Sport qolbaqları əlinizdədir. İdman qolbaqlarına ümumi baxış

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

İndi bir çox insan öz sağlamlıqlarının qeydinə qalmağa çalışır. Onlar üçün bu gün əsas trendlərdən biri idman qolbaqlarıdır. Qola taxılan belə cihazla istifadəçi öz motor və ürək fəaliyyətini uğurla izləyə biləcək. Bu qadcetlərdən bəziləri həmçinin yuxu fazalarını izləməyə imkan verir ki, bu da təkcə yuxu çatışmazlığının səviyyəsini deyil, həm də yuxunuzun keyfiyyətini qeyd etməyə imkan verir.

Bütün data əlinizdədir

Bu gün özünüz və ailə üzvləriniz üçün uyğun idman qolbaqları seçə biləcəyiniz bir çox təkliflər var. Rəylər bu aksesuarın bir çox yaxşı modellərini təsvir edir və onların hamısı qabaqcıl mobil cihazlara qoşulur. Qolbaq nə "edə bilər"?

O, fiziki fəaliyyətinizi xatırlayacaq, təbii ki, nə qədər kalori yandırmağı bacardığını qeyd edəcək. Toplanmış məlumat bilərzik və ya smartfonun displeyinə ötürülür. fiziki fəaliyyəti sevən vəDaimi məşq edənlər üçün bu şey özlərini yaxşı vəziyyətdə saxlamağa çox kömək edir. Məşqlər zamanı hansı işlərin görüldüyünü və məqsədə çatmaq üçün daha hansı yükün lazım olduğunu öyrənmək mümkün olacaq.

İdman bilərziklərinin populyarlığı

Bir il əvvəl yalnız nadir idmançılarda idman dəbinin ən son nümunələrini sınaqdan keçirən belə bir cihaz var idi, bu halda idman qolbaqları. Rəylər deyir ki, yaxşı modellər bu cür ağıllı bilərziklərin yaradılmasında aparıcı şirkət olan Jawbone brendi tərəfindən istehsal olunur. Lakin onun ilk məhsullarında çoxlu müxtəlif səhvlər var idi. İlkin partiyalar demək olar ki, tamamilə qüsurlu idi, lakin bu, bu məhsulların populyarlığının artmasına mane olmadı.

Belə nəticəyə gəlmək olar ki, indiki idman qolbaqları mayelərə (hətta tərə) və mexaniki zədələrə çox davamlı olan universal qadjetlərdir. Onların dizaynı elədir ki, praktiki və istifadəsi asandır və Rusiyadakı qiyməti (adətən təxminən 10 min rubl) xeyli sayda istifadəçinin onları almasına imkan yaradır.

İdman qolbağı aldıqdan sonra nə baş verir?

Başlamaq üçün bunu etmək sizə əla məşq stimulu verəcək. Axı, çətin ki, hər kəs öz tənbəlliyinə görə satın almanın lazımsız olduğunu başa düşmək istəməsin. Belə qacetlərin yaranmasının ən mühüm səbəblərindən biri artıq çəkidən əziyyət çəkən insanların sayının kritik artması və onu müşayiət edən problemlər idi.

Böyük şəhərlərdə həyat, avtomobillərdə hərəkətin rahatlığı, həm işdə, həm də evdə oturaq həyat tərzi, üstəlik fast food və digər yüksək kalorili qidaların amansızlıqla yeyilməsi bizə qarşı amansızdır. Ancaq insanın qolunda hərəkətləri və ürək döyüntülərini hesablayan kiçik bilərzik olduqda, o, hərəkət etmək üçün ən güclü stimulu alır.

Yuxu fazalarını belə hesablaya bilən idman qolbaqları var. Və bu çox vacibdir, çünki müasirlərimizin çoxu kifayət qədər yuxu almır. Bu fenomenin səbəblərini tapmaq yaxşı gecə yuxusuna ehtiyacı olan birinə kömək etmək imkanı verəcək.

İdman bilərziklərinin icmalı

Hazırda idman qolbaqlarının ən məşhur brendləri Jawbone Up və Nike+ Fuelband SE-dir ki, onlar bu sahədə ən yaxşı nailiyyətləri cəmləşdirir.

FitBit Flex

Fitbit 2008-ci ildə fiziki aktivliyi ölçən cihazlar istehsal etməyə başladı. Birincisi, flash sürücüdən böyük olmayan kiçik cihazlar idi. Belə bir cihaz köynək və ya şalvar cibinə sərbəst şəkildə bağlanır. Şirkətin Ultra, Zip və One kimi məhsulları istifadəçinin atdığı addımların və qalxdığı mərtəbələrin sayından əlavə, itirilən kalorilərin sayını, fiziki fəaliyyətin intensivliyini və müddətini, həmçinin yuxu müddətini göstərir.

Fitnes qolbaqları populyarlaşdıqda, Fitbit bunun üçün hazırlanmışdı və bu, adi rezin qolbaqın buraxılmasına səbəb oldu və burada daha kiçik bir qolbaq taxıldı. Fitbit One-ın surəti. Nəticədə Fitbit bilərziyi istehsal edildi. Bu dəstdə iki ölçüdə bilərziklər var - S və M. Bundan əlavə, əlavə sifariş etmək imkanı var - üçrəngli (yaşıl, narıncı, mavi) bilərziklər dəsti.

Çənə UP24

Ən kiçik və ən yüngül rezinləşdirilmiş fitnes qolbaq Jawbone UP24 idman qolbaqıdır. Bu cihazın ekranı yoxdur, bütün qarşılıqlı əlaqə bir düymə, vibrasiya və smartfondan istifadə etməklə həyata keçirilir. Qolbaqdakı məlumatlar Bluetooth vasitəsilə telefona ötürülür. Xüsusi tətbiqdə siz lazımi məlumatları görə bilərsiniz.

Bilzik fiziki fəaliyyətə, yuxuya və qidalanmaya nəzarət edir. O, sahibinin yaşı, boyu və çəkisi haqqında məlumatları daxil edir. Bundan sonra proqram istifadəçiyə nə qədər hərəkət etmək, yemək və yatmaq lazım olduğunu hesablayacaq. Əlindəki idman qolbaqları, əlavə olaraq, əla nəzarətçidir: bir şəxs çox uzun müddət bir yerdədirsə, cihazdakı vibrasiya tətbiqdəki bildirişlərlə birlikdə oturan insana da xatırladacaqdır. artıq hərəkət etmək vaxtıdır. Qolbaq atılan addımların sayını hesablayacaq və proqram daha sonra yandırılmış kalorilərin sayını verəcək.

Bu cihaz sahibinin hərəkətləri sayəsində REM və qeyri-REM yuxu mərhələlərini ayırd edəcək və onu vibrasiya ilə lazımi vaxtda oyandıracaq. Düzdür, bu cihazların bəzi sahibləri bu funksiyadan istifadə etməyə o qədər də həvəsli deyillər və özlərinə daha çox yatmaq imkanı verirlər.

Siz həmçinin xidmətə yeyilən yeməklər haqqında məlumat daxil edə bilərsiniz. onun içinəkalori məzmununu tez yoxlaya bilən daxili barkod skaneri. Proqram müəyyən qidadan imtina etmək təklifi ilə məsləhət verə bilər və ya orqanizm üçün faydalı bir şey yeməyi tövsiyə edə bilər.

Nike bilərzik

Nike Fuelband qolbaq, digər qolbaqların imkanlarına əlavə olaraq, bu məlumatı əks etdirən ekrana da malikdir. Bununla belə, Nike Fuelband-ın əsas xüsusiyyəti NikeFuel motivasiya proqramıdır. O, müxtəlif texniki və psixoloji üsullar üzərində işləyir.

İstifadəçi tərəfindən həyata keçirilən istənilən fiziki fəaliyyət - gəzmək, qaçmaq, rəqs etmək - NikeFuel eynəklərində cəmləşib. Proqram yükün dərəcəsini və buna sərf olunan enerjinin miqdarını və itirilmiş kaloriləri inamla müəyyən edir. Bu məlumatlara əsasən müəyyən bir xal müəyyən edilir. Bu nöqtələrin sayı getdikcə artır və müvafiq olaraq ekrandakı göstərici doldurulacaq. Yekun nöqtəyə çatdıqdan sonra ekranda “Məqsəd” yazısı görünəcək. Bu proqramda, başqalarında olduğu kimi, siz öz nəticələrinizi digər istifadəçilərin nəticələri ilə müqayisə edirsiniz, bu da motivasiyanı daha da gücləndirir.

İdman qolbağı seçimi

İdman qolbaq saatı alarkən bir sıra xüsusiyyətlərə və parametrlərə diqqət yetirməlisiniz:

• Qadcetin qət edilən məsafəni ölçmə qabiliyyəti.
• Atılan addımların sayı. Bu funksiya qaçışçılar üçün çox faydalıdır.
• Fəaliyyət rejimində keçən vaxt. Vaxtı izləmək lazım deyildərsləri keçirin və fiziki məşqlərin sayını hesablayın. Bütün bu rutin işləri idman qolbağı yerinə yetirəcək.
• Yuxu vaxtı. Yuxusuzluq artıq bitəcək. Siz yatmağa sərf olunan vaxtdan tam xəbərdar olacaqsınız və növbəti dəfə nə qədər yatmağınız barədə ipucu alacaqsınız.
• Yuxu keyfiyyəti. Yuxu problemləri tez-tez stress əlamətləridir. Bəzi xarici səbəblər yuxunuza təsir edə bilər. Bunları öyrəndikdən sonra bu xoşagəlməz amillərdən xilas olmaq mümkün olacaq.
• Batareyanın doldurulma vaxtı. Şarj etmədən qolbaqın işləmə müddətinin mümkün qədər uzun olması arzu edilir ki, vaxtınızı doldurmağa sərf etməyəsiniz.
• Yüksək keyfiyyətli şəkil ekrandadır ki, kiçik hərflərə və rəqəmlərə baxaraq görmə qabiliyyətinizi korlamayasınız.
• Mobil cihazla yaxşı uyğunluq. Siz bu barədə mütləq öyrənməlisiniz, çünki bəzi idman qolbaqları sadəcə olaraq smartfonunuza uyğun gəlmir.

Beləliklə, idman qolbağı sağalmada sizin gözəl köməkçiniz ola, idman həyat tərzini stimullaşdıra və bu doğru yolda irəliləyişinizi qeyd edə bilər.