ORU kompleksi: təsviri, məşğələlər toplusunun tərtibi, icra qaydaları, icra xüsusiyyətləri və faydaları
ORU kompleksi: təsviri, məşğələlər toplusunun tərtibi, icra qaydaları, icra xüsusiyyətləri və faydaları

Video: ORU kompleksi: təsviri, məşğələlər toplusunun tərtibi, icra qaydaları, icra xüsusiyyətləri və faydaları

Video: ORU kompleksi: təsviri, məşğələlər toplusunun tərtibi, icra qaydaları, icra xüsusiyyətləri və faydaları
Video: opusurken diliniz nasil olmali turkce altyazi - YouTube 2024, Mart
Anonim

Uşaq bağçasında kiçik yaşlı şagirdlərin sağlamlığının yaxşılaşdırılmasına çox diqqət yetirilir. Körpələrin fiziki inkişafı bu işin mərkəzi sahələrindən biridir. 4-5 yaş lütf yaşı adlanır. Gimnastika məşqləri uşaqlar üçün asandır, yaxşı koordinasiyaya malikdirlər, əzələləri aktiv şəkildə inkişaf edir. Orta qrup üçün düzgün tərtib edilmiş ORU kompleksi bədənin performansını artırır, gözəl duruş formalaşdırır və şən əhval-ruhiyyə yaradır.

Ümumi inkişaf məşqlərinin faydaları

Əvvəlcə anlayışları anlayaq. Ümumi inkişaf məşqləri (ORU) istiləşmə və ya təkmilləşdirmə məqsədi ilə yerinə yetirilən sadə, cəlb olunanlar üçün əlçatan hərəkətlər kimi başa düşülür. Uşaq bağçasında bu, gündəlik iş rejiminin ayrılmaz hissəsidir və hər gün təkrarlanır.

Bədən tərbiyəsi üçün ORU kompleksləritəmin edin:

  • uşaqları intizam;
  • yaxşı əhval-ruhiyyə yaradın, tonu qaldırın;
  • əzələ-hərəkət sistemini formalaşdırır;
  • fiziki keyfiyyətləri inkişaf etdirmək (çeviklik, çeviklik, dözümlülük və s.);
  • hərəkətlərin koordinasiyasını, qatar balansını öyrət;
  • fizioloji funksiyaları aktivləşdirir (tənəffüs, ürək fəaliyyəti, qan dövranı);
  • həm böyük, həm də incə motor bacarıqlarını inkişaf etdirin (cisimlərlə məşq zamanı);
  • uşaqlara böyüklərin göstərişlərinə əməl etməyi, həmçinin kosmosda sürətlə naviqasiya etməyi öyrədin.
ayaqlarınızı yelləyin
ayaqlarınızı yelləyin

Kompleksin tərtibi

Orta qrupda fiziki dərslər gündəlik keçirilir. Yayda uşaqları çölə çıxarmaq tövsiyə olunur. Soyuq mövsümlərdə idman və ya xoreoqrafik zalı istifadə olunur. Müəllim bir və ya iki həftə ərzində açıq keçid qurğuları komplekslərini dəyişir.

Gimnastika həmişə giriş hissəsi ilə başlayır. Bədən sonrakı yüklərə hazırlaşır (1-2 dəqiqə). Su hissəsinə daxildir:

  • döyüş məşqləri (yanlara və ətrafa dönür), bərpa (dairələrdə və ya bir neçə sütunda);
  • gəzinti (bir-birinin ardınca və ya cüt-cüt, ayaq barmaqlarında və ya dabanda, yüksək dizlərlə, müxtəlif əl mövqeləri ilə);
  • qaçış (dairəvi, sıçrayan, boş).

ORU kompleksinin özü Federal Dövlət Təhsil Standartına uyğun olaraq orta qrupda uşaqlar tərəfindən 5-6 dəfə təkrarlanan 4-5 məşqdən ibarətdir. Əvvəlcə uşaqlar boyun, çiyin və qolları yoğururlar. Bu mərhələ onurğa sütununu düzəltməyə, sinəni açmağa kömək edirhüceyrə. Sonra gövdə və arxa üçün məşqlər edilir. Bu, hər cür əyilmə, dönmə, pelvisin fırlanması ola bilər. Kompleksin sonunda qarınları, ayaq əzələlərini və ayağın qövsünü gücləndirən məşqlər edilir.

Son hissəyə qaçış və ya tullanma daxildir. Sakit yeriş nəbzi və hətta nəfəs almağı bərpa etməyə kömək edir.

Uşaqlar qurmaq

Müəllim açıq havada keçid qurğuları kompleksini yerinə yetirərkən uşaqlarda şən əhval-ruhiyyə yaratmağa çalışır. Müəllim müxtəlif tikinti üsullarından istifadə edərsə, orta qrupda səhər məşqləri daha canlı olur.

dairədə formalaşması
dairədə formalaşması

Bu yaşda uşaqlar dairəvi formada formalaşa bilirlər. Təlimlərin çoxu uzanaraq və ya oturaraq yerinə yetirilərsə, bu ən uyğundur. Axı körpələr hələ də lazımi məsafəni necə saxlamağı bilmirlər.

Lakin 3-4 keçiddəki birləşmələr 2-3 nəfərlik sütunda tədricən mənimsənilir. Gözlənilməz sifariş şagirdlərdə maraq oyadır, onların diqqətini cəlb edir. Obyektlər açıq keçid qurğularının məşqlərinə cəlb olunarsa, bir yetkin onları salonda dama taxtası və ya digər qaydada təşkil edə bilər. Uşaqlara müavinətin yanında oturacaqları özləri seçmələri tövsiyə olunur.

Əşyalar verilir

Bayraqların, topların, tullanan iplərin, sultanların, halqaların, gimnastika çubuqlarının, lentlərin, kubların, doldurulmuş çantaların, çınqılların istifadəsi gimnastikanın şaxələnməsinə kömək edir. Obyektlərlə orta qrup üçün ORU kompleksini yerinə yetirməzdən əvvəl müəllim yerə təlimatlar qoyur və uşaqlar onların yanında yer alırlar. Uşaqların özləri götürdükdə başqa bir seçim də mümkündürelementlər.

Halqalar və çubuqlar rahat şəkildə divarlar boyunca bir neçə parça bir yerdə yerləşdirilir. Toplar xüsusi rəflərdə və ya halqaların içərisində uzana bilər. Kiçik əşyalar stulların üzərinə qoyulur. Bu tənzimləmə uşaqlara müavinətləri tez bir zamanda götürmək və onları mütəşəkkil şəkildə geri qaytarmaq imkanı verir.

Tədris Metodları

İlin əvvəlində müəllim kiçik qrupda olduğu kimi uşaqların hərəkətlərini istiqamətləndirir. Məşq yerinə yetirilməzdən əvvəl böyüklərə nümayiş etdirilir. İzahlar tanış görüntüyə bağlanır (əllərimizi quşlar kimi yelləyirik). Sonra uşaqlar və müəllim hərəkətlər edir və hesablama aparılmır.

uşaqlar heyvanları təqlid edirlər
uşaqlar heyvanları təqlid edirlər

Tədricən tapşırıqlar çətinləşir. Uşaqların diqqəti emosional komponentlərə deyil (bir pişik balası kimi uzanaq), lakin icra texnikasına deyil (ayaqların ucunda durun, kürəyinizi düz tutun, ovuclarınızla tavana çatmağa çalışın). Öyrənilən məşqin bacarıqlı, gözəl nümayişi böyük əhəmiyyət kəsb edir. Bütün hərəkətlər dərhal şərh edilir, "sol", "sağ" anlayışları aktiv şəkildə təqdim olunur.

Orta qruplar üçün açıq hava keçid qurğuları kompleksi uşaqlar tərəfindən konsertdə, hesab altında həyata keçirilir. Müəllim “Başla!” əmrini verir, hamı ilə birlikdə 2-3 hərəkət edir, sonra şifahi şəkildə hərəkətləri istiqamətləndirir. Lazım gələrsə, sayma izahatlarla əvəzlənir ("əyilir, düzəldilir, bir və ya iki"). Siz tempi təyin edəcək ritmik musiqini yandıra bilərsiniz. Təlim əmr əsasında başa çatır. Hərəkət yaxşı öyrənilmişsə, şifahi göstərişlərlə, göstərmədən və ya bu tapşırığı hərəkətlərdən birinə köçürə bilərsiniz.uşaqlar.

Obyektsiz orta qrup üçün ORU kompleksləri

Həyatın beşinci ilinin uşaqları rol oynayan oyunları fəal şəkildə mənimsəyir. Müəyyən bir süjeti varsa, doldurma onlar tərəfindən daha böyük sevinclə qəbul edilir. Məktəbəqədər uşaqlar kiçik bir macəraya gedirlər, quşlara və dovşanlara çevrilirlər, gölməçələrdən tullanırlar. Eyni zamanda təxəyyül və emosional sfera inkişaf edir.

Aşağıdakılar payızda həyata keçirilə bilən elementsiz orta qrup üçün açıq keçid qurğuları dəstidir:

  1. "Ağaclar səs-küy salır". Ayaqlarınızı bir az yayın, qollarınızı qaldırın, sağa, sonra sola aparın. Hərəkətləri "sh-sh-sh-sh" səsi ilə müşayiət edin.
  2. "Köçəri quşlar". Əllər yavaşca yuxarı qalxır və yanlardan düşür.
  3. "Bax ətrafda nə qədər yarpaq var!". Ayaqlarınızı çiyin genişliyində, əllərinizi belinizə qoyun. Yanlara dönür.
  4. "Almaların yığılması". Uzanaraq xəyali bir meyvə götürün, sonra çöməlin və səbətə qoyun.
  5. "Dovşanlar qızıl payızda sevinirlər." İki ayaq üzərində ritmik tullanmalar, əlləri ilə dovşan qulaqlarını təsvir edir.

Qışda başqa bir kompleks uyğun olacaq:

  1. "Qar dənəciklərini tutmaq". Uşaqlar əllərini aşağı salıb dururlar. Əmrlə, onları yanlar vasitəsilə tavana qaldırmaq, əl çalmaq, geri qayıtmaq lazımdır. səh.
  2. "Soyuq". Ayaqları bir az aralı, qollar yanlara uzanır. Uşaqlar budlarına şillə vurur.
  3. "Ətrafı qar yağışı tutur". Dizlərinizə, əllərinizi kəmərinizə qoyun. Sola və sağa dönmələr edin.
  4. "Üşüyürəm." Oturun, ayaqlarınızı irəli uzatın, əllərarxa arxaya apar. Əmr əsasında ayaqları dizlərdə bükün, əllərinizlə onları sinəyə çəkin və yenidən düzəldin.
  5. "İsti saxlayın". Uşaqlar aktiv şəkildə qollarını yelləyərək iki ayaq üstə tullanır.
qız ayağına uzanır
qız ayağına uzanır

Orta qrup üçün Bahar ORU kompleksi uşaqların gözəl çiçəklərə çevrilməsinə kömək edəcək. Buraya aşağıdakı məşqlər daxildir:

  1. "Gül çiçək açır". Ayaqlarınızı ayrı qoyun, əlləri çiyinlərinizə qoyun. Sonra onları xəyali günəşə qaldırın, bütün barmaqlarınızı hərəkət etdirin.
  2. "Kəpənək gəldi". I. p. - ayaq üstə, əllər sərbəst aşağı endirilir. İrəli əyilin, qollarınızı qanadlar kimi yanlara yayın.
  3. "Bir meh əsdi." Uşaqlar əllərini kəmərlərinə qoyur, yanlara əyilir.
  4. "Güllər böyüyür". I. p. - çömbəlmək. Əmrlə ayağa qalxın, uzanın.
  5. "Yağış yağır". Tədricən yavaşlayan sürətli sıçrayışlar (“leysan”).

Uşaqlar həqiqətən müxtəlif heyvanlarda təcəssüm etməyi xoşlayırlar. Bunu etmək üçün hamınız birlikdə kəndə gedə bilərsiniz:

  1. "İnək". Düz durun. Çiyinlərinizi qaldırarkən havanı nəfəs alın. Ekshalasiya ilə uzanın: "mu-u-u".
  2. "Pişik". Dörd ayağa qalxın, kürəyinizi yuvarlayın, başınızı aşağı salın, deyin: "shhhh". Sonra arxanı bük, yuxarı bax və miyavla.
  3. "Donuz palçığa yuvarlanır." Arxa üstə uzanın, qollarınızı başınızın arxasına uzatın. Qarnınıza və arxaya yuvarlayın.
  4. "İt". Çömbəlmək, dizlərinizi yanlara yaymaq və əllərinizi qoymaqyerdə qarşınızda.
  5. "At". Onları tıqqıltı ilə müşayiət edərək tullanmalar edin.

Topla komplekslər

Parlaq obyektlərin istifadəsi uşaqların bədən tərbiyəsinə marağını artırır. Top bütün uşaq bağçalarında mövcud olan ən çox yayılmış mərmidir. Buna görə tez-tez obyektlərlə orta qrup üçün açıq keçid qurğuları kompleksləri apararkən istifadə olunur.

"Kolobok" topu ilə əyləncəli məşq belə görünə bilər:

  1. "Nənə un axtarır." Baş sola və sağa, top arxada dönür.
  2. "Xəmir yoğurun". Topu yerə qoyun. Xəmirin necə yoğrulduğunu əllərinizlə göstərərək ona tərəf əyilin.
  3. "Bir zəncəfil çörək bişirdilər". Uşaqlar topu uzadılmış əllərində tuturlar. Torso fırlanmaları həyata keçirilir.
  4. "Kolobok qaçır". Uşaqlar əvvəlcə sağ, sonra isə sol ayaqla topu bir dairədə yuvarlayırlar.
  5. "Biz çörək tutduq." Uşaqlar topu dizlərinin arasında saxlayır və tullanırlar.
topu olan oğlan
topu olan oğlan

Eyni elementlə siz xəyali cəngəllikdə səyahətə çıxa bilərsiniz. Müvafiq kompleksə aşağıdakı məşqlər daxildir:

  1. "Kokosu gizlədin." Uşaqlar topu əllərində tuturlar. Hesaba görə, onlar əllərini qaldırır, topu başlarının arxasına qoyurlar, yenidən uzanırlar və nəhayət spgeri qayıdırlar.
  2. "Meymun liana üzərində yellənir". Uşaqlar topla əllərini qaldırır, onları sola və sağa əyirlər.
  3. "Meymun kokos yığır." Topu göğsünüzə basın, oturun, yerə endirin,ayağa qalx. Sonra yenidən çömbəlmə edin, topu götürün və geri qayıdın. səh.
  4. "Meymun kokos südü içir". Uşaq qarın üstə uzanır, topu onun qarşısında uzanmış qollarında tutur. Əmr əsasında mərmi yuxarı qaldırır, sinələrini yerdən qoparır və arxadan əyilirlər.
  5. "Meymun oynayır." Oturun, əllərinizi arxadan yerə qoyun. Topu ayaqları arasında sıxın. Dizlərinizi əyərək sinənizə qədər çəkin.

Gimnastika çubuqundan istifadə edilən komplekslər

Bu mərmi uşaqlar üçün yenidir, ona görə də onlara düzgün tutuşları öyrətmək lazımdır. Gimnastika çubuğunu ortasından tutaraq üfüqi vəziyyətdə saxlamaq olar. Onun "burnunu" aşağı yönəltmək üçün şəhadət barmağını düzəltmək kifayətdir. Həmçinin, çubuq əli aşağıdan yuxarı qaldıraraq çiyninə yerləşdirilə bilər.

Aşağıda "Qurbağa" orta qrupunun uşaqları üçün açıq hava keçid qurğuları kompleksi var:

  1. "Qurbağa uzanır." Uşaqlar əllərində bir çubuq tuturlar. Müəllimin əmri ilə onu qaldırırlar, gözləri ilə xəyali "günəş" tapırlar.
  2. "Qurbağa arxaya baxır." Çubuq çiyinlərə asılır. Uşaqlar yanlara dönür.
  3. "Ağcaqanadları tutmaq". Uşaqlar sinə nahiyəsində çubuq tutaraq dayanırlar. Əmrlə, əyilmək, mərmi ayaqlarınıza toxunmaq və "am" demək lazımdır. Sonra SP-a qayıdın
  4. "Qardan gizlən". Uşaqlar ayaq üstə durur, əlləri çubuqla aşağı salınır. Siz oturmalı, qollarınızı irəli uzatmalı, sonra qalxmalısınız.
  5. "Qurbağa xoşbəxtdir." Döngələrlə tullanmaq.

Uşaqlar Təyyarə Uçuş kompleksini də bəyənəcəklər. Buraya aşağıdakı məşqlər daxildir:

  • "Gəlin mühərriki işə salaq". Çubuq şaquli olaraq sağ əlində tutulur. Uşaqlar “d-d-d” deyərək qarşılarına iri dairələr çəkirlər. Sonra əllər dəyişir.
  • "Buludları dağıt". Uşaqlar hər iki əlinə bir çubuq götürür, onu qarşılarına uzatır və yan-bu yana dönmələr edir.
  • "Aşağıya baxıram." Uşaq çubuğu bir ucu ilə yerə qoyur, digərindən yapışır. Mərmi əlləri ilə tutaraq, 4-ə qədər saymaq üçün ən mərtəbəyə doğru hərəkət edir. Sonra tərs hərəkət edilir.
  • "Bir qayıq gördüm." Uşaqlar arxa üstə uzanırlar, ayaqları sinələrinə yapışdırılır, dizlərinin altına bir çubuq qoyulur. Üzən qayığın hərəkətlərini təqlid edərək irəli-geri yellənmək.
  • "Təyyarə yüksəklik əldə edir." Uşaqlar başlarının üstündə çubuq qaldıraraq ayağa tullanır.

Orta qrupda iplə iplə ORU kompleksi

Uşaq bağçasında uşaqlar üç yaşında iplə tullanma ilə tanış olurlar. Körpələr böyüklər tərəfindən tutulan mərmi üzərindən tullanmağa və ya onun üzərindən keçməyə çalışırlar. Orta qrupda uşaqlara müstəqil olaraq kəndiri fırlatmaq və ondan istənilən rahat şəkildə tullanmaq öyrədilir.

ip atlama
ip atlama

Açıq hava keçid qurğuları kompleksinin qeyri-adi ssenarisi öyrənməni maraqlı etməyə kömək edəcək. Orta qrupda iplə atlama ilə dovşan oynaya bilərsiniz. Bunun üçün uşaqlara aşağıdakı məşqləri təklif edin:

  • "Dovşanlar ipi yoxlayır." Mərmi dörd qatlayın, qarşınızda saxlayın. Silahirəli, sonra tavana, yenidən irəli və aşağı qaldırın. Hərəkəti gözlərimizlə izləyirik.
  • "Dovşanlar ipi çəkir." Uşaqlar sinələrinin qarşısında mərmi tuturlar. Birincisi, sağ qol sağa doğru düzəldilir, sol isə əyilir. Sonra hərəkət digər istiqamətdə həyata keçirilir.
  • "İp düşdü." Uşaqlar mərmi irəli uzadılmış əllərində tuturlar. Əmrlə aşağı əyilirlər, ipi yerə qoyurlar, düzəlirlər. Sonra yenidən yerə mümkün qədər aşağı əyilir, mərmi qaldırır, geri qayıdırlar. səh.
  • "Dovşanlar yellənir". Uşaqlar yerə otururlar, ayaqları düzdür. İp yarıya qatlanmalı, ayaqlara bağlanmalı və çəkilməlidir. Yan tərəfdən yellənmə həyata keçirilir.
  • "Dovşanlar tullanır". Uşaqlar kəndiri fırladıb onun üstündən əvvəlcə yavaş, sonra isə daha sürətlə tullanmağa çalışırlar.

Kubiklərlə kompleks

Məktəbəqədər uşaqlar rol oyunları ilə məşğul olmaqdan məmnundurlar. Növbəti səhər məşqi üçün uşaqlara 2 kub verin. Xarici keçid qurğuları kompleksi "İnşaatçılar" aşağıda ətraflı təsvir edilmişdir:

  • "Göydələn tikmək". Uşaqlar düz durur, əlləri kublarla sərbəst şəkildə endirilir. Əmr əsasında onları başlarının üzərinə qaldırır, kubu kubla vurur və yenidən endirirlər.
  • "Dırnaqda sürün". I. p. eyni. Uşaqlar əllərini mümkün qədər geniş tərəflərə yayırlar və sonra kubu kuba vuraraq sinə önündə birləşdirirlər.
  • "Kərpic işi". Uşaqlar yerə əyilir, bloklardan bir qüllə tikir, sonra düzəldirlər. Məşqi təkrarlayaraq, obyektləri qaldırmaq, düz ayağa qalxmaq, uzanmaq lazımdırəllər qarşınızda.
  • "Döşəmənin düzəldilməsi". Uşaqlar çömbəlmə edir. Çömbələrək kubları yerə çırpırlar.
  • "İnşaatçılar isinirlər." Kubların ətrafında müxtəlif istiqamətlərdə tullanmaq.
halqa tuneli
halqa tuneli

Halqa ilə kompleks

Bu element orta qrup üçün yenidir və buna görə də cəlbedicidir. Bununla siz aşağıdakı məşqləri etməklə sürücülər oynaya bilərsiniz:

  • "Maşına min." Uşaq halqanın içərisində dayanır, onu aşağı salınmış əllərində tutur. Komanda əsasında mərmi başın üstündə qaldırılır, sonra endirilir.
  • "Sükan". Halqa uzadılmış əllərdə tutulur, bükmə hərəkətləri sola və sağa aparılır.
  • "Təpüşmələr". Türk halqasında oturun, əllərinizi arxanızda birləşdirin. Yan əyilmələr edin.
  • "Gəlin maşından düşək." Halqa yerə qoyulur. Uşaq onu bir əli ilə yuxarıdan tutur. Siz oturub mərmidən əvvəlcə bir istiqamətə, sonra isə digər istiqamətə keçməlisiniz.
  • "Ayaqlar yorulur". Mərminin içərisində yeriməklə növbələşən müxtəlif istiqamətlərdə halqadan yan tərəfə tullanma.

Orta qrup üçün ORU kompleksləri uşaqların əzələlərini və sağlamlığını gücləndirməklə yanaşı, həm də şənləndirməlidir. Bədən tərbiyəsinə məhəbbət, aktiv həyat tərzi sürmək istəyi belə tərbiyə olunur. Bütün bunlar artıq yetkinlik dövründə olan uşaqlar üçün faydalı olacaq.

Tövsiyə: