir mənası olmadığına inansalar da, buna məhəl qoymamaq lazımdır. Uşağın orqanizminin ana südünün tərkibindəki dəyişikliklərə reaksiya verməsi ilə mübahisə etmək çətindir. Ona görə də əvvəlcə özünüzü zərərli və allergen qidalardan məhdudlaşdırmağa çalışmaq daha yaxşıdır.

Adətən, 6 aya qədər ananın geniş menyu ala bilər, çünki uşağın orqanizmi yeni komponentlərə kifayət qədər uyğunlaşır. Buna görə də, ana südü ilə qidalanan ananın doğuşdan sonra nə yeməməsi məsələsi tədricən öz-özünə həll olunur. Ananın düzgün tərtib etdiyi pəhriz isə körpəyə tədricən müxtəlif qidaları öyrənməyə kömək edəcək.