Hamiləlik zamanı saunaya getmək olar?

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Saunaya baş çəkmək çoxlarının sevdiyi bir fəaliyyətdir. Hamiləlik dövründə saunaya nə vaxt gedə bilərəm? Bu mövqedə olan qadınlar üçün buxar otağında qalmağın əsas qaydalarını daha ətraflı nəzərdən keçirin.

Saunaya baş çəkə bildiyiniz zaman

Əslində hamilə qadının saunaya getməsi heç bir halda qadağan olunmuş fəaliyyət deyil. Üstəlik, bəzi hallarda bu cür əyləncə hətta gələcək ananın, eləcə də dölün vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.

Hamiləlik dövründə saunaya baş çəkməyə yalnız qadının orqanizmi belə bir yer üçün xarakterik olan belə qəfil temperatur dəyişikliklərinə öyrəşdiyi halda icazə verilir. Bu, yalnız əvvəllər həftədə ən azı bir dəfə buxar otağına baş çəkən və çimməyi bilən zərif cinsin nümayəndələrinə aiddir.

Hamiləlik vəziyyətində buxar otağına getməzdən əvvəl hər bir gələcək ana bu barədə həkimə müraciət etməlidir. Həkim qadına uşaq daşıyarkən saunaya getməyə icazə vermək hüququna malikdir, yalnız onun sağlamlığı imkan verir, test göstəricilərinormal hədlər daxilindədir. Üstəlik, doğuşun olmaması çox vacibdir.

Birinci trimestrdə saunadan istifadə edə bilərəmmi?

Hamiləliyin erkən dövründə sauna ziyarətindən danışarkən, bir çox ginekoloq belə bir təcrübənin, bir qayda olaraq, döl üçün pis bitdiyini söyləyir. Buna görə tibb mütəxəssisləri ilk trimestrdə (ilk 12 həftə) buxar otağına getməyi qadağan edirlər. Bu onunla bağlıdır ki, bu dövrdə abort faktı hətta zahirən zərərsiz görünən bir vəziyyət (soyuq suda çimmək, günəşdə çox qızma, iqlimin qəfil dəyişməsi, güclü emosiyalar yaşamaq) nəticəsində də baş verə bilər. Saunaya baş çəkərkən aşağı düşmə də baş verə bilər, çünki bədənin həddindən artıq qızması və rahatlaması zamanı uşaqlıq boynu avtomatik olaraq açılmağa başlayır və mayalanmış hüceyrə çıxır.

Həmçinin, uşaq daşıyarkən saunaya baş çəkməyin təhlükəsi qadının bədəninin hələ də yenidən qurulmağa və yeni vəziyyətə alışmağa vaxtının olmamasıdır. Hamiləliyin ilk trimestrində sauna buxar otağına getməyə öyrəşmiş və adətən bunu müntəzəm edən qadınlara belə tövsiyə edilmir.

İkinci trimestrdə saunaya gedə bilərəm?

Bir çox hallarda həkimlər dölünün yaşı 12 həftədən yuxarı olan qadınların saunaya getməsinə icazə verirlər. Bu zaman əvvəllər qadağan edilmiş bir çox başqa hərəkətləri (dənizdə çimmək, uzun müddət qalmaq) etməyə icazə verilir.səyahətlər, isti ölkələrdə bayramlar).

İkinci trimestrdə inkişaf edən hamiləlik zamanı saunaya gedə bilərəmmi? Bəli, bu prosedura həkimlər tərəfindən olduqca tez-tez icazə verilir, ancaq əvvəllər mütəmadi olaraq buxar otağına baş çəkən və bu məsələdə müəyyən bir sərtləşmə olan qadınlar üçün. Bu, yüksək temperatur şəraitində qalma prosedurunun daha az təhlükəli olması ilə əlaqədardır.

Həkimlərin bəzi şərhlərində qeyd olunur ki, bədəni aşağıdakı xüsusiyyətlərlə xarakterizə olunan qadınlar üçün müəyyən edilmiş vaxtda buxar otağına getməkdən imtina etmək yaxşıdır:

• yüksək qan təzyiqi;
• xəstəliyin kəskinləşməsinin müşahidəsi;
• tez-tez uşaqlıq tonusu.

Üçüncü trimestrdə saunadan istifadə etmək olarmı?

Tibb sahəsi üzrə mütəxəssislər qeyd edirlər ki, hamilə qadının sonrakı mərhələlərdə buxarxanada qalması dölün inkişafı üçün də mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Buna görə doğuşdan əvvəl son 6 həftə ərzində tez-tez hamam və saunalara baş çəkmək üçün məhdudiyyətlər tətbiq etmək tövsiyə olunur - bu vaxt bədənin tam bərpası və onu doğuşa hazırlamaq üçün ayrılır.

Bəzi ekspertlər qeyd edirlər ki, hamiləliyi gec keçirən qadın saunaya baş çəkməklə təkcə körpəyə deyil, həm də öz orqanizminə zərər verə bilər. Bu halda belə ola bilər:

• plasentanın ayrılması;
• preeklampsiyanın təzahürü;
• qanaxma.

Bu vəziyyətdə gözləyən ananın içində problemlər ola bilərürək-damar sisteminin işi. Bu, ilk növbədə, hamiləliyin 28-ci həftəsinə qədər qadının bədənində qan həcminin artması (demək olar ki, 2 dəfə) və qan axını ilə bağlıdır. Təxmin etmək asandır ki, ürəyin öz işinin öhdəsindən gəlməsi kifayət qədər çətinləşir, bunun nəticəsində həddindən artıq qızma halında uğursuzluq yarana bilər.

Qeyd edək ki, son trimestr qadın orqanizmində hemoroid və varikoz damarları şəklində əlavə ağırlaşmaların müşahidə olunduğu dövrdür. Məlumdur ki, bu problemlər həm isti vannaları, həm də buxar otağına baş çəkmək prosesini çətinləşdirə bilər.

Hamiləliyi planlaşdırarkən saunaya baş çəkə bilərəmmi?

Bu sual buxar otağına baş çəkməyi üstün tutan bir çox qadınları narahat edir. Tibb sahəsində mütəxəssislər uşaq dünyaya gətirməyi planlaşdıran cütlüklərə bunu qadağan etmirlər. Ancaq bəzi hallarda, əksinə, hətta buxarlamağı məsləhət görürlər. Beləliklə, hamiləliyin planlaşdırılması zamanı saunaya baş çəkərkən insan orqanizmində bir sıra müsbət proseslər baş verir, o cümlədən:

• immuniteti gücləndirmək;
• ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq;
• yüngül soyuqdəyməni müalicə edin;
• detoksifikasiya;
• əzələ elastikliyini əldə etmək;
• ödemi yox edin.

Hamam və ya saunaya mütəmadi səfərlər zamanı orqanizmin metabolik prosesinin əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdığını görə bilərsiniz. Qeyd etmək lazımdır ki, uşağın konsepsiyası zamanı valideynlərin sağlamlığı mühüm rol oynayır.

Buxar otağına müntəzəm olaraq baş çəkəndəbir qadının əzələləri bəzən xas olan sərtliyini itirməyə başlayır, bu da bir uşağın doğulması prosesinə kömək edir. Üstəlik, konsepsiyadan əvvəl hamam və saunaya baş çəkərkən, çanaq orqanlarının dölün gələcək formalaşması və inkişafı, həmçinin sonrakı doğuş üçün daha yaxşı hazırlandığını qeyd etmək lazımdır. Müasir tibb hətta konsepsiyadan əvvəl və dölün doğulması prosesində bütün qaydalara riayət etməklə saunaya baş çəkənlərdə doğuş prosesinin 30%-ə qədər azalmasından bəhs edən rəsmi məlumatlar təqdim edir.

Hamiləlik zamanı buxar otağına baş çəkmək üçün kateqoriyalı əks göstərişlər

Hal-hazırda tibb sahəsində mütəxəssislər tez-tez uşaq daşıyan qadınların saunaya getməsi üçün müəyyən bir kateqoriyalı əks göstərişlər siyahısı olduğunu söyləyirlər. Bunlara daxildir:

• hamiləlik müddəti 12 həftəyə qədər;
• dəri səthində nevroloji xəstəliklərin əlamətləri ola bilən səpgilərin olması;
• aşağı yerləşdirmə dərəcəsi;
• tam xorion təqdimatı;
• oliqohidramnios;
• hipotenziya;
• reproduktiv sistemin yoluxucu xəstəliklərinin olması;
• birinci və ya ikinci trimestrdə qəhvəyi qanlı axıntının olması.

Hamiləlik zamanı müşahidə olunan patologiyalar varsa, hamiləlik zamanı saunaya getmək olarmı? Mama və ginekoloqlar bunu etməməyi qətiyyətlə tövsiyə edirlər, çünki yüksək temperatura məruz qalmaq fəsadlara səbəb ola bilər.

Saunaya getmək qaydaları

Əks göstərişlər olmasa belə, ana olmağa hazırlaşan hər bir qadın hamiləlik zamanı saunaya getməyə hazırlaşmalıdır. Buxar otağında qaldığınız müddətdə müəyyən qaydalara riayət etmək mütləqdir. Onlar temperatur rejiminə, eləcə də prosedurların həyata keçirilə biləcəyi vaxta ciddi riayət etməkdən ibarətdir.

Hamilə qadınlara saunaya özləri ilə şəxsi dəsmal və ayrı terlik götürmələri tövsiyə olunur - bu, yoluxma riskindən qorunmağın yeganə yoludur.

Buxar otağında qalarkən qadın öz vəziyyətini diqqətlə dinləməlidir. Hətta bir qədər zəiflik hiss olunarsa, sessiyanı dayandırmaq daha yaxşıdır.

Ümumi məhdudiyyətlər

Hamiləlik zamanı saunadan istifadə etmək olarmı? Əlbəttə ki, bəli, lakin bunun üçün və müəyyən bir müddət üçün heç bir əks göstəriş olmamaq şərti ilə. Qeyd etmək lazımdır ki, saunaya baş çəkərkən, buxar otağında qalmağa ümumi hazırlığından və ya hamiləlik dövründən asılı olmayaraq, sözügedən vəzifədə olan bütün qadınlara şamil edilən ümumi məhdudiyyətlərə riayət edilməlidir.

Hamiləlik dövründə buxar otağında qalarkən nəzərə alınmalı olan məhdudiyyətlərdən danışarkən aşağıdakıları vurğulamağa dəyər:

• icazə verilən maksimum rejim 70 dərəcədir;
• qadın saunada olarkən başında papaq olmalıdır;
• sözügedən yerə yalnız özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz halda baş çəkə bilərsiniz;
• buxar otağında 10 dəqiqədən çox qalmaq qadağandır;
• buxar otağında qalarkən hamilə qadına ilıq meyvə içkisi, təbii bitki çayı və ya kompot içmək tövsiyə olunur.

İndi siz hamiləlik zamanı saunaya baş çəkə biləcəyinizi dəqiq bilirsiniz.