Hamiləlik zamanı ayaqların sıxılması: səbəblər, simptomlar, nə etməli

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Hamiləlik dövründə bir çox xəstələr gecələr ayaqlarının sıxılmasından şikayətlənirlər. Hamiləlik dövründə alt ekstremitələrin əzələlərinin ağrılı spazmları olduqca tez-tez qeyd olunur. Bu, adətən, ayaqlarda artan yük və ya qidalanma ilə əlaqələndirilir. Ancaq bəzi hallarda bu cür simptomlar venoz damarların patologiyalarını və ya ağır preeklampsiyanı göstərə bilər. Məqalədə krampların mümkün səbəblərini və ayaqların əzələlərinin spazmları üçün ilk yardım üsullarını nəzərdən keçirəcəyik.

Etiologiya

Hamiləlik zamanı niyə ayaqlarımda kramplar olur? Uzun müddət davam edən və ağrılı əzələ spazmı aşağıdakı amillərlə tətiklənə bilər:

1. Həddindən artıq serebellar impulslar. Beynin bu hissəsi motor funksiyasından məsuldur. Beyincikdən gələn siqnallar əzələlərə çox tez-tez göndərilirsə, o zamanəzələ qrupunun daimi daralması. Bu tip qıcolmalar eklampsili hamilə qadınlarda müşahidə olunur.
2. Asetilkolinin artıqlığı. Bu maddə bir vasitəçidir, sinirlərdən əzələlərə siqnal ötürülməsində iştirak edir. Əzələlər və sinir ucları arasındakı boşluqda həddindən artıq miqdarda asetilkolin toplanırsa, konvulsiyalar baş verə bilər. Hamiləlik dövründə vasitəçinin artıqlığı ən çox orqanizmdə maqnezium və kalium çatışmazlığı səbəbindən əmələ gəlir.
3. Əzələ hüceyrələrinin (miositlərin) həyəcanlılığının artması. Əzələ həssaslığının həddi əsasən bədəndəki su-tuz balansından asılıdır. Susuzlaşdırma ilə əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Buna görə xəstələr tez-tez hamiləlik dövründə toksikoz və qusma ilə müşayiət olunan ayaqlarını sıxırlar. Vitamin çatışmazlığı da əzələ toxumasının həyəcanlılığının artmasına səbəb olur.
4. Adenozin trifosfor turşusunun (ATP) konsentrasiyasını azaldır. Bu maddə hüceyrələrin içərisində istehsal olunur. Əzələlərin rahatlamasını təşviq edir. ATP çatışmazlığı ayaq kramplarına səbəb ola bilər. Hamiləlik dövründə turşu çatışmazlığı, böyüyən fetusun qarın boşluğunun damarlarını sıxması səbəbindən meydana gəlir. Bundan əlavə, ATP konsentrasiyası varikoz damarları və tromboflebit, ayaq əzələlərinin həddindən artıq gərginliyi, həmçinin bədəndə kalsium çatışmazlığı səbəbindən kəskin şəkildə azalır.

Patoloji olmayan səbəblər

Aşağı ətrafların əzələlərinin ağrılı spazmları həmişə müxtəlif patologiyaların əlaməti deyil. Hamiləlik dövründə tamamilə sağlam qadınların ayaq krampları ilə qarşılaşdıqları hallar var. Aşağıdakı şərtlər buna səbəb ola bilər:

1. Avitaminoz. Vitamin çatışmazlığı əzələ toxumasında metabolik pozğunluqlara gətirib çıxarır ki, bu da tez-tez spazmlara səbəb olur.
2. Mikronutrient çatışmazlığı. Çox vaxt xəstələr gecələr buzovlarını sıxdıqlarından şikayətlənirlər. Hamiləlik dövründə böyüyən döl ananın əzələlərindən iz elementləri alır. Nəticədə, asetilkolin yığılması və ATP səviyyəsinin azalması var. Bu, gecə intensivləşən spazmlara səbəb olur. Əgər eyni zamanda xəstə düzgün qidalanmırsa və qidadan qida qəbul etmirsə, o zaman vəziyyət daha da ağırlaşır.
3. Fiziki həddindən artıq yüklənmə. Hamiləlik dövründə bir xəstənin ayaq krampları varsa, bunun səbəbi çox vaxt ayaqların həddindən artıq yüklənməsidir. Çox vaxt spazmlar ikinci və üçüncü trimestrdə görünür. Döl böyüdükcə onurğa və aşağı ətraflara yük artır. Uzun müddət ayaq üstə durmaq gecə kramplarının hücumuna səbəb ola bilər. Hamiləlik dövründə artıq çəki və tez kökəlmək krampların inkişaf ehtimalını artırır.
4. Uşaqlığın böyüməsi. Embrionun böyüməsi zamanı qadının daxili orqanları yerindən tərpənir və tez-tez sinirləri və qan damarlarını sıxır. Bu səbəbdən əzələ toxumasının qidalanması pozulur ki, bu da əzələlərin qeyri-iradi daralmasına səbəb ola bilər.
5. Dehidrasiya. Embrionun inkişafı ilə tez-tez dehidrasiya baş verir, çünki fetus qadının bədənindən suyu udur. Toksikoz ilə qusma zamanı maye itkisi də baş verir. Nəticədə əzələlərin həyəcanlanma həddi azalır və qıcolmalar baş verir.

Yuxarıdakı səbəblər asanlıqla aradan qaldırılır. Kramplardan xilas olmaq üçün pəhrizinizi nəzərdən keçirmək, kifayət qədər maye içmək və alt ekstremitələrin həddindən artıq yüklənməsindən qaçınmaq lazımdır. Həyat tərzi və qidalanma dəyişikliklərindən sonra ağrılı spazmlar əhəmiyyətli dərəcədə azalır.

Mümkün xəstəliklər

Hamiləlik zamanı uzun gəzintidən və ya ayaq üstə durduqdan sonra ayaq sıxılırsa, bu, xəstəliyin əlaməti deyil. Periyodik spazmlar təsadüfi səbəblərdən yarana bilər. Bununla belə, əgər kramplar daim baş verirsə, bu, aşağıdakı damar xəstəliklərini göstərə bilər:

1. Varikoz. Patoloji qanın durğunluğu və alt ekstremitələrin damarlarının genişlənməsi ilə müşayiət olunur. Deformasiya olunmuş damarlar dəri vasitəsilə qabarıqlaşır, ayaqlarda ağırlıq görünür. Tutmalar adətən xəstəliyin inkişaf etmiş mərhələlərində, əzələ hüceyrələrində ATP sintezi pozulduğu zaman baş verir. Hamiləlik dövründə varikoz damarları tez-tez ayaqlarda artan stress səbəbindən pisləşir.
2. Tromboflebit. Bu xəstəlik venoz damarların iltihabı ilə müşayiət olunur. Çox vaxt tromboflebit varikoz damarlarının bir komplikasiyasıdır. Gecə krampları ekstremitələrin damarlarında qanın durğunluğu səbəbindən baş verir. Gündüz xəstə, təsirlənmiş damar boyunca yayılan kəskin ağrılardan narahatdır. İltihab yerində dərinin siyanozu və soyuması var. Gəzərkən ağrı artır.
3. Aşağı vena kava sindromu. Bu patoloji yalnız hamilə qadınlarda olur. Adətən ikinci və üçüncü trimestrlərdə, embrion kifayət qədər böyük olanda qeyd olunurölçüləri. Dölün böyüməsi qarın orqanlarının yerdəyişməsinə gətirib çıxarır. Bu vəziyyətdə, aşağı vena kava sıxılır. Alt ekstremitələrdə qanın durğunluğu var, bu da nöbetlərə səbəb olur. Bundan əlavə, xəstələr zəiflik, qan təzyiqinin azalması, başgicəllənmə və taxikardiyadan şikayətlənirlər.

Unutmaq lazımdır ki, əzaların əzələlərinin spazmları bəzi hallarda təcili yardım tələb edən təhlükəli vəziyyətləri göstərə bilər. Əgər hamiləlik zamanı qadının təzyiqi yüksəlirsə, ödem əmələ gəlirsə və gecə ayaqları qıclanırsa, bu, eklampsiyanın əlaməti ola bilər. Bu, böyrəklərin və mərkəzi sinir sisteminin fəaliyyətinin pozulduğu preeklampsiyanın ağır formasıdır. Patoloji ümumiləşdirilmiş konvulsiv nöbetlərlə müşayiət olunur. Ayaq əzələlərində başlayan spazmların sonra digər əzələ qruplarına keçməsi və bütün bədənə yayılması qeyri-adi deyil.

Simptomatikalar

Hamiləlik zamanı qadının ayağında kramp varsa, o zaman spazm həmişə şiddətli ağrı ilə müşayiət olunur. Qeyri-iradi əzələ daralmaları adətən yuxu zamanı yöndəmsiz hərəkətlər zamanı baş verir, lakin tam istirahət vəziyyətində də baş verə bilər.

Əzələlərin maksimum daralması zamanı kəskin dartma ağrısı yaranır. Əzələ toxunmaq çətinləşir, bəzən dəri altında pulsasiya hiss olunur. Tutmalar aşağıdakı simptomlarla müşayiət oluna bilər:

1. Ayaq nahiyəsində genişlənmə. Bu hiss adətən spazmlardan əvvəl və ya sonra yaranır.
2. Ayaqlarda ağırlıq. Bu simptomlar ən çox axşam baş verir və gecə kramplarının hücumundan əvvəl olur.
3. Aşağı ətraflarda nəbzin zəifləməsi. Bu, qan damarlarının sıxılmasına və qanın durğunluğuna işarədir.

Əzələləri rahatladıqdan sonra diskomfort yox olur. Şiddətli kramp ilə, ayaq üzərində dayanarkən ağrı bir müddət davam edə bilər.

İlk Yardım

Hamiləlik zamanı ayağım sıxılırsa nə etməliyəm? Ağrıları necə aradan qaldırmaq və əzələləri rahatlaşdırmaq olar? Aşağıdakı tədbirlər ağrılı spazmları dayandırmağa kömək edəcək:

1. Kramp zamanı siz ayaqlarınızı qaldırmağa çalışmalısınız. Bu, qan axını təmin edəcək və tıxacları aradan qaldıracaq.
2. Əllərinizlə ayaq barmaqlarınızı tutmaq, ayağı dizə doğru əymək və buraxmaq lazımdır. Sonra əyilmə təkrarlanmalı və kramp yox olana qədər alt ayağı bu vəziyyətdə saxlayın. Bu, əzələni uzatmağa və rahatlamağa kömək edəcək.
3. Bəzi hallarda iynə sancması və ya daralmış əzələnin sıxılması kömək edir. Lakin şiddətli kramp zamanı bu üsul həmişə işləmir.

Əzələləri rahatladıqdan sonra zədələnmiş nahiyəni masaj etmək faydalıdır. Bu, qan mikrosirkulyasiyasını yaxşılaşdıracaq.

Spazmlar davamlı olaraq baş verirsə, o zaman hamiləlik zamanı ayaqları niyə sıxdığını öyrənmək lazımdır. Bu suala yalnız bir mütəxəssis cavab verə bilər. Belə simptomları iştirak edən mama-ginekoloqa bildirməli, həmçinin phlebologistə baş çəkməli və damarların vəziyyətini yoxlamalısınız. Varikoz damarlarının və ya tromboflebitin səbəb olduğu qıcolmalardan yalnız əsas patoloji sağaldıqdan sonra xilas olmaq mümkündür.

Qadında eklampsi və ya təzyiq əlamətləri varsaaşağı vena kava, təcili yardım çağırmaq lazımdır. Bunlar təcili müalicə tələb edən təhlükəli şərtlərdir.

Dərmanlı müalicə

Bir çox antikonvulsan dərmanlar var, lakin onların əksəriyyəti hamilə qadınlar üçün əks göstərişdir. Buna görə də belə bir dövrdə həkimlər dölə mənfi təsir göstərməyən ehtiyatlı dərmanlardan istifadə etməyə çalışırlar. Bədəndə mineralların çatışmazlığını kompensasiya edən maqnezium və kalium əsasında ən çox təyin olunan dərmanlar:

• "Asparkam";
• "Panangin";
• "Potasium orotate".

Xəstədə beriberi əlamətləri varsa, o zaman vitamin-mineral kompleksləri göstərilir:

• "Maqnezium B6";
• "Magne B6 Forte";
• "Kalsium D3".

Hamiləlik dövründə analjeziklərin, spazmolitiklərin və yerli iltihab əleyhinə məlhəmlərin istifadəsi qadağandır. Bu dərmanlar dölün inkişafına mənfi təsir göstərə bilər.

Pəhriz

Hamiləlik zamanı tez-tez kramplar gecə krampları, gündüzlər isə heç bir narahatlıq qeyd olunmur. Bu təzahürlər ən çox bədəndə iz elementlərinin çatışmazlığını göstərir. Belə hallarda pəhriz spazmlardan xilas olmağa kömək edir. Gündəlik menyuya aşağıdakı faydalı minerallarla zəngin qidaları daxil etmək lazımdır:

1. Maqnezium. Bu mikroelement xam tərəvəz və quru meyvələrdə olur.
2. Kalium. Bədəni bununla doyurmaq faydalıdırmaddə, dəniz məhsulları, quru ərik və banan yemək lazımdır.
3. Kalsium. Hamilə qadının pəhrizində süd məhsulları, balıq, yumurta, qoz-fındıq və paxlalılar olmalıdır.

Susuzluğun qarşısını almaq üçün çoxlu maye də içməlisiniz. Hamiləlik dövründə qaynadılmış su və ya qazsız mineral su içmək məsləhət görülür. Yağlı yeməklərdən, hazır yeməklərdən və fast fooddan imtina etmək lazımdır.

Gimnastika və masaj

Hamiləlik zamanı ayaqların baldırlarında kramplar varsa, o zaman müntəzəm gimnastika kömək edə bilər. Bu vəziyyətdə, dölə zərər verməmək üçün özünüzü həddindən artıq stressə məruz qoymamağa diqqətli olmalısınız.

Aşağıdakı məşq növləri ayaq krampları üçün faydalıdır:

1. Ayaqın fleksiyası və uzanması. Bu cür hərəkətlər baldır əzələlərini rahatlamağa kömək edir.
2. Kondonun və ya dumbbellin ayağı ilə sürmək. Bu məşq xüsusilə plantar əzələlərin spazmları üçün faydalıdır.

Gimnastika baldır və ayaqların kiçik bir masajı ilə tamamlanmalıdır. Bu, qan dövranını stimullaşdırır və artan əzələ tonunu azaldır. Məşq terapiyası və masaj həftədə 2-3 dəfə edilməlidir.

Fizioterapiya

Hamiləlik zamanı fizioterapiya ehtiyatla təyin edilir. Müalicə kursundan əvvəl heç bir əks göstəriş olmadığından əmin olmaq üçün müayinədən keçmək lazımdır. Ayaq krampları üçün aşağıdakı müalicə növləri ən təsirli olur:

• maqnitoterapiya;
• lazer müalicəsi;
• şok dalğası terapiyası (SWT).

Bu növ fizioterapiya qan dövranını stimullaşdırır və əzələ toxumasının qidalanmasını yaxşılaşdırır. Orta hesabla, kramplardan tamamilə xilas olmaq üçün təxminən 10 müalicə tələb olunur.

Akupunktur həmçinin əzələləri rahatlaşdırmaqda və spazmların qarşısını almaqda təsirlidir. Ancaq akupunktur seansları yalnız erkən hamiləlikdə göstərilir. İkinci və üçüncü trimestrlərdə akupunktur tövsiyə edilmir.

Xalq müalicəsi

Xalq təbabətinin köməyi ilə ayaq kramplarından tamamilə xilas olmaq mümkün deyil. Ancaq evdə müalicə digər müalicələri tamamlaya bilər. Hamilə qadınlarda ayaq krampları üçün aşağıdakı reseptlər tövsiyə olunur:

1. Çobanyastığı həlimi. Çiçək ləçəkləri qaynar su ilə dökülməlidir və 10 dəqiqə qaynadılmalıdır. Sonra kompozisiya soyudulmalı və yeməkdən əvvəl 1/3 fincan alınmalıdır.
2. Bal. Bu arı məhsulu orqanizmi vitamin və minerallarla doyurmağa kömək edir. Kramplara qarşı bal, yeməklə 2 çay qaşığı qəbul edin.
3. Ağaca qönçələrinin həlimi. 2 çay qaşığı bitki xammalı götürməlisiniz və bir stəkan qaynar suya qoyun. İçki 10 dəqiqə dəmlənir və çay əvəzinə içilir.
4. Duz vannaları. Orta ölçülü bir hövzə üçün 3 yemək qaşığı dəniz duzu lazımdır. Su isti olmalıdır, amma isti olmamalıdır. Ayaq vannası 10-15 dəqiqə qəbul edilir.

Qarşısının alınması

Ayaq kramplarının xüsusi profilaktikası hazırlanmamışdır. Axı, əzələ spazmları həmişə ikinci dərəcəlidir, onlarbədəndəki problemlərin təzahürlərindən yalnız biri. Bununla belə, aşağıdakı tövsiyələr ağrılı əzələ daralması riskini az altmağa kömək edəcək:

1. Hamiləlik zamanı pəhrizdə vitamin və minerallarla zəngin qidalar olmalıdır.
2. Buzağı uzatma məşqləri vaxtaşırı aparılmalıdır.
3. Aşağı ətraflarda həddindən artıq gərginlik, xüsusilə uzun müddət ayaq üstə durmaqdan çəkinmək lazımdır. Siz də rahat ayaqqabı geyinməlisiniz. Kramplara meyillisinizsə, hündürdaban ayaqqabı geyinməyi dayandırmalısınız.
4. Varikoz damarları üçün xüsusi sıxılma alt p altarı geyinməlisiniz.
5. Hamilə qadınlara sol böyrü üstə yatmaq tövsiyə olunur. Bu, qarın damarlarının sıxılmasının qarşısını almağa kömək edəcək.

Əgər qıcolmalar sizi daim narahat edirsə və rifahın pisləşməsi ilə müşayiət olunursa, o zaman həkimə müraciət etməlisiniz. Vaxtında diaqnoz və müalicə venoz xəstəliyin və ya preeklampsiyanın inkişafının qarşısını almağa kömək edəcək.