Bir yaşlı körpə rejimi: pediatrın məsləhəti

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-02-17 18:33

Uşaq necə yeməlidir? Nə vaxt və nə qədər yatmalıdır? Uşaqların gündəlik işlərində bu və digər funksiyalar haqqında məlumat əldə edin.

Rejim niyə lazımdır?

Gündəlik rejim uşağın inkişafı üçün faydalıdır. Körpə eyni vaxtda yatmalı və yeməlidir. Bu bədən üçün lazımdır. Beləliklə, o, müəyyən vaxta uyğunlaşır və rəvan işləməyə başlayır. Doğru zamanda, kiçik yemək yeməkdən məmnun olacaq, həmişə yatmağa və ya oyunlara və gəzintilərə hazır olacaq. Həmçinin, bir yaşlı uşağın rejimi (onu dəqiqəyə çatdırmaq lazım deyil, lakin müəyyən məhdudiyyətlər lazımdır) anaların planlarını həyata keçirmək üçün daha çox vaxt tapması üçün vaxt ayırmağa imkan verir, özləri üçün bir dəqiqə ayırın. Gündəlik rejimə əməl etsəniz, körpənizi nə vaxt bişirəcəyinizə, yatağını nə vaxt hazırlamağa başlayacağınıza və özünüz üçün nə edə biləcəyinizə həmişə əmin olacaqsınız.

Rejimə əməl etməsəniz nə olar?

Daimi şıltaqlıqlar və ağlamalar, narazılıqlar, yuxululuq, diqqətin pisləşməsi, intellektual qabiliyyətlərin zəifləməsi - bir yaşındakı uşağın rejiminə əməl etməsəniz belə baş verə bilər.

Adi gündəlik rejiminizi dəyişmək və ya ondan qurtulmaq istəyirsinizsə, bu sizin üçün çətin olacaqedin, körpə ilə bağlı bir çox problem olacaq. Rejimə öyrəşmiş orqanizm lazımi vaxtda yemək və yuxu tələb edəcək və siz buna hazır olmayacaqsınız. Körpəni sakitləşdirməyə çalışacaqsınız ki, o, başqa vaxt gözləsin, lakin o, daim bədbəxt olacaq.

Yemək rejimi

Karapuz müəyyən vaxtda yemək qəbul etməlidir ki, orqanizm onun həzminə hazırlaşsın. Bir yaşlı uşağın qidalanma rejimi planlarınıza və körpəyə qulluq xüsusiyyətlərinə əsasən müəyyən edilməlidir. Əsas odur ki, yeməkləri eyni vaxtda təşkil edin. Körpəniz adətən gündə 4-5 dəfə yemək yeməlidir.

Saata görə təxmini gündəlik cədvəl

1. Səhər 9:00. Qalx, yuyun və səhər yeməyi. Səhər yeməyində bir yaşındakı uşağa süd və ya süd sıyığı verilməlidir, əgər alerjisi yoxdursa. Yumurta və ya ən azı qaynadılmış toyuq sarısı, meyvə püresi, zəif çay və ağ çörək vermək vacibdir.
2. Səhər 10-dan səhər 11-ə qədər piyada.
3. Gəzintidən, fəaliyyətlərdən və körpə ilə oyunlardan sonra. Bu zaman körpə yeni məlumatları daha yaxşı öyrənir və hələ çox yorulmur.
4. Snack 12:00. Zəif çay, kompot, jele və ya bir stəkan isti süd. Uşaq biskviti, kəsmik və ya qatıq.
5. Gəzin.
6. Gün, 14:00. Nahar üçün uşağınıza az yağlı toyuq şorbası, tərəvəz püresi, kompot və ağ çörək verin.
7. Xəyal.
8. Snack 16:00. Qəlyan altı üçün yaxşı seçim kefir, qatıq və ya süd, kəsmik və ya meyvə püresi, həmçinin peçenyedir.
9. Nahar - 18:00. Bu vaxt körpəyə qiymə, jele və ağ çörək ilə kartof püresi verək.
10. Su prosedurları 19:30-da. Körpənizi yeməkdən dərhal sonra və ya yatmazdan qısa müddət əvvəl yumayın.
11. Yatmazdan əvvəl şam yeməyi - 20:00. Uşağınıza tərkibində süd olan məhsullar verin - kefir, süd sıyığı və ya onu əmizdirin.
12. 20:30. Qısa gəzinti.
13. 21:00. 12 saatlıq yuxu.

Yuxu

Bir yaşlı uşağın yuxu rejimi gecə istirahəti ilə bitmir. Körpənin nəsə etməli olduğu vaxtda özünü şən hiss etməsi üçün o, yeməklər arasında da yatmalıdır.

Gündüz yuxusu. Gün ərzində körpə üçün ən yaxşı seçim hər biri bir saat və ya yarım saat daha çox davam edən 2 yuxudur. Və ya ikinci yuxu müddəti daha az ola bilər - 30-40 dəqiqə. Körpəniz gecə yuxusunda 12 saatdan çox vaxt keçirirsə və gün ərzində 4 saatdan oyanırsa, 2 saat və ya bir az daha uzun bir gündüz yuxusu ona uyğun gəlir. Bu, bir yaşındakı uşağın rejiminə mütləq daxil edilməlidir. Xəyalların cədvəli və sayı ilə bağlı məsləhətə ehtiyacınız olmaya bilər. Gecə və gündüz müəyyən yuxu ilə körpənin vəziyyətinə özünüz nəzarət etməyiniz və onun rejimini təyin etməyiniz kifayətdir.

Gecə yuxusu. 1 yaşa qədər uşaqlar gecə 11-12 saat yatmalıdırlar. Bu, onların daha yaxşı dincəlməsinə və bütün gün ərzində tam enerji yığmasına kömək edir.

Ümumiyyətlə, bir yaşlı körpə gündə ən az 13 saat yatmalıdır. Onun rifahı, əqli və fiziki qabiliyyətləri bundan asılıdır.

Gəzinti

Uşaqlar təmiz hava ilə nəfəs almalıdırlar. Onları yaxşılaşdırırümumi vəziyyət və əhval-ruhiyyə. Gündəlik rejimdə gəzinti və yatmağı birləşdirə bilərsiniz.

Uşağı yatmazdan əvvəl, saat 20:30-da yarım saat gəzintiyə çıxarmaq faydalıdır, bu, ikinci nahardan dərhal sonradır. Oksigeni tənəffüs etdikdən sonra o, artıq evin astanasında tez yuxuya gedəcək.

İnkişaf

Beynin bütün imkanlarından istifadə etmək üçün onu məşq etmək lazımdır. Beynin inkişafı ilə yaddaş və diqqət yaxşılaşır, intellekt səviyyəsi yüksəlir. Körpələr üçün beyin təhsili vacibdir. Uşaqlar üçün ən maraqlı fəaliyyət oyundur. Buna görə də, yalnız xüsusi siniflər seçmək və təsəvvürünüzün uçuşunu məhdudlaşdırmamaq qalır. Bir yaşlı uşağın gündəlik rejiminə ana ilə əyləncəli oyunlar daxil olmalıdır.

Körpəyə sadə çeşidləyicilər və piramidalar təklif etmək olduqca mümkündür. Bu yaşda olan uşaqlar üçün xüsusi kitablar hazırlanır - karton və ya parça, böyük və parlaq şəkillər və minimum mətn. Onların köməyi ilə körpəni müxtəlif heyvanlar, çiçəklər, əşyalar və s. ilə tanış edə bilərsiniz. Lakin unudulmaması lazım olan əsas şey fiziki inkişafdır. Qırıntı ilə siz sürünə, qaça və tullanmaya bilərsiniz və etməlisiniz.

Ola bilsin ki, körpə dərhal təhsil oyunlarını mənimsəyə bilməyəcək, ona görə də ona kömək etməlisiniz. Dərslər uşaq üçün xoş olmalıdır, o zaman o, beynini məşq edərkən oyunlarda iştirak etməkdən məmnun olacaq.

Nə qidalandırmaq lazımdır?

Bir yaşlı uşağın rejiminə yalnız onun yaxşı mənimsəndiyi və həzmə zərər verməyən qidalar daxildir. Körpənin sağlamlığı ilə sınaq keçirməmək daha yaxşıdır.

Südlü və turş südqidalar bir yaşındakı uşağın qidalanmasında çox əhəmiyyətlidir. Kəsmik, güveç, qatıqlar, sərt pendirlər, təbii yağ (kartof püresi və ya taxılda) pəhrizi yaxşı şaxələndirir. Uşaqlar üçün qidalanma standartlarına uyğun hazırlanmış süd məhsullarını seçin. Heç bir halda qırıntıları vaxtı keçmiş məhsullarla qidalandırmayın, çünki onların tərkibindəki zərərli bakteriyalar onun orqanizminə ciddi ziyan vura bilər.

Bir yaşlı uşağın rejiminə (menyusuna) daxil edilməli olan ilk məhsul uzun müddət sıyıq qalmalıdır. Körpənin bədənini dəstəkləyəcək, böyüməsinə və inkişafına kömək edəcək bir çox qida ehtiva edir. Qarabaşaq, düyü və yulaf ezmesi ilə yanaşı, qarğıdalı və buğda verə bilərsiniz. Bir yaşında uşaq yalnız püresi taxılları deyil, həm də yaxşı qaynadılmışları yaxşı həzm edə bilər. Onları süddə və ya suda qaynadın və səhər yeməyi üçün xidmət edin. Bu məhsullar bir yaşlı uşağın rejiminə daxil edilməlidir.

Çovdar çörəyi yerinə ağdan istifadə edək. Çovdardan bağırsaqlarda fermentasiya prosesləri baş verə bilər, buna görə körpənin mədəsi ağrıyacaq.

Bir yaşlı uşaq üçün saatlar və günlərlə gündəlik iş rejimi qura bilərsiniz. Çox şeylər təkcə hər gün müəyyən bir saatda deyil, hər həftə müəyyən bir gündə edilir. Beləliklə, körpəyə makaron verilə bilər, lakin çox miqdarda deyil - həftədə iki dəfədən çox olmayan 30 q-a qədər.

Yüksək lifli tərəvəzləri əzərkən, körpənin daha asan həzm etməsi üçün yaxşıca əzin. seçinuşağın allergiyası olmayan meyvə və tərəvəz püresi üçün. 1 yaşında tərəvəz və yağsız ət ilə zəif şorba və bulyon verə bilərsiniz.

Uşağınıza şirniyyat yeməyi öyrətməyin. Ona şəkər dadını verməklə başlayır. Onu fruktoza ilə əvəz etmək daha yaxşıdır. Ona bu mövsümdə yetişən təzə meyvələr verin. Bir çox giləmeyvə və meyvənin qabığı qalındır. Onu çıxarmağa dəyməz, çünki pulpanın özündən daha çox vitamin ehtiva edir. Meyvələri püre halına gətirmək daha yaxşıdır, onda körpə çoxlu vitaminlər alacaq.

Hər yeni meyvə və tərəvəzi tədricən, kiçik hissələrdə diyetə daxil edin. Bu yolla siz uşağınızın orqanizminin onlara necə reaksiya verdiyini görə bilərsiniz və onun həzm sisteminin yeni qidalara hazırlaşmasına şərait yarada bilərsiniz. Gündəlik norma 200-250 qr. Bu məhsullar bir yaşlı uşağın rejiminə (menyusuna) daxil edilməlidir.

İçki kimi şirələr, zəif meyvə çayları, kompotlar və jele uyğun gəlir. Onlara hər gün təxminən 100 ml verin. Ancaq həzm üçün daha vacib olan adi təmiz sudur. Yaxşı olar ki, qaynadıb soyuq və ya isti verməyin. O, isti olmalıdır, bədən istiliyindən yüksək olmamalıdır.

1 yaşında uşaq sürətlə böyüyür və buna görə də ona daha çox "tikinti materialları" - zülal lazımdır. Yağsız ət çox faydalı olacaq. Ondan buxar kotletləri, küftələr və güveçlər bişirin. Gündəlik 60-80 q ət pəhrizinə qırıntıları daxil edin.

Bir yaşlı uşağın qidalanması baxımından rejimi necə olmalıdır? Qaraciyərdən yeməklər verə bilərsiniz - pudinglər, qaraciyər kotletləri, pastalar, şorbalar, kartof püresi. Belə yeməklərin tərkibində A, B, D kimi çoxlu vitaminlər var.

Balıqları həftədə bir-iki dəfə istənilən formada bişirin (qızardılmış istisna olmaqla). Adətən səhər yeməyi üçün verilən yumurtalar da vacibdir, həftədə 3 ədəd kifayətdir. Yalnız qaynadılmış yumurta deyil, həm də onlardan omlet və sufle bişirin.

Bir yaşlı körpəyə nə vermək olmaz?

12 aylıq şirniyyatlarınızı verməyin. Zavodda hazırlanmış şirniyyatlar, tortlar və peçenyelər uşağınıza zərər verə biləcək çox sağlam olmayan maddələr ehtiva edə bilər. Körpənizin menyusunu yaxşılaşdıran meyvə və giləmeyvə verin.

Bir yaşlı uşağın menyusuna sitrus meyvələrinin saf formada daxil edilməsi də arzuolunmazdır. Allergik reaksiyalara və şokolad məhsullarına səbəb olur, əlavə olaraq, körpənin sinir sistemini həyəcanlandırırlar. Bu, onun sağlamlığı və inkişafı üçün pis ola bilər.

Göbələklərin tərkibində orqanizmin böyüməsi üçün lazım olan zülal var, lakin qırıntılar üçün bu məhsul həzm etmək çox çətindir, ona görə də onu heç bir formada vermək olmaz. Fındıq da zəif həzm olunur. Baxmayaraq ki, onlar faydalıdır, lakin bir yaşında deyil.

Sizə artıq dondurulmuş kotletlər və tərəvəzlərdən qırıntılar üçün yemək hazırlamaq üçün hazır olduqda daha rahatdır. Ancaq bu cür məhsullarda çox miqdarda qeyri-təbii konservantlar və stabilizatorlar var. Kıyılmış ət və tərəvəz hazırlıqlarını özünüz bişirmək daha yaxşıdır.