Bir yaşa qədər uşaqların yuxusu və oyanması. Uşaq nə qədər yatmalıdır

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Ailədə uşağın yaranması ilə valideynlər ona qulluq etməklə bağlı bir çox problemlərlə üzləşirlər. Yenidoğulmuşlarda yuxu və oyanma rejimi təbiətin özü tərəfindən proqramlaşdırılmış xüsusi bir ritmə malikdir. Bioritmləri pozmamaq üçün əsas qaydaları yadda saxlamalısınız.

Birinci ayda körpə hələ gecə ilə gündüzü ayıra bilmir. Oyanış zəngi aclıqdır. Yeni doğulmuş uşaq yemək istədikdə oyanır. Onun mədəsinin həcmi hələ də çox kiçik olduğuna görə bu, hər 2-3 saatdan bir baş verir. Valideynlər onun 6 saatlıq fasiləyə tab gətirə biləcəyini gözləməməlidirlər. Buna görə də, uşaqlar yalnız gündüz deyil, həm də gecə qidalanmaq üçün oyanırlar. Bu tamamilə normal rejimdir. Sabit laktasiyanın qurulmasına kömək edən gecə qidalanmalarıdır. Bu zaman ana ana südü istehsalı prosesindən məsul olan prolaktin hormonunu istehsal edir.

Gündəlik iş rejiminə nə təsir edir

Birinci ayın sonunda yeni doğulmuş körpənin yuxu və oyanma rejimi formalaşmağa başlayır. Körpə gecə yuxusunun miqdarını artırır, gündüz isə -azalır. Onun oyaq olduğu vaxt da yuxarıya doğru dəyişir. O, oyaq olanda valideynlərinin ona göstərdiyi oyuncaqlara maraq göstərməyə başlayır.

Ananın körpəni müəyyən gündəlik iş rejiminə alışdırmağa çalışması lazımdır. Axı, uşaqların hər biri, qidalanma növündən asılı olmayaraq, müəyyən bir rejimə riayət etməlidir. Bu, ona gecə ilə gündüzü düzgün ayırd etməyə, onu həddindən artıq işdən qorumağa, ayıq və aktiv qalmasına imkan verəcək. Axı bütün bunlar düzgün fiziki və əqli inkişafın açarıdır.

Daim təkrarlanan hərəkətlər körpəni sakitləşdirə və təhlükəsizlik hissi yarada bilər. Bu, nizam-intizamı formalaşdırır və gələcək üçün çoxlu müsbət xarakter xüsusiyyətləri yaradır.

Yuxu normaları

Bir aylıq ana südü ilə qidalanan körpənin gün rejimi xüsusidir. Bu zaman çox yatır. Gündə orta hesabla 20 saat. İkinci aydan etibarən yuxu vaxtı gecəyə, oyaqlıq - gündüzə keçir. Tədricən bu dövrlər dəyişir.

3 aydan etibarən yeni doğulmuş körpələr gündə 17-18 saat, altı ayda isə 16 saat yatır. Gecə həyatı da dəyişir. Təxminən 10-11 saat çəkir. Düzdür, yuxu və oyaqlıq rejimi dərhal yaxşılaşmır. Bütün bunlar fərdi və bir çox amillərdən asılıdır.

Bir çox analar körpənin nə qədər yatması lazım olduğunu soruşur. Təxmini yuxu dərəcələri aşağıdakılardır:

Yaş	Bir gecə üçün ümumi yuxu	Gecə yuxusu	Gündüz yuxusu	Yatlamaların sayıgünorta
0-3ay	16, 5-20	10-11	1, 5-2	4
3-6 ay	16-18	10-11	1, 5-2	3-4
6-9 ay	15-17	10-11	1, 5-2	3
9-12ay	14, 5-16	10-11	1, 5-2, 5	2

Gündəlik rejim 6-9 aylıq uşaqda qurulur. O, bu müddətdə gündə 2-3 dəfə, gecələr isə 14-15 saat yatır.

Körpə niyə narahat yatır

Körpənin yuxu zamanı davranışı atipikdirsə, o zaman valideynlər dərhal narahat olmamalıdırlar. Göz qapaqları tam bağlanmamış ola bilər, göz bəbəkləri hərəkət edir və fırlanır və fırlanır.

Belə vəziyyətdə körpəni oyatmamalısınız. REM yuxusu onun yuxusunun 25%-ni ala bilər, ona görə də bu reaksiya olduqca təbiidir.

Yuxu müddəti bir çox amillərdən təsirlənir. Onların arasında hava şəraiti, təbii dövrlərin dəyişməsi var. Yuxu və oyaqlığın pozulması gündüz saatlarının uzunluğu ilə əlaqələndirilə bilər. Yaz və yay aylarında körpələr payız və qışdan daha tez oyanırlar. Sinir sisteminin yetişməməsi səbəbindən günəşin və ya ayın tutulmasına, atmosfer təzyiqindəki dəyişikliklərə həssasdırlar.

Ətraf mühit şəraiti də keyfiyyətə təsir edə bilər. Böyük şəhərlərdə oksigen çatışmazlığı səbəbindən yeni doğulmuş uşaqlar abad ərazilərdəki yaşıdlarından daha pis yatır.

Optimal yuxu şəraiti

Körpəyə sağlıqistirahət etsəniz, onun üçün bütün lazımi şəraiti yaratmalısınız:

1. Yatmazdan əvvəl otağı havalandırmaq lazımdır. Pəncərəni və ya pəncərəni açıq buraxmağa icazə verilir, ancaq yeni doğulmuş uşaq qaralamada deyilsə. Yuxu üçün optimal temperatur 20-22 dərəcədir.
2. Valideynlərin mənzildə mütləq sükut yaratmasına ehtiyac yoxdur. Körpə monoton səslərə cavab vermir. Sərt və yüksək səslərdən qaçınmaq daha yaxşıdır. Məhz bu səslər körpəni qorxuda bilər.
3. Bir çox valideynlər yeni doğulmuş körpə üçün harada yatmaq üçün ən yaxşı yer olduğuna qərar verə bilmirlər. Əgər o, anasının yanındadırsa, gecələr ayağa qalxmadan onu yedizdirə bilər. Bir çox ekspertlər əmindirlər ki, valideyn yatağından sonra körpənin öz yatağına keçməsi çətin olacaq.

Ən optimal şərtlərə yeni doğulmuş uşağı beşikdə yatırmaq imkanı daxildir. Rahatlıq üçün o, valideyn çarpayısının yanında yerləşdirilə bilər.

Körpənin beşiyində düzgün yerləşdirilməsi

Yeni doğulmuş körpənin düzgün yuxu və oyanmasına bir çox amillər təsir edir, o cümlədən onun beşiyində rahat olub-olmaması:

• Uşağın ilk aylarında böyrü üstə uzanmaq daha yaxşıdır. Arxa üstə uzanmayın, çünki o geğir və boğula bilər. Valideynlər uşağı sağ tərəfə, sonra sol tərəfə qoymalıdırlar.
• Həyatın ilk aylarında yeni doğulmuş uşağın yastığa ehtiyacı yoxdur. Bu, onurğanın mənfi formalaşdırılmasına səbəb ola bilər.

Körpə daim tüpürürsə, o zaman bədəninin vəziyyəti olmalıdırbaş tərəfdən bir az qaldırılmalıdır. Bunun üçün döşəyin altına qatlanmış uşaq bezi qoyulur.

Gündüz yuxusu

Birinci ildə körpə gün ərzində bir neçə dəfə yatır. Valideynlər mümkün olan hər şeyi etməlidir ki, onun yuxusu 20-30 dəqiqə deyil, ən azı 1-2 saat dolsun. Bu, uşağın yaxşı sağalmasına imkan verəcək.

Bir çox analar körpəni gün ərzində necə tez yuxuya verməklə maraqlanır. Bunun üçün ən yaxşı şəraiti təmiz havada gəzməklə təşkil etmək olar. Bu zaman körpələr 1,5-2 saat sərbəst yata bilər.

Bəzi körpələrin yuxuya getməsi üçün hərəkət xəstəliyinə ehtiyacı var. Ancaq valideynlər bundan sui-istifadə etməməlidirlər. Körpə öz başına yuxuya gedə bilərsə, o zaman bu üsula daim müraciət etmək lazım deyil. Gələcəkdə hərəkət xəstəliyindən qurtulmaq çətin olacaq.

Ananın yeni doğulmuş körpə ilə gəzintiyə çıxmaq imkanı yoxdursa, onun uşaq arabasını şüşəli eyvana qoya bilərsiniz.

Gündüz yuxusu körpə üçün vacibdir. Əgər o, yatmırsa, bu, o demək deyil ki, o, gecələr əskik olanı ödəyəcək. Bir çox uşaq həddən artıq həyəcanlanır və sonra yata bilmir.

Körpənizi necə yatdırmalı

Yeni doğulmuş körpədə yuxu və oyaqlıq tez-tez pozulur. Ana ona kömək edə bilər. Yenidoğulmuşların tez yuxuya getməsinə kömək etmək üçün bir neçə üsul var:

1. Bəzi uşaqlar hamamla yaxşı məşğul olurlar. İsti su körpəni mükəmməl rahatlaşdırır, onun sinir sisteminə faydalı təsir göstərir. Düzdür, hamı hamama müsbət təsir göstərmir,bəzən əks effekt verir. Bu körpələr ən yaxşı səhər yuyulur.
2. Bəzi körpələri yatmazdan əvvəl qundalamaq daha yaxşıdır. Axı, bu zaman əllərin hərəkətləri hələ də kortəbii olur, buna görə də uşaq onlarla birlikdə oyanır. Nənələrimizin istifadə etdiyi sıx qundaqlar edilməməlidir. Əllərini və ayaqlarını hərəkət etdirməsi üçün sərbəst birində dayanmaq yaxşıdır. Düzdür, bütün uşaqları qundalamaq lazım deyil.
3. Yatmazdan əvvəl körpənizi əmizdirmək vacibdir. Əmizmə refleksindən məmnunluq körpəni tez sakitləşdirə bilər. Bəzən yuxuya getmək problemi dərhal yox olur. Körpə yalnız döş altında mürgüləyirsə və yatağa köçürülən kimi oyanırsa, ona əmzik verə bilərsiniz. O, dərin yuxuda olanda onu qaldırın.
4. Uşağı silkələyə bilərsiniz. Sallanan hərəkətlərlə sakitləşir. Ana yeni doğulmuş körpəni yalnız qucağında deyil, həm də beşikdə və ya sarkaç yatağında silkələyə bilər. Əgər ona ehtiyac yoxdursa, o zaman ona öyrədilməməlidir.
5. Uşaqların yatması üçün musiqi. Ananın laylası körpənin yuxuya getməsinə kömək edəcək. Valideynlər sakitləşdirici musiqini yandıra bilərlər. Ən yaxşısı - quşların oxuması və ya meşənin, dənizin səsi şəklində təbiətin səsləri. Bəzən Brahmsın "Ninni", Debüssinin "Ay işığı" və başqaları körpənin yuxuya getməsinə kömək edir.

Bəzən uşaq həddən artıq həyəcanlanır və yata bilmir. Bu, klinikaya getmək və daha çox kimi yeni təcrübələrdən təsirlənə bilər. Buna görə də, valideynlər körpənin tez yuxuya getməsini gözləməməlidirlər. Sakit bir mühit yaratmaq, işığı az altmaq və onunla otaqda gəzmək lazımdır,yavaşca layla oxuyur.

Körpə gündəlik iş rejimini qarışdırıbsa

Körpələr yalnız ilk aylarda deyil, il boyu gecə ilə gündüzü tez-tez qarışdırırlar. Körpənin 6 aylıq müddətdə yuxusu və oyanması pozulursa, o, aktiv şəkildə davranmağa, əylənməyə, oyuncaqlarla oynamağa başlayır. Bu, fasilə vermək istəyən valideynləri narahat edir.

Ana körpəni silkələməyə çalışır, lakin bu həmişə müsbət nəticə vermir.

Ən çox belə problemlər gündüz yuxuya ehtiyac azaldıqda ortaya çıxır. Həm də bu, qırıntılar həddindən artıq həyəcanlandıqda, düzgün gündəlik rejimə əməl edilmədikdə və uzun müddət oyandıqda (3-4 saatdan çox) özünü göstərir. Körpə, əlbəttə ki, yuxuya gedəcək, lakin valideynlər gün ərzində onun yuxusuna diqqət yetirməlidirlər.

Uşaq 2-3 saat yatırsa və gecə istirahətinə 3-4 saat qalırsa, o zaman valideynlər onu mütləq oyatmalıdırlar. Uşağın buna mənfi reaksiya verməməsi üçün bunu diqqətlə etmək lazımdır. Körpəni qucağınıza ala, kürəyini sığallaya, mehriban səslə danışa bilərsiniz. Bəzən valideynlər uşaqlarının yatması üçün musiqi oynayırlar.

Fəal oyanışdan sonra uşaq öz emosiyalarını aktiv şəkildə ifadə edə, hərəkətə keçə bilər. Diqqətini yayındırmaq üçün ana onu əmizdirməli və ya sadəcə mənzilin ətrafında onu söyməlidir.

Gündüz yuxusu zamanı körpə məişət səs-küyündən təcrid edilməməlidir. Pərdələri bağlamağa ehtiyac yoxdur, onun gündüz olduğunu başa düşməsi üçün ona ehtiyacınız var.

Uşağı gün ərzində müxtəlif oyunlar, mahnılar, təzə havada gəzinti ilə məşğul etmək lazımdır.hava. Yatmazdan əvvəl bütün aktiv məşqlər dayandırılmalıdır, əks halda körpə yata bilməyəcək.

Son qidalanan analar ən çox doyurucu olmalıdırlar. Əgər körpə döşün altında yuxuya gedirsə, o zaman onu istədiyi qədər əmməlidir. Bəzi analar üçün körpə ilə birlikdə yatmaq kömək edir. Burada ananın istiliyi və isti nəfəsi böyük rol oynayır.

Ailədəki atmosfer

Yeni doğulmuş körpələr ətraflarında baş verən bütün dəyişikliklərə həssasdırlar. Ana narahat davranırsa, bu, körpəyə ötürülür. Əgər o, mənfi hisslər yaşayırsa, o zaman yeni doğulmuş uşaq da eyni narahatlığı hiss edir.

Ona görə də əgər ana körpənin yaxşı yatmasını istəyirsə, o zaman əvvəlcə özünü sakitləşdirməlidir. Əgər qadında doğuşdan sonrakı depressiya varsa və bu vəziyyətin öhdəsindən təkbaşına gələ bilmirsə, o zaman mütəxəssisə müraciət etməlidir.

Yuxuda çətinlik çəkirsinizsə

Valideynlər bir yaşından kiçik uşaqda yuxu problemi aşkar etdikdə pediatrla əlaqə saxlamalıdırlar. 90% hallarda onlar kolik, qidalanma və ya rejimin pozulması səbəbindən baş verir. Pediatr səbəbini öyrənə və onu necə aradan qaldıracağını məsləhət görə biləcək. Bəzən uşağın sinir sistemi xəstəliklərini istisna etmək üçün bir nevroloqun konsultasiyası lazımdır.

Bəzi hallarda körpənin yuxu problemləri valideynləri gec yatan valideynlərlə əlaqələndirilir. Bu səbəbdən onun gündəlik rejimi də dəyişir. Bu halda valideynlər gündəlik iş rejimini dəyişməlidirlər.

Nəticə

Düzgün yuxu rejimi vəoyaqlıq yeni doğulmuş körpənin həyatında mühüm rol oynayır. Optimal gündəlik rejimə uyğun olaraq, aktiv şəkildə inkişaf edəcək və böyüyəcəkdir. Uşağın yuxuda problemi varsa, pediatrla məsləhətləşmək onu bundan xilas etməyə kömək edəcək.