Hamiləlik zamanı çiyələk. Faydalar, mümkün əks göstərişlər

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Yazın sonu və yazın əvvəli çoxları tərəfindən gözəl və dadlı çiyələk ilə əlaqələndirilir. Onun ətirli və şirəli meyvələri sevimli mövsümün əsl simvoludur. Bəs çiyələk hamiləlik üçün faydalıdırmı?

Hamilə qadınlar yemək seçimində kifayət qədər şıltaqdırlar və bəzən onlar hələ mövsümü olmayan meyvə və ya tərəvəz istəyirlər.

Tələsməyin və onları supermarketlərdən almayın, çünki xarici delikateslərin keyfiyyəti və təravəti şübhə doğurur. Parıldayan, lakin daha dadsız meyvələr xüsusilə qeyri-təbii görünür.

Hamiləlik zamanı çiyələyin faydaları

Özünüzün və uşağınızın sağlamlığı və təhlükəsizliyi üçün yay aylarında ətirli qırmızı giləmeyvə olan təbii məhsullar yemək daha yaxşıdır.

O, təkcə dadı ilə deyil, həm də çoxlu sayda müxtəlif vitaminlər vəonun tərkibinə daxil olan elementlər.

Hamiləlik zamanı çiyələk yeyə bilərəmmi? Bu sual ana olmağa hazırlaşan demək olar ki, bütün qadınlarda yaranır, çünki bu meyvələri sevməyənlər çox, çox azdır.

Ginekoloqlar əminliklə cavab verirlər ki, bu mümkündür, lakin mülayim şəkildə. Çiyələklərin faydalı xüsusiyyətləri gələcək ananın və onun inkişaf edən körpəsinin toxunulmazlığının qorunmasına müsbət təsir göstərir. Hamiləlik zamanı çiyələk tam olaraq nəyə faydalıdır?

Giləmeyvənin qiymətli xüsusiyyətləri

Giləmeyvənin çoxlu qiymətli xassələri var, bunlardan ən vacibləri bunlardır:

• Anemiya (anemiya) riskini az altmaq, yorğunluğu az altmaq və başgicəllənmədən qorumaq üçün yüksək dəmir tərkibi. Çiyələkdə bu elementin məşhur anbarında - almada olduğundan daha çox dəmir var.
• Bollu güclü antioksidant və "yaxşı əhval-ruhiyyə vitamini" - C vitamini. Qara qarağatdan sonra çiyələk tərkibinə görə ikincidir. Vitamin C immunitet sistemini gücləndirir, dəmirin orqanizm tərəfindən sorulmasına kömək edir, həmçinin antimutagen təsir göstərir.
• Kalsium və fosforun olması vacib elementlərdir, onsuz gələcək uşağın skelet sisteminin normal inkişafı və hamilə qadında saxlanması qeyri-mümkündür.
• Bədənin müəyyən funksiyalarından məsul olan müxtəlif B vitaminlərinin tərkibi. Beləliklə, B1 - tiamin, sinir və ürək-damar sistemlərinə müsbət təsir göstərir, karbohidratların udulmasını artırır, periferik qan dövranını aktivləşdirir, qarşısını alır.toksikoz; B2 - riboflavin, ürək əzələsinin və görmə orqanlarının normal fəaliyyətinə cavabdehdir, B6 və B9 metabolik prosesləri dəstəkləyir.
• Provitamin A (beta-karoten) uşağın gözünün tor qişasında vizual element olan rodopsinin əmələ gəlməsində iştirak edir və həmçinin sümüklərin böyüməsini təşviq edir.
• Güclü antioksidant antosiyaninlər qan laxtalanmasının və varikoz damarlarının qarşısını alır.
• Çiyələkdə çoxlu miqdarda olan pektin və lif bağırsaq hərəkətliliyini normallaşdırır və qəbizliyin qarşısını alır.

Yay giləmeyvələrinin bütün müsbət xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq belə nəticəyə gəlirik ki, hamiləlik dövründə (gündə 150 qramdan çox olmayan) çiyələk gələcək ana üçün faydalı olacaq. Səhər yeməyin daha yaxşı olduğunu xatırlamağa dəyər, çünki giləmeyvə sidikqovucu təsir göstərir, bunun sayəsində hamilə qadın şişkinlikdən qaça bilər. Və vacib olan: acqarına çiyələk yeyə bilməzsiniz.

Hamiləlik zamanı çiyələk: əks göstərişlər

Bu tövsiyənin səbəbi nədir? Məsələ burasındadır ki, çiyələk azsaylı giləmeyvələrdən biridir ki, tərkibində limon və alma ilə yanaşı, oksalat turşusu da var.

Onun insan orqanizmindəki komponentləri oksalatlar adlanan efirlər və duzlar əmələ gətirir. Əgər onlar çox olarsa, kalsium oksalat kristalları bədən mayelərində çökür, daşlar əmələ gətirir və sidik sisteminin və böyrəklərin kanallarını tıxanır.

Bunun qarşısını almaq üçün çiyələk içərisində istehlak edilməlidirəsas yeməkdən sonra desert kimi. Eyni zamanda onu mütləq istədiyiniz fermentləşdirilmiş süd məhsulları ilə birləşdirməlisiniz (bu, qatıq, kefir, xama, kəsmik, qaymaq ola bilər).

Çiyələk allergiyası

Çiyələk yeməyə əks göstəriş təkcə bu giləmeyvə (hiperallergen olan) deyil, həm də hər hansı digər məhsula qarşı allergik reaksiya ola bilər.

Vücudunuza arxayın olsanız və əvvəllər heç vaxt qida allergiyası hiss etməsəniz belə, hamiləlik zamanı bu və ya digər şəkildə həyat və pəhrizin adi axarını dəyişdirən dəyişikliklər baş verir. Bu baxımdan, hamilə qadınlar doğmamış uşağa zərər verməmək üçün çox vaxt sevimli yeməklərindən imtina etməli olurlar. Körpədə fəsadların və diatezin qarşısını almaq üçün bəzən hamilə qadının çiyələkdən imtina etməsi, onları daha təhlükəsiz bir şeylə əvəz etməsi daha yaxşıdır.

Əvvəllər qeyd olunmuşdu ki, giləmeyvə tərkibindəki bəzi komponentlər bağırsaq hərəkətliliyini normallaşdırır. Bununla belə, giləmeyvə həmçinin kalium ehtiva edir, onun artıqlığı bədənin bu funksiyasını artırır, bu da uşaqlıq və bronxların əzələlərinin daralmasına səbəb ola bilər. Vəziyyətdə olan bir qadın üçün bu çox təhlükəlidir, buna görə də giləmeyvə yeməkdən çəkinmək daha yaxşıdır. Əgər həqiqətən yemək istəyirsənsə, əvvəlcə ana və körpə üçün nə qədər çiyələklərin təhlükəsiz olduğunu söyləyəcək müşahidəçi həkimlə məsləhətləşməlisiniz.

Gecikmiş hamiləlik

Gecikmiş hamiləlik dövründə çiyələk həm ana olmağa hazırlaşan, həm də ana olmağa hazırlaşan qadın üçün olduqca təhlükəlidir.uşağı üçün. Hamiləliyin 22-ci həftəsindən etibarən körpə ananın yediyi hər şeyi xüsusilə qəbul etməyə başlayır.

Onun vəziyyəti birbaşa qadının özünü necə hiss etməsindən asılıdır. Buna görə də, çiyələk kimi allergik giləmeyvə yalnız həkimlə razılaşdırıldıqdan sonra və az miqdarda pəhrizdə ola bilər.

Çiyələk: yemək və ya yeməmək?

Bəs həqiqətən dadlı giləmeyvə istəyirsənsə, amma onun komponentlərinin ana və körpənin vəziyyətinə təhlükəsiz təsiri ilə bağlı şübhələr varsa nə etməli? Hər şeydən əvvəl, həkiminizlə məsləhətləşin: o, bədəninizin xüsusiyyətlərini bilir və onun reaksiyalarına görə sınağa tab gətirməyə dəyər olub olmadığını müəyyən edəcək. Ümumiyyətlə, deyək ki, hamiləlik dövründə orta ölçülü porsiyalarda çiyələk sizi şadlandıracaq və canlılıq verəcək və onun faydalı keyfiyyətləri təkcə sizin rifahınıza deyil, həm də uşağınızın vəziyyətinə təsir edəcək.