Körpə 1 yaşında nə qədər yatmalıdır? Bir yaşlı uşaq üçün gündəlik iş rejimi

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Körpə 1 yaşında nə qədər yatmalıdır? Bütün valideynlər bu sualı düşündürür. Körpəni məktəbəqədər təhsil müəssisəsinə göndərmək vaxtı gəldikdə xüsusi aktuallıq qazanır. Heç kimə sirr deyil ki, uşaqların yaşına uyğun gündəlik rejimə ehtiyacı var. Uşağın neçə yaşında olmasının əhəmiyyəti yoxdur: altı ay, bir il, beş, yeddi və ya on il. Yuxuya xüsusi diqqət yetirilməlidir, çünki onun olmaması uşağın emosional vəziyyətinə mənfi təsir göstərir, onu əsəbi, şıltaq, aqressiv edir.

Gündəlik rejimin əhəmiyyəti haqqında bir az

Hər gün kəşflə dolu olduğu üçün 1 yaşınadək uşaqlara xüsusi diqqət lazımdır. Bir ildən az müddətdə onların əksəriyyətinin uşaq bağçasına getməsi də vacibdir. Beləliklə, yeni bir həyat tərzinə alışmaq üçün işə başlamağın vaxtı gəldi. Uşağın 1 yaşında nə qədər yatması lazım olduğunu öyrənmək üçün yola çıxan gənc valideynlər internetdə məlumatları öyrənir, dostları və qohumları ilə məsləhətləşirlər. Müxtəlif mənbələrdən əldə edilən məlumatların bir-biri ilə ziddiyyət təşkil etməsi qeyri-adi deyil. Sonra valideynlərinin qabağına qalxırsual budur ki, bir yaşlı uşağın gündəlik rejimi necə olmalıdır?

İstənilən gündəlik işin nümunəvi olduğunu başa düşmək vacibdir. Onu tərtib edərkən yalnız həkimlərin və psixoloqların tövsiyələrini deyil, həm də körpənin fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə almaq lazımdır. Bununla belə, valideynlər diqqətli olmalıdırlar ki, adi həyat tərzini qəfil dəyişməsinlər, çünki belə bir gənc yaşda uşaq tez uyğunlaşa bilmir. Qəfil dəyişikliklər stresli ola bilər, buna görə də dəyişiklikləri tədricən edin.

Əsas qaydalar

Uşaq 1 yaşında nə qədər yatmalıdır sualını cavablandıran əksər ekspertlər bu prosesin ümumilikdə 12-13 saat çəkməsi ilə razılaşırlar. 8-10 saatını gecə yuxusuna, qalanını isə gündüz yuxusuna sərf etmək lazımdır. Uşaq üçün gündəlik iş rejimi tərtib edərkən təkcə bu tövsiyələrə deyil, həm də bir neçə sadə qaydaya riayət etmək vacibdir.

1. İlk olaraq səhər eyni vaxtda durmalısınız. Ananın əlavə bir saat uzanmaq istəyi körpəyə mənfi təsir göstərə bilər, o, anında valideynin əhvalını hiss edəcək və ona uyğun reaksiya verəcək.
2. İkincisi, yeni günün başlanğıcı körpə üçün rituala çevrilməlidir. Onu yumaq, geyinmək və məşq etməyi öyrətmək üçün oynaq şəkildə olmalıdır. Proses tematik şeirlər və mahnılarla müşayiət oluna bilər.
3. Üçüncüsü, seçilmiş yemək vaxtına ciddi riayət etməlisiniz. Sıxlığından əl çəkməyin və körpəni içəri buraxmayıngün ərzində daim çeynəmək üçün bir şey. Uşaq bağçasında onun belə imkanı olmayacaq.
4. Dördüncüsü, gəzintilər gündəlik olmalıdır. Biri səhər, ikincisi - nahardan sonra. Əgər hava gəzinti üçün əlverişli deyilsə, o zaman balkona çıxıb uşağınızla birlikdə yağışın və ya qarın necə yağdığını izləyə bilərsiniz.
5. Beşincisi, gecə yuxusundan əvvəl müəyyən rituallar olmalıdır. Körpənizi özündən sonra oyuncaqları təmizləməyi öyrətməlisiniz və yatmazdan əvvəl bütün ailə nağıl oxuya və layla oxuya bilər. Bu, körpənin sakitləşməsinə və gələn yuxuya uyğunlaşmasına imkan verəcək.

Səhər 1 yaşında olan uşağın gündəlik rejimi

Bir yaşlı körpəni 6:30 ilə 7:00 arasında oyandırmaq daha yaxşıdır. Eyni zamanda, digər uşaqlar ailədədirlərsə, onların vərdişlərinə diqqət yetirməyə dəyər.

Səhər yeməyi 7:30 və 8:00 arasında planlaşdırılmalıdır. İlk yeməkdən əvvəl uşağın yuyulması və məşqləri üçün yarım saat vaxtı olacaq. Səhər yeməyi üçün yemək seçərkən kəsmik, taxıl, omletə üstünlük verməlisiniz. Bu yeməklər nəinki uşağı doyuracaq, həm də səhər lazım olan enerjini artıracaq.

Uşağa müstəqil oyunlar üçün bir neçə saat vaxt verilməlidir. 10:00-10:30-da ikinci səhər yeməyi təşkil etmək məsləhətdir. Bir alma, banan və ya başqa bir meyvə, şirə, qatıq - məhsulun seçimi körpənin üstünlüklərindən asılıdır. Bu yeməyə laqeyd yanaşmaq olmaz, çünki bir yaşlı uşağın həzm sistemi hələ də qeyri-kamildir və buna görə də uzun müddət oruc tutmaq ona heç bir xeyir verməyəcək.

Ən yaxşısı 11:00-12:00 arasıdırgəzməyə çıxmaq. Açıq hava oyunları nahar zamanı yaxşı iştaha və sağlam günorta yuxusunu təmin edəcək.

Günorta rejimi

Şam yeməyi 12:30-a planlaşdırılmalıdır.

Saat 12:30-15:00 arası istirahət vaxtıdır. 1 yaşlı körpə təxminən iki saat yarım-üç saat yatmalıdır.

Saat 15:00 ilə 15:30 arasında uşaq günortadan sonra qəlyan altı yeməlidir. Növbəti yeməkdən sonra oynamaq vaxtıdır.

16:30–17:30 – axşam gəzintisi.

Saat 18:00-da uşağa şam yeməyi verilməlidir. Bundan sonra oyunların vaxtıdır. Körpəni aktiv bir gündən sonra sakitləşdirəcək, onu gələcək yuxuya hazırlayacaq fəaliyyətlərə üstünlük vermək arzu edilir.

Saat 20:00-dan etibarən yatmağa hazırlıq başlayır: yuyunmaq, p altar dəyişmək, yatmazdan əvvəl hekayələr oxumaq.

Saat 21:00-da yatmalısan. Gecə yuxusunu təxirə salmaq və uşağın rejimini valideynlərin vərdişlərinə uyğunlaşdırmağa çalışmaq lazım deyil. 1 yaşında bir uşağın gündəlik rejimi gecə körpənin ən azı 8 saat yatması lazım olduğunu göstərir. Əks halda, o, yata bilməyəcək və ertəsi gün əhval-ruhiyyəli və həyəcanlı olacaq.

Gündüz yuxusunun təşkili

Uşağın 1 yaşı tamam olanda əksər valideynlər onu tək gündüz yuxusuna keçirməyə başlayırlar. Bu vaxta qədər bir çox uşaq gündüz saatlarında gündə iki və ya üç dəfə yatırdı. Bu dövrdə valideynlər səbirli olmalı və yeni bir gündəlik rejimi tətbiq etməməlidirlər, əks halda şıltaqlıq və tantrums təmin edilir. Körpənin tək yuxuya getməsi çətindirsə, o zaman anayaxınlaşa bilər. Eyni zamanda başa düşmək lazımdır ki, uşaq anası ilə yatmağa alışmamalıdır, əks halda uşaq bağçasında çətinlik çəkə bilər. Ani nəticələr gözləməyin. Buna alışmaq üçün bir gündən çox vaxt lazım olacağını başa düşmək vacibdir.

Axşam yuxusuna hazırlaşır

Axşam sakit oyunlar vaxtıdır. Açıq havada oyunları səhərə qədər təxirə salmaq daha yaxşıdır. Uşağın qarşıdan gələn yuxuya uyğunlaşması vacibdir, buna görə də körpəyə yüksək fiziki fəaliyyət tələb etməyən fəaliyyətlər təklif etmək yaxşıdır. Bu rəsm, modelləşdirmə, kitab oxumaq ola bilər. Axşam isti vannası uzun bir günün ardından istirahət etməyin başqa bir yoludur. Əgər uşaq nisbətən yaxınlarda süddən kəsilibsə və hələ də gecə yemək almamaq onun üçün çətindirsə, yatmazdan əvvəl ona bir stəkan kefir və ya ilıq süd verə bilərsiniz.

Xülasə

Uşağın 1 yaşında nə qədər yatacağına yalnız valideynlər qərar verə bilər. Yalnız mütəxəssislərin - psixoloqların, pediatrların tövsiyələri deyil, həm də uşağın şəxsiyyəti, onun vərdişləri və xarakteri vacibdir. Eyni zamanda, övladlarınızın nə qədər yatdığını öyrəndiyiniz dost və qohumlarınızın məsləhətlərinə tənqidi yanaşmaq vacibdir.

Qonşu oğlan Vova və ya qız Leranın necə yaşadığına dair hekayələr, şübhəsiz ki, faydalı olacaq, ancaq nümunə kimi. Bir uşağın inkişafının vərdişlərini və xüsusiyyətlərini digərinə köçürə bilməzsiniz. Körpənin nə yaşadığı, onu nə maraqlandırır, necə yuxuya gedir, necə oyanır - yalnız valideynlər bu məlumatlara malikdir. Buna görə də, bir yaşlı uşağın gündəlik rejimini məhz onlar təşkil etməlidir.