Bədən tərbiyəsinin spesifik üsulları: tətbiqi və xüsusiyyətləri

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-02-17 18:33

İstənilən pedaqoji prosesdə müəyyən üsul və üsullar həyata keçirilir. Onlar məqsəd və vəzifələrdən asılı olaraq dəyişir. Onların hansı sahədə istifadə olunduğu da önəmlidir. Bu yazıda biz bədən tərbiyəsinin xüsusi üsullarını və onların tətbiqi imkanlarını nəzərdən keçirəcəyik.

Bədən tərbiyəsi üsulları hansılardır?

Beləliklə, bədən tərbiyəsi metodları hansılardır. Bunlar fiziki məşqləri yerinə yetirmək üçün üsullar, üsullar, imkanlardır. Onlar iki növdür. Bədən tərbiyəsinin xüsusi üsulları yalnız bədən tərbiyəsi prosesində istifadə olunur. Ümumi pedaqoji metodlardan həm bədən tərbiyəsi prosesində, həm də digər təlim, tərbiyə və inkişaf sahələrində istifadə olunduğu halda.

Tarixi xülasə

Bədən tərbiyəsinin konkret metodlarının işlənib hazırlanması zamanı bir neçə istiqamət müəyyən edilmişdir. Əvvəlcə özlərini yaxşı sübut etdilər və inkişaf etməyə başladılaroynaq və rəqabətlidir. Oyun otağı gənc nəsillə işləməkdə məhsuldar idi. Rəqabət Olimpiya Oyunlarında, təsnifat yarışlarında, rayon və şəhər çempionatlarında əks olunur.

Hər iki üsul istənilən nəticəni əldə etdi. Bununla belə, onların tənzimlənməsi məsələsi həmişə var idi. Onları hələ də sıralamaq və təşkil etmək lazım idi. Bu, həm də hərəkətlərin öyrədilməsi və motor bacarıqlarının tərbiyəsi üçün ciddi şəkildə qoyulmuş vəzifələri yerinə yetirmək ehtiyacı ilə izah edildi. Bu tendensiya üç qrup metodun meydana çıxmasını şərtləndirdi. Oyun və yarışma məşqləri öz mövqelərini qoruyub saxlayıb və onlarla yanaşı, ciddi şəkildə tənzimlənən məşqlərin üsulları da peyda olub.

Bu metod qruplarının qarşılıqlı əlaqəsi münaqişəsiz deyildi. Bəzi ölkələrdə, məsələn, Avropada rəqabət üsulu rədd edildi, digərlərində, məsələn, Amerikada onlar ciddi şəkildə tənzimlənən təlim metodlarına qarşı idilər. Nəticə etibarilə, onların kompleks tətbiqi uzun müddət səmərəsiz hesab edilmişdir. Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, öz-özünə həyata keçirilən hər bir xüsusi metod tam hesab edilə bilməz. Yalnız bütün metodların sistemli və kompleks şəkildə tətbiqi ümumi bədən tərbiyəsinin bütün vəzifələrinin tam şəkildə yerinə yetirilməsini təmin edə bilər.

Bədən tərbiyəsinin ümumi pedaqoji və xüsusi üsulları: fərq nədir?

Prinsipcə, onların fərqi aydındır. Tətbiq sahələrində ifadə olunur. Bədən tərbiyəsinin spesifik üsullarına aşağıdakılar daxildir:

• ciddi tənzimlənən məşq;
• oyunməşq forması;
• müsabiqə üsulu.

Məhz bu üsullar bədən tərbiyəsinin və fiziki keyfiyyətlərin inkişafının konkret dar məqsədli məqsəd və vəzifələrini həyata keçirməyə kömək edir.

Ümumi pedaqoji metodlar iki böyük qrupla təmsil olunur: şifahi və vizual. Şübhəsiz ki, bu üsullar bədən tərbiyəsi prosesində də iştirak edir, lakin bədən tərbiyəsi və inkişafın spesifik üsulları hələ də daha qiymətlidir.

Bundan başqa, hər hansı bir metodun tətbiqi səmərəsizdir. Yalnız metodoloji prinsiplərin kompleks istifadəsi bizə qarşıya qoyduğumuz məqsədlərə mümkün qədər tam nail olmağa imkan verir. Sonra bədən tərbiyəsinin xüsusi üsul və üsullarının ətraflı təsvirini nəzərdən keçirin.

Məhdud Məşq Metodu

Təlim prosesində istifadə olunan hər bir metod məqsədə çatmağa böyük töhfə verir. Bununla belə, bədən tərbiyəsinin xüsusi üsullarının məcburi tərkib hissəsi ciddi şəkildə tənzimlənən bir məşqdir. Həqiqətən, bədən tərbiyəsi dərsləri arasındakı fərq budur. Onların hamısı bu üsulla tikilir. Əsas olan odur. Bütün digər üsullar onunla birlikdə hərəkət edir və onu tamamlayır.

Bu metodun mahiyyəti fiziki məşqləri ciddi şəkildə müəyyən edilmiş formada və müəyyən yüklə yerinə yetirməkdir. Bütün məşqlərin müəyyən qaydaları və prosedurları var. Bu metodun həyata keçirilməsinin əsasını məhz onların riayət etməsi təşkil edir.

Bu metodun bir sıra üstünlükləri var. Onun sayəsində siz edə bilərsiniz:

• dəqiq plana uyğun olaraq fiziki fəaliyyətlə məşğul olun (məşqlərin sayı, onların kombinasiyası, yerinə yetirilmə qaydası);
• yükü tənzimləmək (iştirak edənlərin sağlamlıq vəziyyəti və inkişafı nəzərə alınmaqla, həmçinin qarşıya qoyulan məqsədlərə əsasən);
• istirahət və yükün növbəsini aydın şəkildə izləyin;
• xüsusi fiziki keyfiyyətlərin inkişafına təsir edir;
• müxtəlif yaşda olan insanlara fiziki məşqlər tətbiq edin;
• fiziki keyfiyyətlərin inkişaf dinamikasına baxın (məşqin əvvəlində ağırlıq və mənimsənildikdə yüngüllük görünüşü);
• fiziki məşqi mənimsəyin və öyrənin.

Bu üsul da öz növbəsində iki alt qrupa bölünür, yəni: motor hərəkətləri üzrə təlim və fiziki keyfiyyətlərin tərbiyəsi.

Oyun üsulu

Bədən tərbiyəsinin spesifik metodlarına məşqlərin oyunla təkrar istehsalı metodu da daxildir. Şübhəsiz ki, məktəbəqədər və ibtidai məktəb yaşlı uşaqların öyrədilməsi prosesində yaxşıdır. Həqiqətən, məktəbəqədər yaşda oyun aparıcı fəaliyyətdir. Məktəbin başlanğıcında belə, oyun hələ də uşaqların təhsilində və tərbiyəsində mühüm rol oynayır.

Oyun metodu bədən tərbiyəsi prosesinin spesifik metodu kimi təhsil, sağlamlıq və təhsil məsələlərini həll etməyə imkan verir.

Bu metodun da hər hansı digər üsul kimi öz xüsusiyyətləri var. Bunlara daxildir:

• oyun insana kompleks təsir göstərir, çünki oyun fəaliyyəti prosesində bir çoxkeyfiyyətlər birlikdə inkişaf edir, bir-biri ilə sıx əlaqədə olur;
• bu xüsusiyyət birincidən yaranır və onun əksidir: oyunun köməyi ilə müəyyən fiziki keyfiyyət inkişaf etdirə bilərsiniz, müəyyən bir oyunu seçmək kifayətdir;
• başqaları ilə rəqabət prosesində fiziki funksiyaların effektiv tərbiyəsi;
• məqsədə çatmaq üçün hər cür yollardan istifadə etməklə şəxsiyyətin bir çox qeyri-fiziki keyfiyyətlərinin və aspektlərinin (təxəyyül, yaradıcılıq, təfəkkür, müstəqillik, təşəbbüskarlıq, məqsədyönlülük və s.) formalaşması;
• oyun hərəkətlərinin icrası tənzimlənmir, improvizasiyaya icazə verilir;
• rəqiblərlə qarşıdurmanın açarında mənəvi keyfiyyətlərin formalaşması və inkişafı (qarşılıqlı yardım, əməkdaşlıq, kollektivizm, iradə, nizam-intizam);
• fiziki keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün maraq və istək aşılamaq, oyun zamanı müsbət emosional əhval-ruhiyyə və maraq yaratmaq (xüsusilə uşaqlarda).

Lakin bu üsul da mükəmməl deyil, onun əhəmiyyətli çatışmazlığı var: yeni hərəkətləri öyrənmək qabiliyyətinin məhdudluğu və bədəndəki yükə nəzarətin olmaması. Bu, xüsusilə məktəbəqədər yaşlı uşaqların öyrənməsi üçün zərərlidir.

Rəqabət metodu

Bədən tərbiyəsinin spesifik üsulları, onların xüsusiyyətləri və tətbiqi xüsusiyyətləri təhsil proqramlarında nəzərdə tutulmuşdur. Onların arasında rəqabət üsulu da təsvir edilmişdir. Metodun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, bütün növ fiziki məşqlər yarışlar şəklində həyata keçirilir. Bu həvəs artırırbədən tərbiyəsi ilə məşğul olanların həvəs və marağı. Rəqabət anı cəlb olunanları ən yaxşı nəticələri göstərməyə sövq edir. Bununla belə, nəzərə almaq lazımdır ki, rəqiblər yarışacaqları liftlərə hazır olmalıdırlar.

Bu vəziyyətdə xüsusi bədən tərbiyəsi metodunun istifadəsi özünü göstərir:

• müxtəlif səviyyəli rəsmi yarışlarda (çempionatlar, təsnifat yarışları, çempionatlar);
• dərsin bir hissəsi kimi (idman məşqi, estafet yarışı, bədən tərbiyəsi və idman dərsi).

Bu üsul sayəsində siz:

• hərəkət fəaliyyətinin təzahürünə təsir etmək, onun maksimum təzahürünə nail olmaq;
• hərəkət bacarıqlarının səviyyəsini müəyyənləşdirin;
• maksimum fiziki fəaliyyətə nail olmaq;
• güclü iradəli keyfiyyətlərin inkişafına təsir edir.

Verbal və sensor üsullar

Ədəbiyyat və vizuallaşdırmanın ümumi pedaqoji metodların bir hissəsi olmasına baxmayaraq, fiziki tərbiyənin konkret metodlarına da aiddir. Onların sayəsində bədən tərbiyəsi və tərbiyə prosesində sözlərdən və duyğu məlumatlarından geniş istifadə etmək mümkündür.

Ədəbiyyatdan istifadə etməklə siz lazımi bilikləri çatdıra, qavrayışı gücləndirə və aktivləşdirə, işin nəticələrini qiymətləndirə və təhlil edə, tələbələrin davranışlarına nəzarət edə və düzəldə bilərsiniz.

Ancaq görmə qabiliyyətinin köməyi ilə siz hisslərə təsir edə bilərsiniz: vizual, eşitmə və əzələ analizatoru.

Stress və istirahət

Bədən tərbiyəsi prosesinin spesifik üsulları fiziki məşqlər vasitəsilə həyata keçirilir. Onlarda əsas şey düzgün seçilmiş yük və onun istirahətlə səriştəli alternatividir.

Yük bədənə təsirin miqyası hesab olunur. Burada, ilk növbədə, bu təsirin miqdarı nəzərdə tutulur.

Standart və dəyişən yükləri ayırmaq adətdir. Standart yük məşqin hər dövründə eynidır. Lakin dəyişən yük məşqin gedişatında artım deməkdir.

Bədən tərbiyəsinin spesifik üsulları və onların xüsusiyyətləri də yükün orqanizmə təsirinin sabit olub-olmamasından və ya bu təsirin fasilələrlə olub-olmamasından asılıdır. Yükün fasilələrlə olması onu istirahət dövrləri ilə əvəz etməklə təmin edilir.

İstirahətin passiv və aktiv olduğu bilinir. Passiv heç bir motor hərəkəti etmədən nisbi istirahət deməkdir. Aktiv istirahət başqa bir fəaliyyətə keçid olsa da, onun yorğunluğa səbəb olandan fərqli olması vacibdir.

Bədən tərbiyəsinin spesifik üsulları açıq hava fəaliyyətlərindən istifadəni nəzərdə tutur. Axı, onun həyata keçirilməsi prosesində lazımi bacarıqları və fiziki keyfiyyətləri inkişaf etdirməyə davam edə bilərsiniz. Məsələn, gimnastika məşqləri arasında aktiv istirahət zamanı çeviklik və sürəti inkişaf etdirmək üçün oyundan istifadə olunur.

Beləliklə, tətbiq olunan yük (həcm, intensivlik, sıratəkrarlar, rəqslər və istirahət fazaları ilə növbələşmə) və yükün fazaları arasında qalanın xarakteri məşq zamanı istifadə olunan metodları müəyyən edir.

Metodların tətbiq olunma sırası

Müxtəlif motor bacarıqların mənimsənilməsi dövrü öyrənmənin müxtəlif mərhələlərində müxtəlif üsullardan istifadəni nəzərdə tutur. Ən başlanğıcda aşağıdakı üsullar tətbiq olunur:

• parçalanmış konstruktiv məşq (hərəkət hərəkətini bir anda tamamilə mənimsəmək mümkün olmayan hallarda istifadə olunur - hissələri ardıcıl birləşdirərək öyrənilir);
• bütün konstruktiv məşq (hərəkət hərəkəti bir anda bütünlüklə mənimsənilir, bəzi xüsusi detallar vurğulanır və hərəkətin hərtərəfli mənimsənilməsinə kömək etmək üçün aparıcı məşqlərdən istifadə olunur).

Hərəkət bacarıqları inkişaf etdikcə aşağıdakı üsullar əlçatan olur:

• selektiv yönümlü məşq (müəyyən funksiyaların və motor bacarıqların inkişafına kömək edən xüsusi məşqlərdən istifadə; onlar həmçinin müəyyən bədən imkanlarına və onların artırılmasına yönəldilir);
• əlavə məşq (həm motor keyfiyyətlər, həm də motor hərəkətlərinin formaları eyni vaxtda inkişaf edir);
• standart-təkrarlanan məşqlər (onlarda çox dəyişmədən təkrarlanan hərəkətləri əhatə edir; bu, məsələn, müəyyən sürətlə məsafəni daim qət etmək və ya daim bir şəkildə məşqlər etmək ola bilər);
• dəyişən məşq (əksməşq zamanı daimi dəyişikliklərə əsaslanaraq; bu, yükün artması, dəstlər arasındakı intervalların dəyişməsi və ya məşq üçün xarici şərtlər ola bilər);
• birləşdirilmiş üsul (müxtəlif üsulları və məşqləri qarışdırmağa imkan verir);
• kompleks dövrə məşqi (8-10 məşqin ardıcıl yerinə yetirilməsini nəzərdə tutur; belə dəstlər arasında istirahət fasilələri ola bilər, olmaya da bilər; məşqlərin müxtəlif kombinasiyaları sürəti, dözümlülüyü, tempi, gücü inkişaf etdirə bilər. Məsələn, davamlı məşq gücü artırır, interval məşqləri sürət və dözümlülüyün inkişafına təsir göstərir və tək istirahət intervalları ilə məşq edir - sürət və temp).

Nəticələrin xülasəsi

Qısaca, bədən tərbiyəsinin spesifik üsullarını aşağıdakı kimi təsvir etmək olar:

1. Bədən tərbiyəsi metodları fiziki məşqləri yerinə yetirmək üçün üsullar, üsullar və imkanlardır.
2. İki növ metod var: spesifik (yalnız bədən tərbiyəsi üçün) və ümumi pedaqoji (bütün inkişaf sahələri üçün).
3. Spesifik metodlar - ciddi şəkildə tənzimlənən məşq, oyun və idman üsulları.
4. Ümumi didaktik üsullar - şifahi və vizual üsullar.
5. Ciddi tənzimlənən məşq üsulları - motor hərəkətləri və fiziki keyfiyyətlərin tərbiyəsi.
6. Oyun insana kompleks təsir göstərir, çünki oyun fəaliyyəti prosesində bir çox keyfiyyətlər birlikdə, yaxından inkişaf edir.bir-biri ilə əlaqə.
7. Müsabiqə metodunun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, bütün növ fiziki məşqlər yarış formasında yerinə yetirilir. Bu, bədən tərbiyəsi ilə məşğul olanların həvəsini, həvəsini və marağını artırır. Rəqabət anı iştirakçıları ən yaxşı nəticələri göstərməyə həvəsləndirir.
8. Ədəbiyyatdan istifadə etməklə siz lazımi bilikləri çatdıra, qavrayışı gücləndirə və aktivləşdirə, işin nəticələrini qiymətləndirə və təhlil edə, tələbələrin davranışlarına nəzarət edə və düzəldə bilərsiniz.
9. Görünürlüyün köməyi ilə siz hisslərə təsir edə bilərsiniz: vizual, eşitmə və əzələ analizatoru.
10. Tətbiq olunan yük (həcmi, intensivliyi, təkrarlanma sırası, salınım və istirahət fazaları ilə növbələşmə) və yük fazaları arasında qalanın xarakteri məşq zamanı tətbiq olunan metodları müəyyən edir.
11. Metodlar aşağıdakı ardıcıllıqla tətbiq olunur: parçalanmış konstruktiv məşq, vahid konstruktiv məşq, selektiv yönümlü məşq, konjugat məşq, standart təkrarlanan məşqlər, dəyişən məşq, kombinə edilmiş üsul, kompleks dövrə məşqi.