Bədən tərbiyəsi: anlayışı, tərifi, xüsusiyyətləri və mahiyyəti

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-02-17 18:33

Bədən tərbiyəsi anlayışı qədim zamanlarda yaranmışdır. Özlərinə yemək və sığınacaq əldə edən ibtidai insanlar daim hərəkətdə olub, daha güclü, daha sürətli və daha dözümlü olublar. Bütün bunlar ona görə baş verdi ki, onlar gündən-günə eyni fiziki hərəkətləri - məşqləri yerinə yetirdilər. Qəbilə üzvlərinin bu prosesdən xəbərdar olması bədən tərbiyəsinin əsasını təşkil edirdi. Sonralar insanlar başa düşdülər ki, insan məşqləri nə qədər tez etməyə başlayırsa, məsələn, erkən uşaqlıqda, yetkinlik yaşına çatdıqda bədəni bir o qədər mükəmməl olur.

Bədən tərbiyəsinin mütəşəkkil forması Qədim Yunanıstanda yaranmışdır. Antik dövrdə gənclərə xüsusi olaraq məşqlər, idman və hərbi oyunlar öyrədilirdi ki, onlar daha güclü və möhkəm olsunlar. Məqaləmizdə bədən tərbiyəsi, idman, bədən tərbiyəsi kimi anlayışları nəzərdən keçirəcəyik.hazırlıq və mükəmməllik. Onların hamısı ayrılmaz şəkildə bağlıdır və insanın şəxsiyyətinin ahəngdar inkişafının mürəkkəb prosesinin bir hissəsidir.

Bədən tərbiyəsi: tərif, anlayışlar, məqsəd, vəzifələr

Uşağın ahəngdar inkişafı üçün üç komponent lazımdır: fiziki inkişaf, mədəni və mənəvi. Sağlam olmaq və hər hansı bir enerji axınını sakit şəkildə qəbul etmək üçün insan güclü və dözümlü olmalıdır. Şübhəsiz ki, hər üç komponent bir-birinə bağlıdır və onların hər birinin inkişafı başqalarının zərərinə deyil, bərabər şəkildə baş verməlidir. Ancaq fərdin hərtərəfli inkişafı üçün ilkin şərt bədən tərbiyəsidir. Valideynlər estetik, əxlaqi və əmək tərbiyəsinə önəm verərək, lakin sağlam bədəndə sağlam düşüncənin formalaşdığını unudmaqla böyük səhv edirlər.

Beləliklə, bədən tərbiyəsi fiziki fəaliyyət zamanı sağlamlığın qorunmasına və möhkəmləndirilməsinə yönəlmiş təlim prosesidir. Bu prosesin məqsədi insana xas olan potensialı reallaşdırmaq üçün onun fiziki keyfiyyətlərini və şəxsi mədəniyyətini optimallaşdırmaq, eləcə də ümumilikdə sağlam həyat tərzini aşılamaqdır. Bədən tərbiyəsi insanın həyatının ilk günlərindən başlayır.

Belə pedaqoji prosesin məqsədləri aşağıdakılardır:

1. Sağlamlığın möhkəmləndirilməsi, düz ayaqların qarşısının alınması, sərtləşmə, düzgün duruşun formalaşması.
2. Elementar idman hərəkətlərini yerinə yetirmə texnikasına yiyələnmək.
3. Hərəki keyfiyyətlərin inkişafı(cəldlik, çeviklik, çeviklik).
4. Müstəqil idmana giriş, gündəlik səhər məşqləri, idmana marağın formalaşması.
5. Koordinasiyanın inkişafı (tarazlıq, dəqiqlik və siqnallara reaksiya, kosmosda oriyentasiya).
6. Şəxsi gigiyena, gündəlik rejimə riayət etmək zərurəti, fiziki fəaliyyətin sağlamlığa təsiri haqqında biliklərin formalaşdırılması.
7. Fiziki məşqlər edərkən nizam-intizam, qətiyyət, cəsarət tərbiyəsi.

Nəzəri olaraq bədən tərbiyəsinin əsas anlayışlarına aşağıdakılar daxildir:

1. Fiziki inkişaf.
2. Fiziki hazırlıq.
3. Fiziki mükəmməllik.
4. İdman.

Sonuncu konsepsiya fiziki sağlamlığın möhkəmləndirilməsinə yönəlmiş bədən tərbiyəsindən ayrıca nəzərdən keçirilməlidir. İdmanın əsas vəzifəsi maksimum nəticə əldə etmək və mükafatlar almaqdır.

Bədən tərbiyəsi sisteminin bütün bu anlayışlarını daha ətraflı nəzərdən keçirək.

Bədən tərbiyəsinin prinsipləri

Məqsədə çatmaq prosesində əksər müəllimlər sistemin aşağıdakı ümumi müddəalarına əməl edirlər:

1. Şəxsiyyətin ahəngdar və hərtərəfli inkişafı. İnsan həyatı boyu harmoniyaya nail olmağa çalışmalıdır. Üstəlik, həm mənəvi, həm də fiziki inkişafda.
2. Bədən tərbiyəsi ilə həyat təcrübəsi arasında əlaqənin inkişafı. Bu prinsipə iki aspektdən baxmaq olar. BirindənBədən tərbiyəsi bir tərəfdən insanların sosial cəhətdən daha rahat olmasına, digər tərəfdən isə yüksək məhsuldarlıqla işləyə bilən, vətəni mərdliklə müdafiə edə bilən kadrlar yetişdirməyə hesablanıb.
3. Bədən tərbiyəsinin sağlamlaşdırıcı yönümünün inkişafı. Təlimlər sistemini inkişaf etdirərkən yalnız sağlamlığın qorunmasını deyil, həm də gücləndirilməsini təmin etmək vacibdir. Məşq yüklərini planlaşdırarkən, məşqləri yerinə yetirən şəxsin yaşını, cinsini və sağlamlığını nəzərə almaq lazımdır.

Yuxarıda sadalanan ümumi prinsiplər bədən tərbiyəsinin məqsəd və vəzifələrinə nail olmaq üçün əlverişli şərait və imkanlar yaratmağa yönəlmişdir. Onları həyata keçirmək üçün bir sıra effektiv üsul və üsullardan istifadə olunur.

Ümumi pedaqoji və xüsusi metodlar

Fiziki keyfiyyətlərin inkişafı və motor bacarıq və texnikanın formalaşdırılması üçün bir sıra vasitələrdən istifadə olunur. Bədən tərbiyəsi metodologiyasının əsas anlayışlarına iki qrup metod daxildir: xüsusi və ümumi pedaqoji. Yuxarıdakı vəzifələri həll etmək üçün birinci və ikinci qrupların üsul və üsullarını birləşdirmək optimaldır.

Spesifik metodlara daxildir:

1. Tənzimlənən məşqlərin ciddi şəkildə yerinə yetirilməsi. Bu üsul cəlb edilmiş şəxslərin fəaliyyətinin məcburi təşkilini nəzərdə tutur. Onların yerinə yetirdiyi bütün hərəkətlər yükün intensivliyini nəzərə alan, istirahət intervallarını, məşqlərin təkrarlanma qaydasını və s. nəzərdə tutan xüsusi hazırlanmış proqramla tənzimlənir.
2. Oyun. ƏsasındaBu üsul fiziki məşqləri yerinə yetirərkən və ya idman oyunu zamanı uşaqlar arasında qarşılıqlı əlaqəyə əsaslanır. O, çeviklik, təşəbbüskarlıq, sürətli oriyentasiya kimi keyfiyyətləri inkişaf etdirməyə imkan verir.
3. Rəqabətlidir. Bu üsul oyun kimidir. Məşqlərdə iştirak edən uşaqların fəallığını artırmaq üçün istifadə olunur. Yarışlar nəzarət, rəsmi, komanda ola bilər.

Ümumi pedaqoji qrupa daxildir:

1. Verbal üsullar. Bu qrupa tələbələrə nitq təsir üsulları daxildir.
2. Vizual. Bu qrupun üsulları yerinə yetirməzdən əvvəl fiziki məşqlərin nümayiş etdirilməsini nəzərdə tutur.

Bədən tərbiyəsi bədən tərbiyəsinin bir hissəsi kimi

Həyat boyu insan fəaliyyəti fiziki cəhətdən inkişaf etməyə, fiziki fəaliyyətini təkmilləşdirməyə, sağlamlığını möhkəmləndirməyə və sağlam həyat tərzinə riayət etməyə yönəldilməlidir. Bütün bunlara bədən tərbiyəsi, inkişaf, hazırlıq və kamillik yolu ilə nail olmaq olar. Yuxarıda göstərilən proseslərin hamısı bədən tərbiyəsinin bir hissəsidir. Sosial fəaliyyətin bu sahəsinin əsas məqsədi sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və bir insanın motor fəaliyyəti prosesində psixofiziki qabiliyyətlərini inkişaf etdirməkdir. Beləliklə, bədən tərbiyəsi və bədən tərbiyəsi anlayışları ayrılmaz şəkildə bağlıdır.

İnsanın doğulduğu andan güc, sürət, dözümlülük, çeviklik, çeviklik kimi xas xüsusiyyətləri vardır. Buna əmin olmaq üçün beş aylıq uşağa baxmaq kifayətdirayağını asanlıqla ağzına gətirən körpə. Bu cür çevikliyə ancaq həsəd aparmaq olar. Ancaq bütün bunlardan sonra ana, demək olar ki, doğuşdan uşaqla elementar məşqlər etməyə başlayır. Buraya məşqlər, masaj və digər inkişaf üsullarından istifadə daxildir.

Nəzəri cəhətdən bədən tərbiyəsi konsepsiyası təbiətə xas olan bütün insani keyfiyyətlərin inkişafını nəzərdə tutur. Amma bu proses pedaqoji xarakter daşıdığından həm də ciddi şəkildə təşkil olunmuş xarakter daşıyır. Beləliklə, uşağa doğuşdan verilən fiziki keyfiyyətlərin tərbiyəsi baş verir. Proqramda nəzərdə tutulmuş məşqləri yerinə yetirərək, o, daha möhkəm, güclü, çevik olur. Belə tərbiyə prosesində uşağa hərəki bacarıq və bacarıqlar, onun bədən tərbiyəsinə ehtiyacının formalaşması öyrədilir.

Fiziki inkişaf

İnsanın bütün həyatı boyu onun orqanizminin morfofunksional xüsusiyyətlərinin formalaşması, formalaşması və dəyişməsi baş verir. Bu fiziki inkişafdır. Hər bir insan üçün bu proses yaşa bağlı dəyişikliklərin, genetik faktorların və ətraf mühit şəraitinin birbaşa təsiri altında fərqli şəkildə gedir.

Fiziki inkişaf bədən tərbiyəsinin 1 anlayışıdır. Bu, üç müxtəlif qrupun göstəricilərində dəyişikliklərlə müşayiət olunur:

1. Fiziki inkişaf. Bu qrupa aşağıdakı göstəricilər daxildir: bədən çəkisi və uzunluğu, duruş, ayrı-ayrı bədən hissələrinin həcmi və onların formaları.
2. Sağlamlıq göstəriciləri. Bir insanın fiziki inkişafını qiymətləndirərkən,müxtəlif bədən sistemlərində dəyişikliklər: sinir, ürək-damar, sümük-əzələ, sinir, həzm və başqaları.
3. Fiziki keyfiyyətlərin inkişafı. Bu qrupa güc, dözümlülük, sürət göstəriciləri daxildir. Bir qayda olaraq, onların intensiv böyüməsi 25 yaşa qədər müşahidə olunur. Növbəti 20-25 il ərzində fiziki inkişaf eyni səviyyədə qalır. 50 yaşdan sonra, yaşlandıqca, hər üç qrupun performansı tədricən pisləşir. Bu zaman böyümə azala, sağlamlıq pisləşə və əzələ kütləsi azala bilər.

Əminliklə demək olar ki, fiziki inkişaf və bədən tərbiyəsi anlayışları bir-birini izləyir. Onlar eyni vaxtda tətbiq edilməlidir. Beləliklə, bədən tərbiyəsi prosesində insanın fiziki inkişafına, onun optimallaşdırılmasına və təkmilləşdirilməsinə birbaşa təsir göstərir. Yalnız müntəzəm məşq vasitəsilə hər üç qrupda təkmilləşməyə nail olmaq olar.

Fiziki hazırlıq

Daimi idmanla insan orqanizmi fiziki olaraq inkişaf edir və təkmilləşir. Eyni zamanda onun hərəki bacarıq və qabiliyyətlərinin formalaşması baş verir, iş qabiliyyəti və dözümlülüyü yüksəlir. Bədən tərbiyəsinin növbəti konsepsiyası burada təzahür edir.

Bədən tərbiyəsi hərəkət və bacarıqların icrası və mənimsənilməsi ilə təcəssüm olunmuş məşqlərdən istifadənin nəticəsidir. Bədən tərbiyəsi anlayışlarından biri kimi hazırlıq ümumi və xüsusi ola bilər. Onların arasında varmüəyyən fərqlər.

Ümumi bədən tərbiyəsi müxtəlif fəaliyyət sahələrində uğur əldə etmək üçün fiziki inkişaf səviyyəsinin və motor fəaliyyətinin artırılmasını nəzərdə tutur. Başqa sözlə, insan bütün sahələrdə daha uğurlu olmaq üçün fiziki cəhətdən inkişaf edir.

Xüsusi təlim müəyyən fəaliyyətlərdə, konkret idman növlərində, peşələrdə nəticələr əldə etməyə yönəlib. Bu zaman insanın motor qabiliyyətinə müəyyən tələblər qoyula bilər.

Fiziki Mükəmməllik

İdeala can atmaq təbiətən insana xasdır. Bu, növbəti tərbiyə konsepsiyasının - fiziki kamilliyin əsasını təşkil edir. Fiziki inkişaf və hazırlıq idealının formalaşması tarixən, müəyyən bir zamanda hökm sürən həyatın tələblərinə uyğun olaraq baş vermişdir.

Fiziki kamillik üçün - bədən tərbiyəsi anlayışları - əsas göstəricilər bunlardır:

1. Sağlam olsun. Bu meyar ona əsaslanır ki, yalnız fiziki cəhətdən sağlam insan istənilən, o cümlədən əlverişsiz həyat, iş, məişət və s. şəraitə tez uyğunlaşa bilər.
2. İnkişaf edilmiş fizika. Fiziki cəhətdən inkişaf etmiş bir insanın bədəni müəyyən nisbətlərə uyğun olmalıdır. Düzgün duruşa xüsusi diqqət yetirilir.
3. Yüksək performans (ümumi və xüsusi).
4. Fiziki keyfiyyətlərin inkişafı.
5. Ümumi motor bacarıq və qabiliyyətlərə sahib olmaq, yeni hərəkətləri tez mənimsəmək bacarığı.

Beləliklə, fiziki cəhətdən mükəmməl insan olmalıdırhərtərəfli və ahəngdar inkişaf edin, sağlam olun, gözəl bədənə sahib olun və yüksək performansa sahib olun.

İdman insan həyatında

Aşağıdakı bədən tərbiyəsi anlayışı adətən bədən tərbiyəsi çərçivəsindən çıxarılır. İdman yarışlar, onlara xüsusi hazırlıq, yüksək nəticələr, nailiyyətlər və mükafatlar əldə etmək istəyidir. Bir tərəfdən, bədən tərbiyəsi anlayışı hərəkətlə və müəyyən məşqlərin yerinə yetirilməsi ilə bağlı bəzi idman növlərini əhatə edir. Ancaq digər tərəfdən, həyata keçirilən bütün hərəkətlər müəyyən yüksəkliklərə çatmaq və ya mükafat almağa deyil, praktikantın sağlamlığını gücləndirməyə yönəldilmişdir. Buna görə də bədən tərbiyəsi idmandan ayrı hesab edilir.

Təlim prosesində istifadə olunan metodlar sırasında bədən tərbiyəsi anlayışına yarışlar da daxildir. Onlar bir insanın imkanlarını müqayisə etməyə və müqayisə etməyə imkan verir. İdman yarışları həmişə ciddi şəkildə tənzimlənir. Onlar hər bir konkret idman növü üçün xüsusi olaraq hazırlanmış müəyyən məşqlərin yerinə yetirilməsi üçün şərtləri və qiymətləndirmə meyarlarını ehtiva edir. Yarışa hazırlıq xüsusi idman məşqi formasında həyata keçirilir.

Həyatın ilk ilinin bədən tərbiyəsi

Körpə ilk hərəkətlərini ana bətnində edir. Doğuşla onun fiziki fəaliyyəti yalnız güclənir. Eyni zamanda reflekslər meydana çıxır: tutma, sürünmə, yerimə. kimisinir və kas-iskelet sisteminin inkişafı, uşaq öz bədənini mənimsəyir. Yaşa uyğun olaraq motor inkişafının baş verməsi üçün körpənin bədən tərbiyəsi üçün şərait yaratmaq lazımdır. Və körpənin həyatının ilk günlərindən başlayır.

1 yaşındakı uşaqların bədən tərbiyəsi konsepsiyası uşağa aşağıdakı təsir üsullarını ehtiva edir:

1. Masaj. Kiçik uşağa münasibətdə onun bədəninin səthinə sığallamaq, sürtmək, yoğurmaq, yüngülcə vurmaq, tıqqıltı kimi təsir üsullarından istifadə olunur.
2. Fiziki məşqlər (gimnastika). Onlar yerinə yetirildikdə, dayaq-hərəkət sistemi sonrakı hərəkətlər üçün hazırlanır: tutma, atma, sürünmə, yerimə, qaçış.

Körpənin bədən tərbiyəsi prosesində masaja xüsusi diqqət yetirilir. Onun müxtəlif növləri qırıntıların bədəninə müəyyən fizioloji təsir göstərir. Məsələn, sığal çəkmək qan dövranını yaxşılaşdırır, qan damarlarını genişləndirir və rahatlayır. Nəticədə yuxu daha dərinləşir və performans daha tez bərpa olunur. Əgər uşağın heç bir əks göstərişi yoxdursa, 1 aydan başlayaraq ona kompleksdə həm fiziki məşqlər, həm də masaj təyin edilir.

Bədən tərbiyəsi konsepsiyasının xarakteristikası təlim prosesində hərəkətlərin müntəzəm icrasını nəzərdə tutur. Bu o deməkdir ki, uşaqla dərslər sistematik olaraq günün eyni vaxtında, tercihen səhər saatlarında aparılmalıdır. Masaj məşqdən əvvəl və ya növbə ilə edilməlidir.

Həyatın ikinci və üçüncü ilindəbədən tərbiyəsi dərsləri bağlıdır - onun təlim və tərbiyə formalarından biridir. Onlar motor bacarıqlarının aktiv inkişafına, əsas hərəkətlərin təkmilləşdirilməsinə yönəldilmişdir. Bunlar sürünmək, yuvarlanmaq və top atmaq, maneəni keçmək, böyüklərlə oynamaqdır.

Beləliklə, artıq uşağın həyatının ilk həftələrindən onun bədəninin möhkəmlənməsinə, hərəkətlərinin və psixikasının inkişafına kifayət qədər vaxt ayırmaq lazımdır.

Məktəbəqədər uşaqların bədən tərbiyəsi nəzəriyyəsinin əsas anlayışları

Yalnız erkən yaşlarda inkişaf edən dırmaşma, qaçış və yerimə uşaq bağçası dövründə də inkişaf etməyə davam edir. 3 ildən sonra uşaq əlindəki əşyalarla ən sadə məşqləri yaxşı yerinə yetirə və ya simulyatorlarla məşğul ola bilər. Onun fiziki cəhətdən inkişaf etməsi üçün ona hər cür şərait yaratmaq lazımdır.

Məktəbəqədər yaşda uşağın hərəkətlərin koordinasiyası, tarazlığı üçün məşqlərə çıxışı olur. Bununla siz topu atmaq və tutmaq, yüngül əşyalar atmaq lazım olan oyunları oynaya bilərsiniz. Bu yaşda məşqlər kompleksinə qaçış, bir və ya iki ayaq üzərində, maneənin üstündən və ya kiçik addımdan tullanma daxildir.

Bədən tərbiyəsi nəzəriyyəsinin əsas anlayışlarından biri fiziki inkişafdır ki, buna nail olmaq üçün uşağın idmana ehtiyacını stimullaşdırmaq lazımdır. Burada böyüklərin nümunəsi də mühüm rol oynayır. Uşağa tullanmağı və qaçmağı qadağan etmək lazım deyil.

Məqalədə bədən tərbiyəsi, idman, bədən tərbiyəsi anlayışlarından bəhs edilir ki, bunlar hərtərəfliinsanın ahəngdar inkişafı və bədəninin təkmilləşdirilməsi. Öyrənmə prosesində onun fiziki qabiliyyətləri, iş qabiliyyəti, ictimai fəallığı artır. Bədən tərbiyəsi erkən uşaqlıqdan tətbiq olunmalı, yükü tədricən artırmalı və yeni bacarıqların mənimsənilməsi üçün şərait yaratmalıdır.