Hamiləlik zamanı mədə yanmasına səbəb olan qidalar

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Ürək yanması hər üçüncü insanda baş verən çox xoşagəlməz bir hadisədir. Yalnız mədənin turşuluğunun artması səbəbindən görünə bilməz. Bir insanda ürək yanmasına səbəb olan qidalar digərinə təhlükə yaratmır, çünki hər bir orqanizm fərdi. Bunun niyə yarandığını, hansı qidaların mədə yanmasına səbəb olduğunu anlamaq üçün bütün pəhrizinizi və həyat tərzinizi yenidən nəzərdən keçirməlisiniz.

Bu nədir?

Ürək yanması turşu daxil olmaqla mədənin tərkibinin qismən yemək borusuna qalxması və döş qəfəsində xoşagəlməz yanma hissinə səbəb olan turşu reflüksünün əlamətidir. Eyni zamanda, yanan ağrı təkcə döş qəfəsinə deyil, həm də onurğanın döş nahiyəsinə yayıla bilər.

Əksər insanlar bu fenomeni osteoxondroz üçün qəbul edirlər, buna görə də tez-tez səhv müalicə edirlər. Əgər turşu reflü sizi həftədə 2 dəfədən çox narahat edirsə, onda biz artıq kimi bir xəstəlikdən danışırıqqastroezofageal reflü.

Ürək yanmasına səbəb nədir?

Ürək yanmasına və gəyirməyə səbəb olan qidalar bu fenomenin yeganə səbəbi deyil. Bu xəstəliyə səbəb olan bir sıra digər amillər də var:

• qidalanma;
• tez-tez yemək;
• mədə sıxan p altar;
• sağlam həyat tərzinə əməl etməmək;
• mədə turşuluğunun artması;
• həssas mədə hüceyrələri;
• ağırlıq qaldırma;
• yatmazdan əvvəl həddindən artıq yemək;
• piylənmə;
• dərman qəbulu (Aspirin və ya Diklofenak kimi);
• tez-tez stresli vəziyyətlər;
• hamiləlik.

Təbii ki, hamiləlik xəstəlik deyil, lakin hamilə qadınlarda mədə yanmasına səbəb olan qidaların digər insanlarda mədənin turşuluğuna təsir etmədiyi müşahidə edilmişdir.

Hansı qidalar mədə yanmasına səbəb ola bilər?

Özünüzü epiqastrik bölgədə xoşagəlməz hisslərdən xilas etmək üçün pəhrizdən qidaları çıxarmaq və ya məhdudlaşdırmaq lazımdır:

• Həddindən artıq turşu meyvələr limon, portağal, ananas, yəni tərkibində çoxlu miqdarda turşu olan hər şeydir. Mədənin turşuluğunun artması ilə şiddətli ürək yanmasına səbəb olur.
• Tərəvəz - kələm, turp, turp, pomidorun bəzi növləri. Belə tərəvəzlər kifayət qədər çətin həzm olunur və artan turşuluqla mədə yanmasına səbəb olur.
• Alkoqol - yalnız hamilə qadınlar üçün deyil, həm də yüksək turşuluğu olan insanlar üçün qəti şəkildə əks göstərişdirmədə. Alkoqol mədə şirəsinin aktiv istehsalını stimullaşdırır, bununla da selikli qişanı qıcıqlandırır. Xüsusilə pivə və qırmızı şərab bu xüsusiyyətə malikdir.
• Tünd şokolad, qara qəhvə, şokoladlı desertlər - bu ürək yanmasına səbəb olan qidalar özofagus sfinkterini rahatlaşdırır, turşunun mədədən özofagusa keçməsini təmin edir.
• Yağlı ət və balıq - bu qidalar özlüyündə ağırdır, onların mədədə həzm prosesi uzun müddət çəkir, belə bir yük mədə turşusunun qida borusuna buraxılmasına səbəb ola bilər.
• Kolbasa və hisə verilmiş ət - hisə verilmiş kolbasa, kolbasa, hisə verilmiş piy, yağlı və hisə verilmiş pendir əksər insanlarda, o cümlədən hamilə qadınlarda mədə yanmasına səbəb olan qidalardır. Əgər onları pəhrizdən tamamilə çıxarmaq mümkün deyilsə, heç olmasa onların istifadəsi məhdudlaşdırılmalıdır.
• Ədviyyatlı qidalar - məsələn, horseradish, sarımsaq, paprika, ədviyyatlar və ədviyyatlar. Onların mədə yanmasına səbəb olub-olmadığını öyrənmək üçün onları pəhrizdən tamamilə çıxarmalı, sonra isə orqanizmin onlara necə reaksiya verdiyini müşahidə edərək onları yavaş-yavaş əlavə etməyə başlamalısınız.

Sağlamlığı qorumaq üçün özünüzə qalib gəlməli və bəzi zərərli qastronomik asılılıqlardan əl çəkməlisiniz.

Ürək yanmasına səbəb olmayan qidalar

Ürək yanması ilə bağlı narahatlığa səbəb olmayan və əksər insanlar üçün tamamilə təhlükəsiz olan bir çox qidalar var:

• Sıyıqlar - onları suda və ya süd əlavə edərək qaynatmaq olar. Dadına doyma vermək üçün, hazıryeməyə bir az bal və ya meyvə parçaları əlavə edilir. Belə səhər yeməyi sizi bütün gün enerji ilə dolduracaq və ürək yanmasına səbəb olmayacaq.
• Şorbalar - onları zəif bulyonda bişirmək daha yaxşıdır, ən yaxşısı tərəvəzdir. Düyü, kartof və ya vermişel ilə doldurulması mədə yanmasına səbəb olmadan yeməyin toxluğunu və qidalanmasını artıracaq.
• Yaşıl - cəfəri və şüyüd olmadan hansı nahar və ya şam yeməyi? Bu məhsullar yaxşı həzm olunur və həzmə faydalı təsir göstərir.
• Tərəvəzlər - balqabaq, çuğundur, balqabaq, yerkökü, xiyar ürək yanmasına səbəb olmur, onları qaynadılmış, bişmiş və ya bişmiş halda istifadə etmək daha yaxşıdır.
• Az yağlı ət, quş əti və balıq - hinduşka, dovşan, toyuq filesi, dana əti, mal əti, pollock, cod. Tərəvəzlə bişirilə, qovrula və ya bişmiş ola bilər.
• Süd məhsulları - az yağlı kəsmik növləri, süd, kefir, qatıqlar mədənin mikroflorasına müsbət təsir edir və ürək yanmasına səbəb olmur.
• Yumurta - yumşaq qaynadılmış və ya omlet şəklində yeyilsə, mədəyə zərər vermir.
• İçkilər - yaşıl çay, itburnu suyu, jele mədə selikli qişasını qıcıqlandırmır.
• Desertlər - jele, marshmallow, marmelad az miqdarda icazə verilir.

Hamiləlikdə ürək yanmasına səbəb nədir?

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, bir çox qidalar mədə yanmasına səbəb ola bilər. Bir uşağın doğulması zamanı, xüsusilə üçüncü trimestrdə, bu xoşagəlməz fenomen gələcək ananın tez-tez yoldaşı olur. Məsələ burasındadır ki, döl orqanlara təzyiq göstərməyə başlayır, bunun nəticəsində mədənin məzmunu özofagusa sıçrayır. Özünüzü bundan mümkün qədər qorumaq üçün başa düşmək lazımdırHamilə qadınlarda ən çox hansı qidalar ürək yanmasına səbəb olur və nələrdən qaçınmaq lazımdır:

• Əgər qadın hamiləlikdən əvvəl ədviyyatlı sevgili idisə, indi belə məhsulların istifadəsini məhdudlaşdırmaq lazımdır. Ədviyyatlar, ədviyyatlar, acı souslar, həmçinin sarımsaq, soğan və horseradish istifadə etməyin.
• Emal edilmiş qidalar, fast food, fast fooddan uzaq durun, çünki çips, kartof qızartması və hamburger çoxlu bitki yağında bişirilir və ürək yanmasının güclü təhrikçiləridir.
• Spirt, çay, qəhvə, kakao, qazlı içkilər - bütün bunlar ürək yanmasına səbəb olur, hətta həkimlərin tövsiyə etdiyi qırmızı şərab da döş qəfəsində uzun müddət yanmağa səbəb ola bilər.

Hamilə qadında ürək yanmasının nədən qaynaqlandığını dəqiq söyləmək mümkün deyil, ona görə də analizlərə, həkim tövsiyələrinə və bədən xüsusiyyətlərinə diqqət yetirmək daha yaxşıdır.

Hamiləlik zamanı mədə yanması üçün pəhriz

Hamiləlik zamanı mədə yanmasına səbəb olan qidalar müəyyən edildikdə, qeyri-ciddi pəhrizə riayət etməyə başlamalısınız. Bir qadın vəziyyətdə olduqda, hamar əzələlərin tonusu əhəmiyyətli dərəcədə azalır, bu da həzm proseslərini əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlatır. Buna görə də, yuxarıda sadalanan məhsullardan imtina etməlisiniz, həmçinin:

• qara çörək;
• duvar kələm;
• paxlalılar;
• təbii inək südü.

Bundan əlavə, yüksək nişastalı qidaların istehlakını az altmaq lazımdır - kartof,makaron, ağ çörək, xəmir. Onları birinci dərəcəli çovdar çörəyi, qarabaşaq yarması sıyığı və desert üçün zefirlə əvəz etmək olar.

Ürək yanmasını aradan qaldıran qidalar

Hamiləlik zamanı çox vacib olan turşu reflü ilə mübarizə aparan bir sıra məhsullar var.

1. Herakl. Bu, yalnız sağlam səhər yeməyi deyil, həm də ürək yanması üçün bir vasitədir.

2. Yaşıl salat. Turşuluğu normallaşdırır və həzmi yaxşılaşdırır.

3. banan. Banan yemək mədə yanmasını sakitləşdirir.

4. Zəncəfil. Ədviyyat hesab edilən onun ürəkbulanma və qusma kimi toksikozun təsirlərini müalicə etdiyi, həzmsizliyi aradan qaldırdığı və mədə yanması ilə mübarizə apardığı sübut edilmişdir.

5. Qovun. Bu məhsul bəzi insanlarda ürək yanmasına səbəb olur, lakin əksər xəstələr əks reaksiya bildirirlər.

6. Türkiyə. Turşuluğu azaldır, onu qaynadılmış və ya bişmiş halda istehlak etmək olar, dərini çıxarmaq lazımdır.

7. Kərəviz. Yalnız vitamin mənbəyi kimi deyil, həm də mədə yanması üçün vasitə kimi xidmət edir.

8. düyü. İstənilən növ düyü, xüsusən də qəhvəyi, mədə turşusunu aşağı salmaq üçün əladır.

9. Karnabahar, yaşıl lobya, brokoli ürək yanması olanlar üçün əladır.

10. Cəfəri. Uzun müddət mədə dərmanı kimi istifadə edilmişdir.

İnsan mədə yanmasının səbəbini biləndə bu problemi doğuran məhsulları təhlükəsiz olanlarla əvəz edə bilər.

Hamiləlik zamanı mədə yanmasının qarşısını necə almaq olar?

Bir sıra qaydalar var ki, onlara əməl etmək ağır deyil, lakin buna baxmayaraq yaxşı nəticə verir:

• İçkiləri yeməklə qəbul etməyin, maye həzm fermentlərini sulandıraraq, qidaların həzmini daha da yavaşladır. Su, çay və ya qızılgül bulyonunu yeməklər arasında yeməkdən yarım saat əvvəl və ya ondan 2 saat sonra içmək daha yaxşıdır.
• Yemək yedikdən sonra dərhal yatmağa getməməlisiniz, bu, təkcə mədə yanmasına deyil, həm də qusmaya səbəb ola bilər. Bir az oturmalı, sadə ev işləri ilə məşğul olmalısan və ən yaxşısı təmiz havada gəzməkdir.
• Sarı p altar geyinməyin, bu, yalnız turşu axını artıracaq. Geyim boş olmalıdır, hərəkəti məhdudlaşdırmamalıdır.
• Kalsium antasidlərinin qəbulu hamilə qadınlar üçün təhlükəsizdir və mədə yanması üçün yaxşıdır.

Ürək yanmasına səbəb olan qidaları pəhrizdən xaric etməklə və bu qaydalara riayət etməklə özünüzü mümkün qədər xoşagəlməz simptomlardan qoruya bilərsiniz.

Məsləhətlər və Hiylələr

Dietoloqlar sağlamlığına əhəmiyyət verən hər bir insanın əməl etməli olduğu ümumi tövsiyələr hazırlayıblar.

1. Yeməklər fraksiyalı olmalıdır - gündə ən azı 5 dəfə kiçik hissələrdə yeyin.

2. Qidalar tercihen buxarda bişirilməlidir, buxarda bişirilməlidir, qaynadılmış və ya bişmiş olmalıdır, qızardılmış qidaların turşu axınına səbəb olduğu sübut edilmişdir.

3. Yeməklərin temperatur rejimi çox vacibdir, yemək çox soyuq və ya çox isti olmamalıdır.

4. Çəkinizə diqqət etməlisinizlazım olduqda düzəldin, çünki artıq çəki də ürək yanmasına səbəb olur.

5. Qida yaxşıca çeynəməli, yaxşıca doğranmalıdır, mədədə daha asan həzm olunar.

6. Yeməkdən sonra siqaret çəkməyin, nikotin mədə yanmasına səbəb ola biləcək fermentlərin istehsalına səbəb olur.

Sağlamlığınız üçün çox diqqətli olmalısınız və ürək yanmasından xilas olmaq hər kəs üçün olduqca mümkündür.

Sağlam olun!