Bədən tərbiyəsinin spesifik prinsipləri və onların xüsusiyyətləri

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-02-17 18:33

Təhsil, təhsil, təlim prosesi bir-biri ilə əlaqəli davamlı fəaliyyət göstərən sistemi təmsil edən müəyyən proqramlar toplusudur. Ahəngdar şəkildə işləyərək və bir-birini tamamlayaraq, uşaqda düzgün fizioloji və psixoloji xüsusiyyətlərin formalaşmasına faydalı təsir göstərə bilirlər. Təhsildə, xüsusən də bədən tərbiyəsində müsbət nəticə əldə etmək üçün ciddi şəkildə riayət edilməli olan xüsusi qaydalar və meyarlar olmalıdır. Belə qaydalara misal olaraq bədən tərbiyəsinin konkret prinsiplərini göstərmək olar. Gəlin onların nə olduğuna nəzər salaq.

Bədən tərbiyəsinin prinsipləri hansılardır?

"Prinsiplər" anlayışı altında həyatımızın müxtəlif sahələrində müəyyən qaydalar başa düşülə bilər ki, bunlara əməl edilməlidir. Xüsusilə dəyişməz qaydalar uşaq və gənclərin fiziki inkişafı kimi təhsil sahəsində vacibdir. Yaralanmaların və bədənə mənfi təsirlərin qarşısını almaq üçün, bu təhsil sahəsindəciddi nizam-intizam olmalıdır.

Bədən tərbiyəsinin ümumi metodoloji və spesifik prinsipləri var. Bu müddəaların hər biri orqanizmin bütün xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq müxtəlif təlim proseslərinə ciddi şəkildə nəzarət edir və onların hər biri şübhəsiz ki, müəllim və tələbələr üçün vacibdir.

Ümumi metodoloji prinsiplər

Ümumi metodoloji prinsiplər idman mədəniyyəti sahəsində gələcək təhsil metodlarının formalaşmasının əsaslandığı əsas qaydaların məcmusudur. Bədən tərbiyəsinin konkret, ümumi metodoloji prinsiplərindən fərqli olaraq, onlar azdır və yalnız məşq prosesinin mahiyyətini əks etdirir.

Onlara üç çox vacib komponent daxildir:

• Şüur. Bu prinsip müxtəlif növ fiziki məşqlərin ardıcıllığını və nümunələrini adekvat qavramaqdan ibarətdir. O, həmçinin məşqçinin tövsiyələrini nəzərə almaq və nizam-intizamı müşahidə etməklə məşqlərin düzgün və səriştəli yerinə yetirilməsi ilə ifadə olunan məşqin insanın öz fiziki inkişafına təsirinin dərk edilməsini xarakterizə edir.
• Fəaliyyət. Prinsip təlim fəaliyyətinə daxil olma dərəcəsini xarakterizə edir. Bir insanın fəaliyyət səviyyəsindən asılı olaraq, onun təlim proqramı qurulur, onların intensivliyi, yük dərəcəsi müəyyən edilir. Fəaliyyət böyük ölçüdə həm fiziki xüsusiyyətlərin və sağlamlıq vəziyyətinin ümumi göstəricilərini, həm də hazırlanmış təlim proqramının keyfiyyətini əks etdirir.
• Görünürlük. Prinsip müxtəlif hiss orqanlarının qavrayış prosesinə daxil olma dərəcəsini xarakterizə edir vətəlim fəaliyyətinin inkişafı. İstənilən fiziki məşq bu qaydaya əsaslanmalıdır.

Bədən tərbiyəsinin spesifik prinsipləri və onların ümumi xüsusiyyətləri

Bu qaydalar əsas metodoloji qaydalardan fərqli olaraq daha konkretdir. Onlar müəyyən yaş qrupları üçün proqramların tərtibi prosesində, inkişaf və ya peşəkar fəaliyyətlər üçün istifadə olunur. Ümumi üsullarla birlikdə fiziki fəaliyyətə müsbət təsir göstərə bilirlər.

Bu məqalədə qısaca müzakirə olunan bədən tərbiyəsinin bir neçə əsas spesifik prinsipləri var.

Prosesin davamlılığı

Davamlılığın əsas xüsusiyyəti siniflərin düzgün ardıcıl qurulmasıdır. Bədən tərbiyəsinin bu spesifik prinsipi, daha yüngül məşqlərin məşqin əvvəlində tövsiyə olunduğu, tədricən daha çətin olanlara keçməsi ilə əlaqədardır. Həmçinin, yeni materialı öyrənməyə başlamazdan əvvəl əvvəllər öyrənilmiş materialı nəzərdən keçirmək lazımdır.

Burada əsas qayda fiziki fəaliyyət kompleksinin ayrılmaz bölünməz sistem kimi müəyyən edilməsidir.

Sistemacity

Bədən tərbiyəsinin bu spesifik prinsipi fiziki məşq zamanı iş və istirahət dövrlərinin növbələşməsinə əsaslanır.

Unutmayın ki, fasilə intervalları vacibdir. Məsələn, istirahət müddəti çox uzun olarsa, o zaman sözdə reqressiya baş verə bilər və bədən geri dönəcəkdir.əvvəlki səviyyəyə. Qalan çox qısa olarsa, o zaman bədənin bərpa olunmağa vaxtı olmayacaq və sonrakı məşq zamanı onun resursları tükənəcək.

Həmçinin bədən tərbiyəsində iş və istirahətin standart intervallarını həmişə nəzərə almaq lazım deyil. Çox vaxt bu dövrlərin fərdi olaraq tənzimləndiyi vəziyyətlər olur.

Tədricən yığılma

Bədən tərbiyəsinin bu spesifik prinsipi tərəqqinin olması şəraitində yükün artırılması və məşq proqramlarının mürəkkəblik istiqamətində yenilənməsi zərurəti kimi şərh edilir.

Bu prinsip məşq zamanı insanın fiziki qabiliyyətləri dəyişdikdə bacarıqları təkmilləşdirmək üçün işləyir. Hər halda, məşq proqramlarının daha yüngüldən daha mürəkkəbə yenilənməsi və yüklərin artırılması tədricən və sistematik şəkildə baş verməlidir ki, orqanizm dəyişiklikləri hiss etsin, lakin stress vəziyyətinə düşməsin.

Adaptiv Balanslaşdırılmış Dinamikalar

Spesifik bədən tərbiyəsinin bu prinsipi fiziki fəaliyyətin dinamikasını xarakterizə edən bir neçə əsas müddəaları əks etdirir.

1. Təlim prosesi zamanı yüklərin miqdarı elə güc və intensivlikdə olmalıdır ki, onun istifadəsi orqanizmdə mənfi sapmalara səbəb olmasın.
2. Bir qədər uyğunlaşma, fiziki fəaliyyətə alışma və orqanizmin sabit vəziyyətə keçməsi ilə onların parametrləri güc və intensivliyin artması istiqamətində dəyişməlidir.
3. Bu ümumi yük növünün mövcudluğu o deməkdir ki,bütün məşq prosesinin müəyyən bir nöqtəsində və ya onların möhkəmlənməsi, sabitləşməsi və ya azalması.

Siklik

Spesifik bədən tərbiyəsinin bu prinsipi məşq kompleksini müəyyən mərhələlərdən və fəaliyyətlərdən qurulmuş bir növ qapalı dövr kimi təqdim etməkdən ibarətdir.

Bu prinsip məşq dəstlərini həftəlik, aylıq və illik olaraq bölməyə imkan verir ki, bu da müəyyən bir fiziki fəaliyyət dövrü ilə məşğul olan bir insanın tərəqqisini izləməyə, məşqləri tədricən artırmağa yönəlmiş mütərəqqi proqramlar yaratmağa imkan verir. məşqin müsbət təsiri.

Yaş uyğun

Yaş adekvatlığı bədən tərbiyəsinin spesifik prinsipidir, digərləri ilə yanaşı orqanizmin ontogenezinin müəyyən mərhələlərini də nəzərə alır və onların əsasında məşq proqramını düzəldir.

Məsələn, məktəbəqədər inkişaf dövründə yüklər şagirdin daha ümumi bacarıqlarının inkişafına imkan verən geniş qarşılıqlı əlaqələrə yönəldilir. Məktəb dövründə bədənin həssas nahiyələrinin inkişafı nəzərə alınır ki, bu da uşağın bir çox fiziki keyfiyyətlərinin inkişafına təkan verir. Yetkinliyin çətin mərhələsində məşq fərdi və çox diqqətlə seçilir.

Siklik idmanda əlavə prinsiplər

Bədən tərbiyəsinin spesifik prinsiplərinə dair bir çox kitablarda deyilir ki, müxtəlif idman növləri öz fərdi qaydalarını təşkil edir. Məsələn, siklik və qeyri-tsiklik yüklərin öz əhəmiyyətli fərqləri var.

Beləliklə, velosiped idmanında bədən tərbiyəsinin əlavə spesifik prinsipləri var, onların xüsusiyyətləri aşağıda təqdim olunur.

• Hərtərəfli inkişaf. Böyük idmana daxil olan insanın formalaşmasında bu qayda mühüm yer tutur. Bu, idmançının şəxsiyyətinin uzun illər müxtəlif məşqlər nəticəsində formalaşmasıdır. Belə uzunmüddətli məşq prosesində təkcə qüsursuz fiziki bacarıqlar toplusu deyil, həm də müəyyən idman mədəniyyəti, güclü emosional və iradi keyfiyyətlər, intellektual xüsusiyyətlər qoyulur. Həmçinin, bədən tərbiyəsi təkcə insanın inkişaf etdiyi idman növü ilə birbaşa əlaqəli deyil, həm də müxtəlif ümumi məşqləri əhatə etməlidir.



• Yüklərin dalğalılığı. Tsiklik idmanlarda yüklərin dalğa xarakteri kimi bir xüsusiyyəti nəzərə almaq çox vacibdir. Fakt budur ki, idmançı müxtəlif məsafələrdə, müxtəlif intensivlik dərəcələrində işləməyi bacarmalıdır. Uzun bir iş dövründə, məsələn, bir il ərzində, məşqçilər heyəti tərəfindən tərtib edilmiş müəyyən irəliləyişdə fiziki fəaliyyətdə müəyyən dəyişikliklər olmalıdır.
• İxtisas. İdmançının formalaşması üçün çox vacib məqam. Burada idmanın özəlliyi, dərslərin başlama müddəti, həmçinin əsas proqramlar nəzərə alınır. İxtisaslaşma təkcə tələbələrin müəyyən fiziki hazırlığına deyil, həm də inkişafına öz payını veriremosional keyfiyyətlər, taktiki və texniki xüsusiyyətlər. Beləliklə, məsələn, xizək sürməyi götürsək, bu və ya digər insanın həvəskar səviyyəsini keçərək layiqli idmançı olmaq üçün müəyyən meylləri var. Bu ixtisaslaşma həm də peşəkar hazırlığın yalnız on beş yaşından sonra başlayacağını, gənc idmançıların sonrakı yarışlarda daha uzun məsafələrə keçərək qısa məsafələrdə yarışacaqlarını nəzərə alır. Bütün bunlar ontogenezdə insan inkişafının müəyyən qaydaları və qanunauyğunluqları ilə şərh olunur.

Nəticə

Məqalədə bədən tərbiyəsinin ümumi metodoloji, spesifik prinsipləri qısa şəkildə nəzərdən keçirilirdi. Diqqətlə işlənmiş qaydalar və meyarların bu iki ən mühüm dəsti olmadan hər hansı, hətta ən sadə inkişaf edən proqramı qurmaq mümkün deyil.

Qaydalar insanın idmanla məşğul olmasından tutmuş müəyyən yaş qrupunun fiziki xüsusiyyətlərinə qədər bir çox amilləri nəzərə alır. Həmçinin, bədən tərbiyəsinin spesifik prinsipləri müəyyən bir idman növünün uzun illər peşəkar inkişafı ilə ciddi uyğun məşğələlər ardıcıllığına, dövriliyə və irəliləyişlərə riayət edilməli olduğuna inam əsasında formalaşmışdır. Əks halda müsbət nəticə əldə olunmayacaq.

Bədən tərbiyəsinin spesifik prinsipləri müxtəlif idmançıların və məşqçilərin təcrübəsindən formalaşan qayda və tövsiyələri ehtiva edir. Buna görə də onlar tərtib etmək üçün bir növ postulatdırlarmüxtəlif çətinlikli təlim proqramları.