Uşaqlar üçün bədən kütlə indeksi nədir? Onu necə düzgün hesablamaq olar

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Normal çəki hər bir insan üçün çox vacib göstəricidir. Bu parametrlə o, özünü mümkün qədər rahat hiss edəcək, ürəyə və digər vacib orqanlara əlavə yük olmayacaq. Təəssüf ki, hazırda bütün insanlar normal çəki ilə öyünə bilmirlər. Buna görə xüsusi bir göstərici hazırlanmışdır - uşaqlar üçün bədən kütləsi indeksi. O, əlavə problemlərin qarşısını almaq üçün piylənmə və ya distrofiyanın ilkin mərhələsini təyin etməyə imkan verir.

BMI-ni özünüz necə düzgün hesablamaq olar

Uşaqlar üçün bədən kütləsi indeksi kimi bir göstərici, onu özünüz hesablamaq kifayətdir. Bunu etmək üçün Ketele düsturundan istifadə edin.

• İlk növbədə uşağın əsas parametrlərini ölçməyə dəyər: boyu və çəkisi.
• Sonra, kiloqramla ölçülən çəkini metrlə ölçülən boyunuzun iki qatına bölmək lazımdır.
• Hər şey düzgün aparılarsa, ikirəqəmli ədədi dəyər əldə edəcəksiniz.

Məsələn, bir uşaq üçün bədən kütlə indeksini əvvəl müəyyən etməlisinizilin. Onun boyu 75 santimetr, çəkisi 8 kiloqram olacaq. Beləliklə, 8-i 0,56-ya bölmək lazımdır. Sadə arifmetik əməliyyatlardan sonra 14,2-yə bərabər rəqəmsal dəyər alınacaq. Bu parametr BMI-nin təyin olunduğu əsas parametrdir.

Əsas BMI göstəriciləri

Uşaqlar üçün əsas bədən kütləsi indeksi açıqlandı. Bundan sonra onunla nə etmək lazımdır? Əldə edilmiş rəqəmsal dəyəri əsas göstəricilərlə müqayisə etmək və uşağın çəkisinin hansı sərhədə düşdüyünü müəyyən etmək lazımdır:

• BKİ 16-dan azdırsa, deməli, uşağın çəkisi əhəmiyyətli dərəcədə azdır. Təcili tədbir görülməzsə, o zaman anoreksiya inkişaf riski yaranacaq.
• Hesablamanın nəticəsi 18,5-ə qədər rəqəmdirsə, siz də vaxtından əvvəl sevinməməlisiniz. Bu göstərici uşağın da çəkisinin az olduğunu göstərir, lakin bu, artıq onun orqanizmi üçün əvvəlki mərhələ kimi təhlükəli deyil.
• Uşaq BKİ 18,5 ilə 25 arasında olan dəyərlər aralığında olarsa, tamamilə sağlamdır.
• 25-dən yuxarı göstərici artıq çəkili olduğunu göstərir. 25-dən 30-a qədər ən optimal dəyər, narahatlığa səbəb ola biləcək bir az dolğunluqdur. Düzgün qidalanma və sağlam həyat tərzinə riayət etməklə bunu özünüz aradan qaldıra bilərsiniz. 30-dan yuxarı piylənmə (birinci dərəcə 35-ə qədər, ikinci dərəcə 40-a qədər, üçüncü dərəcə 40-dan yuxarı). Bütün bu mərhələlər uşağın sağlamlığı üçün böyük risk yaradır, təcrübəli mütəxəssislə əlaqə saxlamalı və bu problemi həll etmək üçün tədbirlər görməlisiniz.

Yetkinlər üçün bu rəqəmlər bir qədər fərqlidir, daha yüksək həddi var. Bir yaşa qədər uşaqlarda bədən kütləsi indeksinin hesablanması oxşar şəkildə aparılır. Lakin onlar üçün normal çəki göstəricilərinin həddi 13-dən 21-ə qədərdir. Yuxarıdakı misalda 14, 2 rəqəmi alınıb. Bu, uşağın sağlam olması deməkdir.

Hesablamağın ən asan yolu

Evdə İnternet varsa, o zaman bir neçə dəqiqə ərzində uşaqlar üçün bədən kütləsi indeksini hesablaya bilərsiniz. Bunu etmək üçün onlayn olaraq bəyəndiyiniz hər hansı bir kalkulyator tapmaq lazımdır. Müvafiq sətirlərdə uşağın yaşını, cinsini, boyu və çəkisini daxil etməlisiniz. Bundan sonra kompüter proqramı avtomatik olaraq BMI-ni hesablayacaq və onun sağlamlığı üçün təhlükə olub-olmadığını müəyyən edəcək.

Artıq və ya az çəkilisinizsə nə etməli

Sadə araşdırmalar nəticəsində uşağın BKİ-nin sərhəddən bir qədər geri qaldığı aşkarlanıbsa, o zaman həkimə müraciət etməyə ehtiyac yoxdur. Siz müstəqil olaraq onun pəhrizini dəyişdirə, məşqlərə başlaya və sağlam həyat tərzi keçirə bilərsiniz. Sərhəd normadan nəzərəçarpacaq dərəcədə geri qalırsa, bir sıra mütəxəssislərə müraciət etmək lazımdır. Terapevt bədəndə hər hansı bir pozuntunun olub olmadığını müəyyən edəcək lazımi testlərdən keçməyi təklif edəcək, zəruri hallarda lazımi vitaminləri təyin edəcəkdir. Diyetisyen düzgün qidalanma cədvəli yaradacaq. Əgər çəkiniz azdırsa, diqqətinizi ən faydalı maddələrə, xüsusilə də zülala yönəltməlisiniz. Artıqlığı iləçəki, faydalı minerallarla dolu bitki qidalarına diqqət yetirmək tələb olunur. Düzgün məşq cədvəli yaratmağınıza kömək edəcək peşəkar məşqçi ilə əlaqə saxlamağınız da tövsiyə olunur.

Uşaqlarda bədən kütləsi indeksi normaları dünya tibb sahəsində rəqəmlər tərəfindən hazırlanmış çox mühüm göstəricidir. Onların sayəsində siz sağlamlıq problemini inkişafının ilkin mərhələsində müstəqil olaraq müəyyən edə və onun aradan qaldırılması üçün tədbirlər görə bilərsiniz.