Hamiləlik zamanı kefir içmək olarmı?

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Hamiləlik qadının həyatında gözəl vaxtdır. Bunu ilk dəfə keçirənlər üçün hamiləlik çox qeyri-adi və qeyri-adi bir vəziyyətdir, bu müddət ərzində ya xiyar yemək, ya da konfet ilə çeynəmək istəyirsən. Hər kəs bunun olduqca normal olduğunu bilir.

Ancaq həmçinin hər bir qadın anlayır ki, onun pəhrizinə diqqətlə nəzarət edilməlidir. Bəzi qidalar tamamilə xaric edilməlidir, lakin müəyyən maddələr siyahısı gündəlik pəhrizinizə daxil edilməlidir.

Bu gün diqqətimiz kefir kimi məşhur məhsuldur. Hamiləlik dövründə bu məhsulu qəbul etmək mümkündürmü, onun faydaları və zərərləri nədir, biz aşağıda bu fermentləşdirilmiş süd məhsulu haqqında daha çox maraqlı faktları müzakirə edəcəyik.

Kefirin faydaları

Heç kimə sirr deyil ki, fermentləşdirilmiş süd məhsulları hamilə qadının qida rasionuna mütləq daxil edilməlidir. Bu, məsələn, kefirin insan orqanizmində sintez oluna bilməyən 8 amin turşusunun mənbəyi olması ilə əlaqədardır. Onlar yalnız məhsullardan əldə edilməlidir.

İçməyin Faydaları

Hamiləlik zamanı kefir içmək niyə vacibdir?

1. Bu qıcqırdılmış süd məhsulu çoxlu miqdarda vitamin, kalsium, zülal, maqnezium, kalium, dəmir və hamilə qadına lazım olan digər vacib qidaları ehtiva edir.
2. Məhsul orqanizmdə süddən 3 dəfə tez sorulur.
3. Kefir əla enerji mənbəyidir. Amma məlumdur ki, hamiləliyin ikinci yarısında qadınlar güc çatışmazlığı, yorğunluq və yorğunluq səbəbindən daha çox kalorili qidalar qəbul etməyə başlayırlar. Bu halda bu içki tərkibindəki süd yağına görə əla enerji mənbəyi olacaq.
4. Qıcılmış süd məhsulu mədə-bağırsaq traktının funksiyalarını normallaşdırır, hamiləlik zamanı çox həssas olan sümükləri və dişləri gücləndirməyə kömək edir. Bütün bunlar məhsulun tərkibində bağırsaq mikroflorasının normallaşması üçün əvəzolunmaz olan xüsusi göbələklərin olması ilə bağlıdır.
5. Hamiləlik zamanı kefir zərərli mikrob və bakteriyalarla o qədər tez mübarizə aparmağa kömək edir ki, onlar qadın orqanizminə daxil olsalar belə, qanla birlikdə körpəyə çatmağa vaxtları olmayacaq.
6. İçki şişkinlik və mədə yanması kimi xəstəliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Həmçinin, məhsul digər qidaların daha sürətli udulmasına kömək edir.
7. Həmçinin kefirin tərkibindəki maddələr körpənin sinir sisteminin quruluşundan və xolesterin istehsalından məsuldur. Bundan əlavə, onlar cinsi hormonların istehsalına kömək edir.
8. Laktozanı unutmaq olmaz ki, bu nəinki mikroblarla mübarizə aparır, həm də kalsiumun udulmasını yaxşılaşdırır.bədən.

Hamiləlik zamanı kefir kimi sadə görünən bu məhsul ana və onun gələcək körpəsi üçün böyük fayda verə bilər.

Orqanizmə təsiri

Amma məhsulun faydaları bununla bitmir. Onun orqanizmə təsirini də nəzərə almağı unutmamalıyıq.

Plasenta vasitəsilə körpəyə keçə bilən toksinlərin və toksinlərin orqanizmini təmizləmək üçün kefir istehlak edilməlidir. Bu fermentləşdirilmiş süd məhsulunun təmizləyici xüsusiyyətlərə malik olduğu məlumdur.

Faydasını inkar etmək mümkün olmayan hamiləlik dövründə kefir yaxşılığa müsbət təsir göstərir - mədəni sakitləşdirir və rahatlaşdırır. Bundan əlavə, skelet sistemini və əzələləri gücləndirir, həmçinin bədəndə bütün vacib mikroelementlərin sorulduğu əla mühit yaradır.

İmmunitet sistemini gücləndirmək haqqında heç nə deməmək - bunu etmək üçün daha yaxşı yol yoxdur.

Bu məhsulun aşağı kalorili olmasına baxmayaraq, eyni zamanda uzun müddət toxluq hissi verməsi vacibdir. Hamilə qadının 2 saat toxluq hiss etməsi üçün yalnız 1 stəkan qatıq içməsi lazımdır.

Əks göstərişlər

Belə çoxlu sayda müsbət cəhətlərə baxmayaraq, kefirin hamiləlik dövründə olan mənfi cəhətlərini unutmaq olmaz.

• Laktoza qarşı allergiyanız varsa, bu süd məhsulundan qaçınmalısınız. Bu problem olduqca tez-tez baş verir, bundan əlavə, bədəndə süd proteini ət və balıqdan aldığımızdan daha pis sorulur. Çünki əsas üstünlükbu içkinin canlı bakteriyalarla doymasıdır.
• Qadın bağırsaq xəstəliklərindən əziyyət çəkirsə kefir qəbul edərkən diqqətli olmalıdır. Məhsulun həddindən artıq istifadəsi susuzlaşdırma, rahatlama və ya ishala səbəb ola bilər. Bu halda həkimə müraciət etməlisiniz.
• Mədə turşuluğunun artması ilə bu fermentləşdirilmiş süd məhsulunu da ehtiyatla qəbul etmək lazımdır.

Bu içkidən istifadə edilən pəhrizlər yalnız həkim tərəfindən təyin oluna bilər. Buna görə də, hamiləlik dövründə kefirdə oruc tutmaq qərarına gəlsəniz, bədəninizi və körpənin bədənini lazımi maddələrdən və elementlərdən məhrum etməmək üçün bunu həkimlə müzakirə etmək vacibdir.

Bunu necə düzgün istifadə etməli?

Bədəninizin kefirdən faydalanması üçün bu içkini düzgün içmək haqqında tövsiyələrə əməl etmək vacibdir.

Alarkən süd məhsulunun son istifadə tarixinə diqqət yetirin. Həkimlər təzəliyi bir həftədən çox olmayan kefirdən istifadə etməyi məsləhət görürlər. İstifadə müddəti uzun olan məhsullar almamalısınız - belə kefirin tərkibində orqanizm üçün faydası olmayan qatılaşdırıcılar var.

Hamiləlik zamanı kefir hər gün istehlak edilə bilər, amma yenə də bu içkini hər gün qəbul etmək daha yaxşıdır. Bunun faydaları azalmayacaq və siz məhsulu qəbul etməyin yan təsirləri riskini minimuma endirəcəksiniz.

Gecə mayalanmış südlü içki içmək məsləhətdir. İçərkən vaxtınızı ayırın, yavaş qurtumlar alınorta ölçü. Səhər bu istifadə sayəsində qadının yaxşı iştahı olacaq və mədə özünü yaxşı hiss edəcək.

Həmçinin hamilə qız içkiyə qeyri-adi dad vermək üçün şəkər, meyvə, vanilin və ya darçın əlavə edə bilər. Həmçinin, daha çox doymaq üçün kefirə səhər yeməyi taxılları əlavə edilir.

Bir qadın hər gün 600 ml-ə qədər müxtəlif süd məhsulları istehlak edə bilər. Buraya təkcə kefir deyil, xama, kəsmik və süd də daxildir.

Mədə-bağırsaq traktının daha yaxşı işləməsi üçün bu istehlak qaydasına əməl edə bilərsiniz: səhərlər mədəni rahatlamağa kömək edən zəif kefir qəbul edirsiniz, lakin gecələr daha güclü bir içki içə bilərsiniz. 3 gün, mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini düzəltməyə kömək edir.

Ehtiyat tədbirləri

Bu qeyri-adi içkini içərkən icazə verilməməli olan məqamları da qeyd etməlisiniz. Çox soyuq kefir içməyin. İçki otaq temperaturunda olmalıdır - beləliklə, immunitetinizi gücləndirə və mədənin fəaliyyətini yaxşılaşdıra bilərsiniz.

Etikete diqqət yetirin

Alarkən seçdiyiniz məhsulu diqqətlə öyrənməlisiniz.

• İstehsalçıya diqqət yetirin. Daha tanınmış və sübut edilmiş brendlərə üstünlük verin.
• İstehsal tarixini və son istifadə tarixini yoxlayın.
• Kefirin mağazada saxlandığı temperatura baxın - o, soyuducuda açıq və ya bağlı olmalıdır.
• Tərkibi, onun qidasını öyrəninkefirə daxil olan dəyər və elementlər.
• Hər zaman içkinin 1 qramında nə qədər faydalı bakteriya olduğunu oxuyun.
• Əlavələrə diqqət yetirin.

Və unutmayın ki, keyfiyyətli məhsul heç vaxt zərər vermir.

Alkoqolun tərkibi haqqında

Hamı bilir ki, kefirin tərkibində az miqdarda spirt var. Və bu doğrudur, çünki məhsul fermentasiya prosesində əldə edilir. Ancaq başa düşməlisiniz ki, bu faiz o qədər kiçikdir ki, körpəyə və hamilə qadına zərər verə bilməz.

Lakin bu o demək deyil ki, içki hər gün litrlə içilməlidir. Bir qadın hamiləlik dövründə kefirdə oruc tuta bilər və ya gündəlik istifadə edə bilər, lakin ağlabatan məhdudiyyətlər daxilində. Bu ona zərər verməyəcək. Ancaq qeyrətli olmayın.

Ümid edirik ki, indi “Hamiləlik dövründə kefirdən hər gün istifadə etmək olarmı?” sualına cavab almısınız. Unutmayın ki, yadda saxlamaq və istehlak etmək üçün bir çox başqa sağlam qidalar var.