Birinci kiçik qrupda səhər məşqləri kompleksləri. Uşaqlar üçün gimnastika

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Məktəbəqədər təhsil müəssisələrində hər gün səhər məşqləri təşkil edilir. Bu rejim anı səhər yeməyindən əvvəl, uşaqlar bağçaya gələn kimi baş verir.

Klinik müayinənin nəticələri tam sağlam uşaqların faizinin aşağı olduğunu və inkişafda qüsurlu və ya sağlamlıq problemləri olan körpələrin sayının artdığını göstərir. Zəifləmiş immunitet tez-tez xəstəliklərə səbəb olur. Səhər məşqləri sağlamlıq problemlərini həll etməyə kömək edir. Birinci gənc qrup artıq uşaqlar üçün mövcud olan məşqlərdən ibarət sadə kompleksləri yerinə yetirə bilir.

Səhər məşqlərinə niyə ehtiyacınız var?

Məşq zamanı bir neçə vacib vəzifə eyni anda həll olunur:

• əzələ və sümüklərin gücləndirilməsi;
• duruşun formalaşması;
• ürək-damar sisteminin aktivləşdirilməsi;
• nəfəs inkişafı;
• şənlik hissi var, yuxululuğu silkələmək, aktivliyə oyanmaq mümkün olur;
• bədən tərbiyəsi vərdişini formalaşdırmaq;
• yüngül sərtləşmə baş verir.

Səhər məşqlərinin üç mərhələsi

Gimnastika adətən üç mərhələdən ibarətdir. Fəaliyyət döyüş məşqləri ilə başlayır. Onlar bir dairədə hərəkətlə əvəz olunur, uşaqlar gəzir və qaçır. Eyni zamanda tənəffüs sistemi yaxşılaşır, qan dövranı aktiv şəkildə işləyir.

Bundan sonra uşaqlar bilavasitə öz yaşlarına uyğun ümumi inkişaf təlimlərinin çox kompleksinə keçirlər. Və ondan sonra - yerində tullanmaq və ya qaçmaq. Rejim anı tənəffüsü bərpa etmək üçün məşqlərlə başa çatır. Bəzən xor nəğmələrində, görülən məşqlər haqqında şeirlərdə oxumaq üçün istifadə olunur.

Əyləncəli məşqlər üçün sıraya girin

Giriş hissəsinin məqsədi uşağı idmana hazırlamaq, məkanda oriyentasiya bacarıqlarını inkişaf etdirmək, yerimə və qaçış növlərini təkmilləşdirməkdir. Təyin olunmuş vaxtda uşaqlar idman zalında sıraya düzülür, sadə döyüş əmrlərini yerinə yetirirlər, məsələn, "sol", "sağ", "irəli addım", "geri addım" və s. Sonra bir-birinin ardınca bir dairədə hərəkət edirlər. Hərəkət növlərinə aşağıdakılar daxil ola bilər:

• mart;
• atlama;
• dördün;
• ayaq barmaqlarında;
• dabanlarda;
• əlavə addım;
• asan qaçış;
• yüksək diz yerimə;
• digər əmrlər

Birinci yeniyetmə qrupda səhər məşqləri, bir qayda olaraq, tullanmalar, çapmaqlar və digər mürəkkəb hərəkət növlərini deyil, yalnız uşaqlar üçün əlçatan olan sadə məşqləri əhatə edir.

Məşqin birinci hissəsi qaçdıqdan sonra nəfəsi bərpa etmək üçün normal yerişlə başa çatır. Sonra uşaqlar ümumi inkişaf məşqləri üçün otaqda bərabər paylanmaq üçün özlərini düzəldirlər.

Uşaqları necə yerləşdirmək olar?

• dairədə;
• sütunlar;
• alt qruplar;
• cüt-cüt;
• sətirlərdə.

Bir, iki, üç, dörd, beş - məşqləri edin

Yükləmənin ikinci mərhələsi fiziki fəaliyyətin əsas hissəsini təşkil edir. Uşaqlar yoğurur:

• əllər;
• ayaqlar;
• çiyin qurşağı;
• torso.

Məşqə fərdi əzələ qrupları və onların birləşmələri üçün məşqlər daxildir. Məsələn, ayaqları və gövdəsi eyni zamanda cəlb edilə bilər. Bu fəaliyyətlər xüsusilə faydalıdır, çünki koordinasiya inkişaf etdirir və bədənin daha çox hissəsini əhatə edir. Uşaqlar üçün tapşırıqlar yuxarıda sadalanan həm böyük əzələlərin, həm də kiçik əzələlərin işləməsi üçün seçilir.

Birinci kiçik qrupda səhər məşqləri kompleksləri, təbii ki, bu cür müxtəlif fəaliyyətlərdən ibarət olmayacaq. İndiyə qədər uşaqlar üçün yalnız ən sadə hərəkətlər mövcuddur. Diqqəti cəlb etmək üçün məşqlərin məcazi adı, atributlardan istifadə, vizuallaşdırma və yükləmənin şifahi müşayiəti tövsiyə olunur.

Ümumi inkişaf məşqlərindən sonra atlamalar gəlir. Onlar müxtəlif növ ola bilər:

• bir və ya iki ayaqda;
• ətrafınızda;
• çarpaz;
• təşviqlə.

Tupladıqdan sonra uşaqlar nəfəslərini bərpa etməlidirlər, ona görə də siz xüsusi məşqlər etməlisiniz.rahatlayın və sakitlik əldə edin, ölçülü və bərabər nəfəs alın.

Şarj etməyi necə bitirmək olar?

Son hissədə uşaqlar bir dairədə gəzirlər. Sonra bir növ oturaq oyundan, həmçinin idmanın faydalarını vurğulayan emosional anlardan - şeirlərdən, mahnılardan, mahnılardan istifadə edə bilərsiniz. "Sağlamlıq qaydasındadır - şarj sayəsində!" uşaqlar idman zalından çıxarkən şənlənirlər.

Körpələr üçün məşqlərin seçiminin xüsusiyyətləri

Birinci kiçik qrupda səhər məşqləri kompleksləri böyük əzələləri aktiv şəkildə cəlb etməlidir. Doldurmanın bütün əsas bədən sistemlərinin işini aktivləşdirməsi vacibdir.

Üçüncü yaş uşaqları hələ qolların, ayaqların və gövdənin hərəkətlərini koordinasiya etmirlər, ona görə də onlar məşqləri yerinə yetirməkdə çətinlik çəkə bilərlər. Yetkinlərin göstərdiyi kimi, məşqi dərhal təkrarlamaq onlar üçün çətindir, ona görə də hərəkətlərini düzəltmədən bacardıqlarını etməyə icazə verilməlidir. Məsələn, müəllim yüksək, hündür uzanmağın yollarını göstərir, uşaqlar da uzanmağa meyllidirlər, lakin indiyə qədər yalnız bir hərəkətin görünüşü ortaya çıxa bilər. Eyni şey meyllərə və digər məşqlərə də aiddir. Tədricən, uşaq daha koordinasiyalı olacaq və dərhal nəticə verməyən hərəkətləri mənimsəyəcək.

Birinci kiçik qrupda səhər gimnastika komplekslərinə müxtəlif başlanğıc mövqelərdən məşqlər daxildir:

• Ayağımın üstündə dayanıram.
• Dizlərimin üstündə.
• Yerdə və ya stulda oturmaq.
• Arxa və ya qarın üstə uzanmaq.
• Dörd ayaqda.
• Və başqaları.

Müxtəlif başlanğıc mövqelərindən istifadə edərək, əsas əzələ qruplarının işini növbələyərək uşaqların onurğasına həddindən artıq yükü götürə bilərsiniz. Beləliklə, birinci kiçik qrupda səhər məşqləri kompleksləri yaxşı duruş yaratmaq problemini həll edir.

Tərbiyəçinin vəzifəsi eyni əzələ qrupunun uzun müddət işləməməsi üçün hərəkətlər seçməkdir. Alternativ hərəkət bütün bədəni işlədəcək.

Şarj etmək üçün üstünlüklər və atributlar

Birinci kiçik qrup üçün gimnastika obyektlərlə fəaliyyətləri əhatə edə bilər:

• kublar;
• dəsmallar;
• çubuqlar;
• bayraqlar;
• lentlər;
• üzüklər.

Kiçik oyuncaqlar və ya atributlar ümumi inkişaf məşqləri üçün istifadə edildikdə əlavə əzələ gərginliyi yaranır. Bundan əlavə, uşaqlar oyuncağa sevinərək həvəslə hərəkətlər edirlər. Obyektlərin dəyişdirilməsi marağı saxlamağa imkan verir və eyni hərəkəti işləməyə imkan verir. Monotonluğa səbəb olmur. Uşaqlar dəsmalı qaldırır, növbəti kompleksdə başlarının üstündəki kublarla döyürlər, başqa birində ovuclarını günəşə doğru uzatırlar. Atributlar dəyişir - hərəkət təkmilləşdirilir. Bu, uşaqlardan saymaq üçün əllərini qaldırmalarını istəməkdən daha yaxşıdır.

Obyektlər koqnitiv inkişaf üçün də istifadə edilə bilər. Uşaqlar topun nə olduğunu, bayrağın nə olduğunu, onları necə tutacağını, hansı rəngdə olduğunu, hansı formada olduğunu və s. öyrənəcəklər.

Barmaqlarımız oynadı

Uşaqların incə motor bacarıqlarının inkişafı üçün müəllimlər tez-tez barmaq gimnastikasından istifadə edirlər. Birinci gəncqrupa bu element də daxildir. Dərslərə, gəzintilərə və digər rejim anlarına daxil edilir. Barmaqların və əllərin hərəkətləri ilə müşayiət olunan kiçik resitativlər uşaqlara oynaq şəkildə incə motor bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edir. Bundan əlavə, barmaq gimnastikası təfəkkür və nitqi yaxşılaşdırır. Hərəkətlər beyin qabığının fəaliyyətini artırır, nitq və motor mərkəzləri işə düşür, bu da onların inkişafına kömək edir.

Barmaq oyunları və məşqlər zamanı uşaq:

• nitqi başa düşməyi öyrənir;
• incə motor bacarıqlarını inkişaf etdirir;
• təfəkkürünü yaxşılaşdırır;
• əyləncək.

Bağda səhər gimnastikası uşaqların sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün güclü vasitədir. Düşünmə və nitq hələ formalaşarkən, aktiv həyat tərzi, bədən tərbiyəsi üçün vərdiş yarandıqda, birinci kiçik qrupda xüsusilə vacibdir. Uşaqları inkişaf etdirə bilməsi və onların kövrək bədənlərinə zərər verməməsi üçün yükün qurulmasının bütün əsas prinsiplərinə riayət etmək çox vacibdir.