Hamilə qadınlar velosiped sürə bilərmi? Hamiləlik zamanı velosiped sürməyin riskləri

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Hamiləlik yeni təcrübələr, bilinməyən hisslər və çoxlu sayda qadağalar dövrüdür. Xüsusilə fiziki fəaliyyətlə əlaqəli hər şeyə çoxlu məhdudiyyətlər qoyulur. Başqalarının fikrincə, gənc, sağlam qadın hamilə qalaraq, qəflətən ağır xəstələnir. İndi ona icazə verilən yeganə şey parkda rahat gəzməkdir. Hamilə qadınların velosiped sürə biləcəyi sualı belə müzakirə edilmir.

Ancaq hamiləlik heç də xəstəlik deyil. Əvvəllər olduğu kimi, bir qrup dostla ünsiyyət qurmaq, təbiətə səyahət etmək, idman oynamaq istərdim. Bununla belə, hər tərəfdən çoxsaylı "yox" və "təhlükəli" səslər buna mane olur.

Həkimlər bu haqda nə deyir

Hamilə qadınların velosiped sürə biləcəyi ilə bağlı fikirlər son dərəcə mübahisəlidir. Bəzən tamamilə əks hökmlər eşidə bilərsiniz. Bu məsələdə hətta həkimlər arasında da fikir birliyi yoxdur. Bəziləri hesab edir ki, velosiped sürmək gələcək ananın və körpəsinin sağlamlığı üçün son dərəcə faydalıdır və özünüzü belə bir həzzdən məhrum etməyə ehtiyac yoxdur. Xüsusilə əvvəllərhamiləlik dövründə qadın aktiv həyat tərzi keçirib və bu idman növü ilə məşğul olub.

Başqaları isə əksinə, hamiləlik zamanı velosiped sürməyin yıxılma riski səbəbindən son dərəcə təhlükəli olduğunu iddia edirlər. Axı, hamiləliyin başlanğıcı ilə dəyişikliklər yalnız bir qadının görünüşündə deyil. Başgicəllənmə, diqqətsizlik, zəif konsentrasiya, bədən mövqeyində kəskin dəyişiklik ilə huşunu itirmə meyli - uşaq gözləyən demək olar ki, hər bir qadın bu hadisələrlə qarşılaşır. Bəziləri üçün onlar müvəqqətidir, bəziləri isə bütün gözləmə müddəti ərzində onlardan əziyyət çəkirlər. Beləliklə, hamilə qadınların velosiped sürməsinin mümkün olub-olmadığı sualına dəqiq cavab yoxdur. Həqiqət, həmişə olduğu kimi, ortadadır.

Hamiləliyin kritik dövrləri

Həkimlərin fikrincə, hamiləliyin hər trimestrində doğmamış körpənin xüsusilə həssas olduğu dövrlər olur:

• ikinci həftədən üçüncü həftənin sonuna qədər;
• 8-12;
• on səkkizdən iyirmi dördüncü həftə;
• 28 - 32.

Yuxarıdakı vaxtlar ən diqqətli olmağınız lazım olan vaxtlardır. Velosiped sürməyi piyada rahatlaşdırıcı gəzintilərlə əvəz etmək daha yaxşıdır. Əvvəlki hamiləlik müəyyən bir zamanda aşağı düşmə ilə başa çatdısa, bu zaman da kritik dövrə aid edilməli və vəziyyətinizə son dərəcə diqqətli olmalıdır.

Hamilə qadınlar necə velosiped sürə bilər

Hamiləlik zamanı qaçılmaz çəki artımı əhəmiyyətli narahatlığa və yeni, daha rahat mövqelər tapmaq ehtiyacına səbəb olur. Xüsusilə tez-tez qadınlar bel ağrısından şikayət edirlər. Bu səbəbdən velosiped seçiminə çox məsuliyyətlə yanaşmaq lazımdır.

Belin daim düz olması zərurətinə görə hamilə qadınlar yalnız sükanı yüksək və oturacağı dik olan velosiped sürə bilərlər. Beləliklə, bədəni daim meylli vəziyyətdə saxlamaq lazım olan yol və dağ velosipedləri hamilə qadın üçün uyğun deyil.

Yəhərin və çərçivənin formasına da diqqət yetirməlisiniz. Yəhər geniş, rahat və bir qədər yaylı olmalıdır. Sürüşmələrə səbəb olmayan xüsusi bir qadın p altarı almaq məsləhətdir. Çərçivəyə gəldikdə, qadın və ya qatlanan modellərə mütləq üstünlük verilməlidir. Axı, aşağı çərçivəli qadın velosipedində oturmaq kişi velosipedinin hündür çubuğundan ayağını atmaqdan qat-qat asandır.

Hamilə qadın velosiped sürərkən təhlükəsizlik qaydaları

Düzgün modeli seçməklə yanaşı, velosiped mükəmməl texniki vəziyyətdə olmalıdır. Yol boyu dik yoxuşlar, enişlər və ya velosipedi pilləkənlərlə yuxarı və ya aşağı qaldırmaq və ya endirmək ehtiyacı varsa, marşrutunuzu tənzimləməlisiniz.

Bir daha gərginləşməkdənsə, düz yolda əlavə yüz metr sürmək daha yaxşıdır. Hamilə qadının p altarı olmalıdırtəbii materiallardan hazırlanmalı, hərəkəti məhdudlaşdırmayın və uzaqdan aydın görünəcək qədər parlaq olun.

Hamilə qadınlar velosiped sürməkdən necə faydalanır

Hamiləlik dövründə bir çox qadın ictimai nəqliyyata minməkdə çətinlik çəkir. Qoxular və təmiz havanın olmaması başgicəllənmə, ürəkbulanma və ya huşunu itirməyə səbəb ola bilər. Üstəlik, pik saatlarda səyahət tamamilə təhlükəli ola bilər.

Öz avtomobilinizlə səyahət etmək də çox da həvəs yaratmır. Kobud yollarda avtomobil kəskin şəkildə qusa bilər və benzin qoxusu çox xoşagəlməz olur. Yavaş velosiped sürmək ən yaxşı yoldur.

Daimi velosiped sürmək əzələləri gücləndirir, qadını daha güclü və möhkəm edir. Bu cür idmanla məşğul olmaq sinir sistemini gücləndirir, stress və depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edir.

Uşaq dünyaya gətirdikdən sonra qadın tez-tez qəfəsə bağlanmış kimi hiss etməyə başlayır. Yuxunun olmaması, 24 saatlıq körpə baxımı və ev işlərinə ehtiyac çox yorucudur. Özünüzü normal vəziyyətə qaytarmaq üçün uşağı dayə və ya qohumlardan birinə qısa müddətə qoyub velosiped sürməyə getməlisiniz. Uşaq doğulduqdan sonra velosiped sürmək arıqlamağa və tez bir zamanda doğuşdan əvvəlki forma qayıtmağa kömək edəcək. Belə ki, əksər hallarda hamilə qadınların velosiped sürə biləcəyi sualının cavabı bəli olacaq.

Velosiped sürmək qəti şəkildə əks göstəriş olduqda

Bağışlayın,Hamiləlik həmişə istədiyimiz qədər rəvan getmir. Əksər hallarda bütün problemlərin təhlükəsiz şəkildə həll edilməsinə və sağlam körpənin dünyaya gəlməsinə baxmayaraq, hələ də həkimlərin qadağalarının tamamilə haqlı olduğu hallar var.

Uşaqlıq riski hamilə qadınların niyə velosiped sürməməsinin əsas cavabıdır. Hətta təhlükə artıq keçibsə və vəziyyət hazırda stabil olsa belə, bütün velosiped sürmələri doğuşdan sonrakı dövrə qədər təxirə salınmalıdır.

Yüksək qan təzyiqi və preeklampsi təhlükəsi hamilə qadınların velosiped sürməməsinin başqa ciddi səbəbidir.

Bundan əlavə, uşaqlığın tonusunun artması, dölün anormal vəziyyəti, hamiləliyin ilk yarısında kəskin toksikoz ilə belə gəzintilər çox arzuolunmazdır. Belə problemlər yarandıqda, velosiped sürməyi sakit gəzintilərlə əvəz etmək daha yaxşıdır.