Tərəvəzlə əlavə qidalanma: ardıcıllıq, uşağın yaşı və icazə verilən qidalar

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Təxminən 4-5 ayda körpə ana südü və ya süd qarışığı ilə birlikdə bədəninə daxil olan vitamin və minerallardan məhrum olmağa başlayır. Buna görə də, ardıcıllığı daha sonra məqalədə müzakirə ediləcək tərəvəzlərlə tamamlayıcı qidaların tətbiqinin vaxtı gəldi.

Vaxtı gələndə

Böyüyən körpə üçün qida maddələrinin onun orqanizminə daxil olması vacibdir. Müəyyən vaxta qədər ana südü onu vitaminlər, minerallar, zülallar, yağlar və karbohidratlarla doyurur. Tədricən, onun miqdarı azalır və ananın qarşısında sual yaranır: tamamlayıcı qidaları təqdim etmək vaxtıdır. Hansı tərəvəzlər və onların pəhrizə daxil edilmə ardıcıllığı optimaldır?

Köhnə məktəbli pediatrlar üç aylıq körpələr üçün tamamlayıcı qidaları tövsiyə edirlər. Lakin buna müasir baxış fərqlidir. 6 aya qədər körpənin ana südündən başqa heç bir qidaya ehtiyacı yoxdur. Ancaq unutmayın ki, hər bir körpə fərdi xüsusiyyətlərə malikdir, buna görə də öz sürətində və öz qaydalarına uyğun olaraq inkişaf edir. üçün optimal vaxtyeni yeməyin tətbiqi körpəni müşahidə edən pediatr tərəfindən müəyyən edilə bilər.

Tərəvəzləri necə qidalandırmaq olar? Çox vaxt uşaqların özləri bu prosesə hazır olduqlarını bildirirlər. Bu ola bilər:

• körpə əlavə yardım olmadan inamla oturur;
• baş hərəkətləri nəzarət altındadır;
• uşaq çəkisini iki dəfə artırıb və vaxtından əvvəl doğulmuş körpələr üçün bu nisbət 2,5-dir;
• böyüklərin yediyi yeməklərlə maraqlanan uşaq;
• uşaq tamamilə sağlam, aktiv və əla əhval-ruhiyyədədir.

Onun xarici görünüşündən görə bilərsiniz ki, uşaq tərəvəzlərlə əlavə qidaların tətbiqinə hazırdır. Bunun üçün müəyyən nüanslar və qaydalar var.

Tərəvəzdən əlavə qidaların faydaları nələrdir

Tamamlayıcı qidalara hansı qidalardan başlamaqla bağlı çoxlu tövsiyələr və məsləhətlər var. Bununla belə, böyüklər üçün yemək kimi tərəvəz püresinin bir sıra faydaları məlumdur:

1. Tərəvəzləri meyvə və glutenli dənli bitkilərlə müqayisə etdikdə, birincinin allergiyaya səbəb olma ehtimalı çox azdır.
2. Onların tərkibində bağırsaqlarda faydalı mikrofloranın inkişafını təmin edən, həmçinin qidanın həzm traktından keçməsinə kömək edən lif var.
3. Tərəvəz uşağın nəcisinə faydalı təsir göstərir, qəbizliyin qarşısını alır.
4. Pektin maddələri uşaqların orqanizmini toksinlərdən azad edir.
5. Tərəvəz orqanizmin turşu-qələvi balansına müsbət təsir edir və bu, bütün sistemlərin sağlam fəaliyyətini təmin edir.

Uşaq böyüklər qidası ilə tanış olmağa başlamazdan əvvəl əlavə qidalar üçün tərəvəzlərin sırasını müəyyən etmək vacibdir. Onların bir çoxu həzm prosesinə müsbət təsir göstərir. Bu xüsusilə kolikadan ciddi əziyyət çəkən uşaqlar üçün vacibdir.

Hansı tərəvəzlərdən başlamaq lazımdır

Ənənəvi olaraq, böyüklər qidası ilə tanışlıq tamamlayıcı qidalar üçün tərəvəzlərin seçilməsi ilə başlayır, onların daxil edilmə ardıcıllığı da mühüm rol oynayır.

Valideynlərin və pediatrın fikirləri razılaşdıqda, uşağı yeni növ məhsullara öyrətməyə başlamaq lazımdır. Tərəvəzlər əlavə qidalara hansı ardıcıllıqla əlavə edilməlidir?

Seçim üçün əsas meyar məhsulun tam hipoallergenliyidir. Bu tərəvəzlərə daxildir:

1. Zucchini. O, haqlı olaraq hipoalerjenik tərəvəz adlanır, buna görə də körpə üçün ilk püresi ondan hazırlanır. Balqabağın faydalı tərkibi də var: kalium, karotin, mis, C vitamini. Bu, onun tonik, antiallergik və xoleretik təsirinə zəmanət verir.
2. Gül kələm və ya brokoli. Tərəvəzin əsas üstünlükləri onların zəngin vitamin və mineral tərkibini əhatə edir. Bu o deməkdir ki, kələm körpənin güclü immuniteti və bütün bədən sistemləri üçün faydalıdır.

Adətən körpə anaları zucchini püresinə üstünlük verirlər və ilk qidalanma üçün tərəvəz təqdim edirlər.

Prosesi necə davam etdirmək olar

Tərəvəzlər əlavə qidalara hansı ardıcıllıqla daxil edilməlidir? Bundan əlavə, körpənin pəhrizinə daxildir:

1. Kök. Parlaq rənginə görə analar arasında şübhələr yaradır. Bununla belə, bu tamamilə əbəsdir. Kökdən sonra ikinci tərəvəz kimi çıxış edirzucchini, brokoli və ya gül kələm. Tərkibində karotin, lif, A vitamini, fitonsidlər və digər faydalı maddələr var.
2. Kartof. Tərəvəzin tərkibində çoxlu C vitamini, nişasta, karotin və B vitaminləri var. Uşaq üçün ən faydalısı sarı, çəhrayı və ya bənövşəyi kök yumrularıdır.
3. Balqabaq. Tərkibindəki faydalı maddələr digər tərəvəzlərdən geri qalmır. Balqabaqda yerköküdən 5 dəfə çox faydalı karotin var.
4. Pomidor və yaşıl noxud. Yuxarıdakı tərəvəzləri həzm etdikdən sonra bu növ qidaların vaxtı gəldi.

Tərəvəzin uşaq üçün tamamlayıcı qidalara daxil edilməsinin düzgün ardıcıllığı onun sağlamlığına müsbət təsir göstərə və allergiyanın inkişafının qarşısını ala bilər.

ÜST tövsiyələri

ÜST tərəvəzlərlə tamamlayıcı qidaların düzgün ardıcıllığı üçün peşəkar tövsiyələr hazırlayıb. Təcrübə göstərir ki, bu, analara bu prosesi daha yaxşı idarə etməyə kömək edir.

Bir çox valideynlər öz-özünə fəaliyyət göstərməkdən qorxur və körpənin həyatının ilk ilində müəyyən və düzgün nümunələrə uyğun hərəkət etməyi üstün tuturlar.

Bu cədvəl həyatı asanlaşdıracaq. Anaların fikrincə, bu, ardıcıl olaraq baş verir.

Tərəvəz Qidalanma Qrafiki

Günlərdəki ardıcıllıq	Yemək	Qramla məbləğ	Çay qaşığıdakı məbləğ
1 gün	tərəvəz püresi	3	1/2
2 gün	tərəvəz püresi	8	1
3gün	tərəvəz püresi	20	3
4 gün	tərəvəz püresi	40	7
5 gün	tərəvəz püresi	70	12
6 gün	1 ç.q bitki yağı ilə tərəvəz püresi	120	20
7 gün	1 çay qaşığı bitki yağı ilə tərəvəz püresi	166	27

Bir çox mütəxəssis körpə analarına qida gündəliyi saxlamağı məsləhət görür. Bu məcburi deyil, lakin körpənizin böyüklər üçün qidaya keçməsini çox asanlaşdırır.

Ananın yeni tərəvəz təqdim etdiyi zaman, uşağın ona necə reaksiya verdiyini dəftərə yazmalısınız. Bu, lazım gələrsə, pediatra körpənin hansı qidalara mənfi reaksiya verdiyini anlamağa kömək edəcək.

Tərəvəzlə tamamlayıcı qidaları necə təqdim etmək olar? Adətən böyüklər yeməyi ilə tanışlıq balqabaqdan başlayır. Analar əvvəlcə bir komponentli tərəvəz püresi hazırlamalıdırlar. O, müxtəlif dadları öyrəndikdən sonra ona kulinariya çeşidi verə bilərsiniz.

Əsas qaydalar

Valideynlər tərəvəzlərin əlavə qidalara əlavə edilmə ardıcıllığına riayət etməklə yanaşı, onları bütün qaydalara uyğun bişirməlidirlər. Axı bu, körpə üçün ilk qidadır.

Tərəvəz püresi bişirməkdə mürəkkəb bir şey olmasa da. Əsas sirlərə aşağıdakılar daxildir:

1. Tərəvəzlər bişməzdən əvvəl soyulmalıdır.
2. Ən yaxşı bişirmə üsulu ikiqat qazandır. Bütün qida maddələrini və dadını saxlayırtərəvəz.
3. Tencere yemək bişirmək üçün istifadə olunursa, o, qeyri-şəffaf qapaq ilə minalı olmalıdır.
4. Uşaqlar üçün tərəvəz püresinə duz, şəkər və digər ədviyyatlar əlavə edilməməlidir.
5. Yeməyi bişirməzdən əvvəl isladın. Kartof - gün ərzində, qalan tərəvəzlər - bir neçə saat ərzində.
6. İslatma dövründə su vaxtaşırı dəyişdirilməlidir. Bu, nitratlardan xilas olacaq.
7. tərəvəzləri üyütmək və doğramaq yalnız isti olmalıdır.
8. Uşaq üçün kartof püresi hazırlamaq üçün bütün məhsullar təzə olmalıdır.
9. Yeni qidanın körpəni şoka salmaması üçün ona bir neçə damcı ana südü əlavə edilir.

Bu fəndlərlə tərəvəz püresi bişirmək anaya çox çətin proses kimi görünməyəcək.

Təmiz bankalarda

Tərəvəzdən əlavə qidaların düzgün tətbiqi ilə bağlı tövsiyələr uşağın nəyi daha çox bəyənəcəyini göstərmir. Bu, ana tərəfindən hazırlanmış və ya mağazada alınmış kartof püresi ola bilər. Əsas odur ki, keyfiyyətli məhsul olsun. Tərkibində su və püredən başqa heç bir əlavə olmamalıdır.

Bankanı açdıqdan sonra bir porsiya üçün kartof püresi götürmək, qalanını isə növbəti yeməyə qədər soyuducuya qoymaq lazımdır. Soyuducuda bir gündən çox saxlamaq tövsiyə edilmir.

Kavanozun içindəkilər körpə tərəfindən istifadə edilməzdən əvvəl su banyosunda qızdırılır.

Reseptlər

Valideynlər üçün qidalanma zamanı tərəvəzlərin təqdim edilməsinin ardıcıllığı deyil, həm də onlardan hazırlanan yeməklərin düzgün reseptləri vacibdir.

Zucchini püresi hazırlamaq çox asandır. Tərəvəz yuyulur, təmizlənir və ortası toxumlarla çıxarılır. Kəsilməmiş zucchini qaynar suya qoyulur və 7-10 dəqiqə qaynadılır. Hazır tərəvəz püresi havadar və yumşaq etmək üçün ələkdən və ya qarışdırıcıdan keçirilir. Yeməyə ana südü və ya hazır süd qarışığı əlavə edilir.

Tamamlayıcı qidalar üçün növbəti resept balqabaq püresidir. Tərəvəzləri yuyun və soyun, toxumları çıxarın və kiçik parçalara kəsin. 200 q balqabağı bir çörək qabına qoyun və su əlavə edin. Tərəvəz 180 dərəcə istilikdə 20 dəqiqə sobaya göndərilir. Bitmiş balqabaq bir qarışdırıcıda çırpılır. Yeməyə bir az ana südü və ya bitki yağı əlavə edə bilərsiniz.

Çoxkomponentli püresi hazırlamaq üçün kartof, bir neçə brokoli və gül kələm çiçəkləri ayrıca qaynadılır. Son tərəvəzlər azca duzlu suda 2-3 dəqiqə qaynadılır. Kartof qalan komponentlərdən az olmalıdır. Qaynadılmış tərəvəzlər bir qarışdırıcıda döyülür, qarışdırılır. Ana südü və ya bitki yağı əlavə edilir.

Uşaq üçün balqabaq şorbası hazırlaya bilərsiniz. Bunun üçün 100 q yerkökü və 250 q balqabaq kublara kəsilir. Onlar qaynar suya atılır və 20 dəqiqə qaynadılır. Hazır tərəvəzlər bir qarışdırıcı və ya ələk ilə doğranır. Püresi şorbasına göyərti əlavə edə bilərsiniz. Bitki qarışığına 125 ml süd tökün və 5 dəqiqə qaynatın. Belə bir şorba, əlavə qidalarda bu cür məhsulların artıq tətbiq olunduğu körpələrə verilməsinə icazə verilir.və inək zülalına qarşı allergiyası olmamaq şərti ilə.

Körpə tərəvəz yeməyi yemirsə

Körpə tərəvəzdən imtina edərsə, qida qəbulunun ardıcıllığı pozula bilər. O, gül kələm, yerkökü və ya brokolini sevməyə bilər. Analar imtinanın səbəbini müəyyən etməlidirlər. Bəlkə də bu, narahatlığın baş verməsi ilə əlaqədardır. Körpənin qarnı və ya dişləri ağrıya bilər, bu məhsula qarşı allergiya yarana bilər. Bəzən o, soyuqdəyməyə, iştahını az altmağa və ya diş çıxarmağa başlaya bilər. Bu vəziyyətdə ağrı və ya narahatlığın səbəbini aradan qaldırmaq lazımdır.

Elə olur ki, uşağın yeməyin görünüşü və dadı xoşuna gəlmir. Ona görə də analar menyunu müxtəlifləşdirərək onu maraqlı və zəngin etməlidirlər.

Analar yeməyin dadını öz örnəkləri ilə göstərərək, özləri dadmalıdırlar. Axı bu, pəhrizə yeni məhsul və ya yeməyi daxil etməyin ən yaxşı yoludur.

Ana sevimli uşaq cizgi filmi personajları ilə gözəl və rəngarəng yeməklərdən istifadə edə bilər.

Körpə müəyyən tərəvəz yemirsə, o zaman onu sevimli yeməyinizə əlavə edə bilərsiniz. Məsələn, kartof püresi ilə bir az balqabaq qarışdırın. Axı, bir çox uşaqlar onu yeməyi sevmir, baxmayaraq ki, onun uşağın orqanizminə faydası var.

Məşhur pediatrdan məsləhət

Komarovskiyə görə tamamlayıcı qidaların prinsiplərinə aşağıdakılar daxildir:

1. Qidada hər hansı yenilik tədricən olmalıdır. Əvvəlcə 1 qaşıq püresi verin və ana südü və ya qarışıq ilə əlavə edin.
2. Yeni məhsula reaksiya olaraq nəcis və ya dəridə səpki ilə bağlı problemlər yarana bilər. Yalnız mənfi reaksiya olmadıqda yeməyin miqdarını artırın.
3. Ağrılı simptomlar baş verərsə, məhsulun tətbiqi bir müddət dayandırılır və bütün mənfi reaksiyalar tamamilə yox olana qədər digərinə keçməyin.
4. Körpə xəstədirsə və ya profilaktik peyvəndlər başlamazdan əvvəl - prosedurdan üç gün əvvəl və sonra ona yeni bir şey vermək tövsiyə edilmir.
5. Uşağınız imtina edərsə, yeni yeməyi dadmağa məcbur etməyin. Bədəni ona nə lazım olduğunu daha yaxşı bilir.
6. Uşağı 6 aya qədər süddən başqa bir şeylə qidalandırmaq tövsiyə edilmir. Bu, ana südü ilə qidalanmaya aiddir. Sənətkarlar üçün əlavə qidaların başlanğıcı 5-5,5 aydır. Bu, ferment sisteminin formalaşması prosesinin daha tez başa çatması ilə əlaqədardır.

Tamamlayıcı qidalara başlayın, Dr. Komarovski kefirlə məsləhət görür. Mütəxəssis bunu doğum dövründən körpənin həzm sisteminin süd məhsullarına alışması ilə izah edir. Kefir onun ən yaxın analoqudur. Bundan əlavə, tərkibində immunitet sistemini gücləndirən və bağırsaq infeksiyası ehtimalını azaldan çoxlu faydalı bakteriyalar var.

Uşaq kefirə və kəsmikə öyrəşdikdən sonra səhər yeməyi mayalanmış süd məhsulları ilə əvəz edilə bilər. Bu adətən təxminən 10 gün çəkir. Bundan əlavə, həkim südlü dənli sıyıq (qarabaşaq, düyü və ya yulaf ezmesi) təqdim etməyi məsləhət görür. Bu yemək axşam yeməyini əvəz edir.

Tərəvəzlə qidalanma ardıcıllığıKomarovskinin fikrincə, onların körpənin həyatının 8 ayından gec olmayaraq daxil edilməsi tövsiyə olunur. Bu vəziyyətdə həkim həlimlərlə başlamağı məsləhət görür. Və uşaq buna alışdıqda, tərəvəz püresi və ya şorbaya keçin. 2 həftə sonra yumurta sarısı və ət əlavə edin.

Tərəvəzlə əlavə qidalanma düzgün və ardıcıl şəkildə aparılmalıdır. Əvvəlcə onların ən hipoalerjenikləri diyetə daxil edilir. Qidalanma kiçik hissələrdə aparılır. Pəhrizdə tərəvəz püresi daxil etdikdən sonra körpənin reaksiyasını müşahidə etməyinizə əmin olun. Döküntü, qızartı və ya digər simptomlar halında, tamamlayıcı qidalar müvəqqəti olaraq dayandırılmalıdır.