HB ilə dəniz yosunu: icazə verilən qidalar, faydalı minerallar və vitaminlər, istehlak nisbəti

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Hər bir ana körpəsinin böyüməsi və inkişafı üçün lazım olan hər şeyi, mümkün qədər çox qiymətli və faydalı maddələri südlə qəbul etməsini istəyir. Bunun üçün diyetə çoxlu proteinli qidalar, tərəvəzlər və meyvələr daxil etməlisiniz. Ancaq südü zənginləşdirməyə kömək edən başqa qidalar da var. Bu dəniz yosunu. Ana südü ilə bu, çox qiymətli qida əlavəsidir, ananın bədənini bərpa etməyə kömək edir və qırıntıların inkişafı üçün lazım olan hər şeyi təmin edir.

Məhsulun tərkibi

HB ilə dəniz yosunu vitamin kompleksləri və pəhriz əlavələrinin analoqudur, yeganə fərqi bütün maddələrin təbii olmasıdır. Yosunların tərkibinə çoxlu sayda faydalı maddələr daxildir. Bunlar C, E, D, A vitaminləridir. Amma siyahı bununla bitmir. Böyük miqdarda yosunlarda fol turşusu, yod və əsas amin turşuları var. Dəmir, manqan və fosfor, eləcə də bitki lifləri mənbəyidir. HB tərkibli dəniz yosunu orqan və sistemlərin fəaliyyətini normallaşdırmağa kömək edir, həmçinin orqanizmi gücləndirir.

Xüsusi Xüsusiyyətlər

Bu heyrətamiz yosun insan tərəfindən fərq edilən bir sıra xüsusiyyətlərə malikdir. Bunun sayəsində qədim zamanlardan salatların hazırlanmasında istifadə olunur. HB ilə dəniz yosunu, bədənini dəstəkləyən gənc ana üçün əsl xilasdır. Onun sinir sisteminin fəaliyyətini normallaşdırmaq, bədəndən toksinləri və ağır metalların duzlarını çıxarmaq, bağırsaqların fəaliyyətini normallaşdırmaq və qəbizliyi aradan qaldırmaq qabiliyyəti.

Yeni analar həmişə risk altındadır. Bədən yorğun və çox yorğundur. Eyni zamanda, böyüyən körpənin bütün ehtiyaclarını ödəyəcək süd istehsal etməlidir. Yəni hamiləlik dövründə etdiyi hər şeyi edir. Yalnız indi körpə qidaları plasenta vasitəsilə deyil, südlə alır.

Müalicəvi xüsusiyyətlər

Hamiləlik və ana südü ilə qidalanma çox vaxt xroniki xəstəlikləri şiddətləndirir. HB ilə dəniz yosunu bəzilərinin gedişatının qarşısını almağa və ya yüngülləşdirməyə kömək edir. Bu nömrəyə daxildir:

• Dəmir çatışmazlığı anemiyası.
• Atonik qəbizlik.
• Hipertireoz.
• Ürək və qan damarlarının xəstəlikləri.
• Xroniki yorğunluq sindromu.

Həkimlər onu diabet, xərçəng və aterosklerozun profilaktikası kimi tövsiyə edirlər. Laminariya görmə və yaddaşı yaxşılaşdırır, qan damarlarını təmizləyir. Eyni zamanda, əksəriyyətqadınlar dəniz kələminin HB ilə mümkün olub-olmamasından çox şübhələnirlər. Əslində, müəyyən əks göstərişlər var, lakin əksər analar üçün bu, yalnız mümkün deyil, həm də zəruridir.

Dəniz yosunlarından kim imtina etməlidir

Açıq faydalarına baxmayaraq, həkiminizlə məsləhətləşmək artıq olmaz. Fərdi dözümsüzlük və bəzi xəstəliklər yosunların tərkibindəki maddələrlə uyğunsuz ola bilər. Aşağıdakı xəstəliklərdə yosun istifadəsini məhdudlaşdırmalısınız:

• Qastrit, xoralar və həzm sisteminin hər hansı digər xəstəlikləri. Onları tam əks göstəriş adlandırmaq çətindir. Əksinə, qadın öz rifahını izləməli və az miqdarda dəniz yosunu salatı ilə başlamalıdır.
• Qaraciyər xəstəliyi və öd kisəsi patologiyası.
• Vərəm.
• Atopik dermatit. Burada da bir şərt qoymağa dəyər: yosunlar bəzi hallarda allergik reaksiyanın artmasına səbəb ola bilər. Lakin əksər hallarda onlar yaxşı tolere edilir.

Əslində, ana südü zamanı dəniz kələmi yalnız bir halda əks göstəriş ola bilər. Bunlar ciddi tiroid xəstəlikləridir. Əgər endokrinoloqda qeydiyyatdasınızsa, mütləq onunla məsləhətləşin. Yosunlar böyük miqdarda yod mənbəyidir və bu, bütün xəstələr üçün qəbuledilməzdir.

Onu pəhrizə nə vaxt daxil etməli

Ancaq bununla tələsməməlisən. GV-də dəniz kələmiyeni doğulmuş körpənin qarnı ilə bağlı problemlər bitdikdə salatlara əlavə etməyə başlaya bilərsiniz. Uşağın mədə-bağırsaq traktının doğulduğu andan müstəqil işləməsi, qida maddələrinin udulması üçün zəruri olan fermentlər istehsal etməsi öyrənilir. Nəticədə kolik görünür. Bu zaman diyetə çoxlu lif ehtiva edən məhsulun daxil edilməsi arzuolunmazdır.

Körpə artıq 2 aylıqdır? Uşaq sakit davranırsa, HB ilə dəniz yosunu icazə verilir, kolik onu çox narahat etmir. Əks təqdirdə, bir neçə ay daha gözləmək lazımdır. Adətən, üç aydan sonra körpənin mədə-bağırsaq traktının ana pəhrizinə daxil olan yeni qidalara o qədər də kəskin reaksiya verməməsi. Buna baxmayaraq, ilk doza bir xörək qaşığı keçməməlidir. 48 saat ərzində reaksiyanı müşahidə edin, bundan sonra hissəni bir qədər artıra bilərsiniz.

Pəhriz qidası

Doğuşdan sonra artıq çəki problemi çox vaxt çox kəskin olur. Tez geri sıçramaq üçün, ana südü verərkən düzgün yemək lazımdır. Dəniz yosunu əla köməkçidir. Dadlı və qidalı, aşağı kalorili qidalara aiddir. 100 q təzə və ya qurudulmuş məhsul üçün yalnız 5 kkal var. Ana südü zamanı dəniz yosunu gənc analar üçün ən yaxşı köməkçi hesab edilə bilər, çünki o, tam yemək və həddindən artıq yeməməyə imkan verir, həmçinin bədəni bütün lazımi elementlərlə təmin edir.

Məsələn, ədviyyatlı və yağlı duzlu kələm salatının tərkibində cəmi 122 kkal ola bilər. Yosunlar bədəndə maddələr mübadiləsini sürətləndirir və sağlamlığa zərər vermədən çəkini aktiv şəkildə az altmağa kömək edir. İstisnaBundan əlavə, dəniz yosunu selülitlə mübarizə aparmağa kömək edir. Bu gənc analar üçün aktual olan problemdir.

Dəniz yosunu pəhriz qidası kimi tövsiyə olunur. Bədənin hüceyrələrini faydalı maddələrlə doyurur və eyni zamanda uzun müddət toxluq hissi verir. Yəni yosunların kiçik bir hissəsi belə sizi bütün gün enerji ilə təmin edəcək. Dəniz kələmini ana südü ilə qidalandırmağın mümkün olub-olmadığına hələ də şübhə edirsiniz? Əlbəttə! Axı gənc ananın böyük gücə ehtiyacı var.

Hansı qaydalara əməl edilməlidir

Həkiminizlə və ya laktasiya mütəxəssisi ilə məsləhətləşmək daha yaxşıdır. O, yeni məhsulun uşaq üçün təhlükəsizliyini qiymətləndirəcək və anaya istifadə üçün tövsiyələr verəcəkdir. Heç bir əks göstəriş yoxdursa, körpə doğulduqdan 2 ay sonra onu diyetə daxil etməyə başlaya bilərsiniz. Körpəniz 3 aylıq olanda gündəlik porsiyanız 150 qrama qədər azala bilər.

Səhər daha yaxşı dəniz yosunu yeyin. Bu vəziyyətdə, gün ərzində uşağın reaksiyasını müşahidə etmək imkanınız olacaq. Yenidoğanı əmizdirərkən dəniz yosunu məqbuldur, ancaq qırıntıların vəziyyətini diqqətlə izləmək lazımdır. Əgər o, narahatlıq göstərməyə başlayırsa, onu pəhrizdən çıxarın. Bir ay sonra yenidən cəhd edə bilərsiniz. Körpənin mədə-bağırsaq traktının hələ yetişmədiyini və əlavə yükün yalnız onun zərərinə olduğunu unutmayın.

Siz nə qədər tez-tez kələm yeyə bilərsiniz

Bu məhsulun bütün faydalılığına baxmayaraq, nəzərə almaq lazımdır ki, balqabaq qida əlavəsidir, yoxəsas məhsul. Ona görə də onunla tərəvəz və xüsusilə əti əvəz etmək mümkün deyil. Bir tibb bacısı həftədə iki dəfədən çox olmayan yosun yeyə bilər. Həddindən artıq istehlak bədəndə artıq yodun yığılmasına səbəb ola bilər ki, bu da ananın vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.

İstifadə qaydası

Dəniz yosunu bu gün apteklərdə və mağazalarda satılır. Və bunun bir çox növləri var. Quru, marinadlanmış, dondurulmuş, hazır salatlar şəklində. Sual yaranır: süd verən analar üçün hansı formada yemək daha yaxşıdır? Xatırlamaq lazım olan ilk şey, anaların konservləşdirilmiş dəniz yosunu almamasıdır. Tərkibində müxtəlif əlavələr, ədviyyatlar və sirkə var. Onlar körpədə həzm pozğunluğuna və ya allergik reaksiyaya səbəb ola bilər.

Körpənin sağlamlığı üçün zərərlidir və mayonez. Buna görə də, bu sarğı ilə laminariya ana südü zamanı istifadə üçün tövsiyə edilmir. Quru və ya dondurulmuş kələm almaq yaxşıdır. Qurudulmuş, yemək zamanı şorbalara əlavə edə bilərsiniz, qırıntılara üyüdüldükdən sonra. Və ya sadəcə qaynar su tökün və şişməyə buraxın. Bundan sonra müxtəlif salatların tərkib hissəsi kimi istifadə edilə bilər. Eyni şeyi dondurulmuş dəniz yosunu ilə də edə bilərsiniz.

Əsas qaydalar

Gənc ana mütləq öz orqanizmini vitamin və mikroelementlərlə zənginləşdirməlidir. Laminariya həm birincinin, həm də ikincinin əla mənbəyidir. Yəni, süd verən analar üçün vitamin komplekslərini asanlıqla əvəz edir. Necə ümumiləşdirəkbu çətin dövrdə yosun tətbiq edin:

• Körpə 3 aylıq olana qədər dəniz yosunu tətbiq etməyin.
• İlk dəfə 30 qramdan çox yeyə bilməzsiniz.
• Körpənin orqanizmi bu məhsula tam öyrəşdikdə həftədə iki dəfə 150 q yeyə bilərsiniz.
• Sizdə və ya uşağınızda qadağan olunmuş patologiyası varsa, kələmdən istifadə etməyin.
• Dondurulmuş və ya qurudulmuş seçin, konservləşdirilmiş turşu salatlarından qaçın.

Nəticə əvəzinə

Əmizdirmə zamanı düzgün qidalanma ana və uşağın sağlamlığının əsasını təşkil edir. Buna görə də, qohumlar və dostlar bir qadının yaxşı yemək fürsətinə sahib olduğundan əmin olmalıdırlar. Yuxarıda sadalanan qaydalara riayət edərək, pəhrizinizi faydalı maddələrlə zənginləşdirə və eyni zamanda yağlar və karbohidratlar üzərindən keçməyə bilərsiniz. Gözəl və incə bir fiqur saxlamaq istəyirsinizsə, bu vacibdir.