9 aylıq körpə qidası: rejim və menyu

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Körpəniz sürətlə böyüyür, bu o deməkdir ki, ana südü və ya süd qarışığı artıq ona kifayət etmir. Doqquz aylıq olanda, uşaq gün ərzində aktiv şəkildə tamamlayıcı qidalar yeyir, lakin bu belə deyilsə, panik etməyin. Bütün körpələr fərqlidir, ona görə də sadəcə özünüzü bir yerə toplamaq və körpənizin qidaya olan marağını inkişaf etdirmək lazımdır. Bu yaşda qidalanma, uşağın yeməkdə öz zövqlərini və üstünlüklərini nümayiş etdirməyə başlaması ilə çətinləşir. Və tamamilə mümkündür ki, bir gözəl səhər ana körpəsinin artıq adi sıyıq və ya tərəvəz püresi yemək istəməməsi ilə dəhşətə gələ bilər. 9 aylıq bir uşağın qidalanması mütləq balanslı olmalı və rejimə ciddi riayət etməlidir, valideynlərin bu məsələyə ciddi yanaşması vacibdir, çünki balaca kişinin gələcək yemək vərdişləri bundan asılıdır.

Planlı Qidalanma

Uşaq olanda9 ay, gündəlik rejim və qidalanma körpənin uğurlu yetkinləşməsinin açarı, onun sağlamlığının təminatıdır. Ana südü və ya qarışığı doqquz aylıq bir körpənin pəhrizinin əsası hesab edilməsinə baxmayaraq, onu tədricən böyüklər qidasına köçürmək vacibdir. Bunun üçün bərabər fasilələrlə gündə 5 qidalanmaya riayət etmək tövsiyə olunur. Ananın döşləri və ya bir şüşə süd qarışığı uşağa yalnız səhər tezdən və gecə təklif edilməlidir, oyaqlıq və aktivlik dövründə isə uşağı yeni dad və müxtəlif teksturalı yeməklərlə tanış etmək lazımdır. 9 aylıq bir uşağın pəhrizi körpənin həyatının ritmi ilə üst-üstə düşməlidir, yəni yatmazdan dərhal əvvəl onu qidalandırmamalı və səhər tezdən ağır yeməklər təklif etməməlisiniz. Sadəcə cədvələ əməl edin, bu, həddindən artıq yeməkdən və körpədə mədə-bağırsaq traktının problemlərindən yuxu pozğunluğu ilə bağlı problemlərdən qaçınmağa imkan verəcəkdir. 9 aylıq körpə üçün nümunə yemək planı:

6:00 - oyandıqdan dərhal sonra	döş və ya uyğunlaşdırılmış formula
10:00 - tam səhər yeməyi	südlü və ya südsüz taxıllar sarı, meyvə püresi taxıl məhsulları (çörək, peçenye, biskvit)
14:00 - əsas yemək	şorba, tərəvəz püresi, ət və ya balıq püresi
18:00 - şam yeməyi	evdə qatıq, kefir və ya kəsmik meyvə püresi
22:00 - yuxuya yaxın	sinə

Yeməyin təbiəti və miqdarı

6 aydan 12 aya qədər olan dövrdə körpələrdə qanda hemoglobində fizioloji azalma müşahidə olunur, buna görə də 9 aylıq dövrdə uşağın qidalanmasının balanslı olması son dərəcə vacibdir, müxtəlif qidalar dəsti ilə zəngindir. vitaminlər və mikroelementlər. Yeməyin tutarlılığı daha qalın olmalıdır, parçaların daxil edilməsinə icazə verilir, çünki uşaqlar diş ətləri ilə çeynəməkdə əladırlar və çoxunun artıq ilk dişləri var. Uşağın gündə qəbul etdiyi qidanın ümumi miqdarı onun çəkisinin 12-15%-ni təşkil etməlidir. Həcmi baxımından əlavə qidalar bir litr işarəsini keçməməlidir. Nəzərə almaq lazımdır ki, bir yemək üçün uşağa ciddi şəkildə müəyyən edilmiş miqdarda müəyyən məhsullar vermək lazımdır:

• formula və ya ana südü - 180-250 ml;
• sıyıq - 160-180 q;
• şorba - 180-200 ml;
• meyvə püresi - 80-100q;
• tərəvəz püresi - 200 q-a qədər;
• ət və ya quş əti püresi - 70 q-a qədər;
• balıq püresi - 45-50q;
• sarısı - yarım;
• meyvə şirələri (sulandırılmış), meyvə içkiləri, kompotlar - 70-100 ml;
• kəsmik - 45 -50 q;
• kefir və ya qatıq - 200 ml-ə qədər.

Körpələr doqquz aylıq nə yeməlidir?

9 aylıq körpənin pəhrizində balıq, quş əti və ət yeməkləri, tərəvəz və meyvələr, həmçinin kəsmik, kefir və ya evdə hazırlanmış qatıq olmalıdır. Körpənin immunitetinin və sinir sisteminin formalaşmasında yağlar və yağlar mühüm rol oynayır. 9 aylıq bir uşağın süni qidalanma ilə qidalanması mütləq birləşdirilməlidirkərə yağı və bitki yağları var. Axı, süd qarışığında ana südü ilə çox zəngin olan bütün komponentlər yoxdur. Eyni zamanda, 9 aylıq ana südü ilə qidalanan uşağın pəhrizini təşkil edərkən, ana südündə dəmir çatışmazlığını nəzərə almaq lazımdır və qarışıqlar adətən bu komponentlə xüsusi zənginləşdirilir.

Həmçinin pəhrizdə qidaların kombinasiyasını da unutma. Bitki yağları ən yaxşı ətə və ya tərəvəzə əlavə edilir. Kərə yağı taxıl, yumurta sarısı və çörək ilə yaxşı gedir. Ehtiyatla, fermentləşdirilmiş süd məhsullarını əlavə qidalara, xüsusən də kefir və kəsmikə daxil etməyə dəyər. Kifayət qədər zülalla zəngin olan bu qida uşağın hələ güclü olmayan böyrəklərinə ciddi yük yarada bilər və yüksək turşulu mühit bağırsaqların fəaliyyətinə mənfi təsir göstərəcək. Fermentasiya edilmiş süd məhsullarının minimum zərərlə daha çox fayda gətirməsi üçün onları xüsusi başlanğıc mədəniyyətlərdən və ya canlı bakteriyalardan istifadə edərək evdə bişirmək daha yaxşıdır. Südlə də diqqətli olmalısınız, çünki inək südü ən güclü və ən çox yayılmış allergendir.

Ət yeməkləri

9 aylıq bir uşağın pəhrizində mütləq ət komponenti olmalıdır. Ən çox hinduşka, dovşan və dana əti uşaq menyusuna uyğun gəlir, lakin toyuq əti ilə diqqətli olmaq lazımdır, çünki allergiyaya səbəb ola bilər. Ətin kiçik hissələri ən yaxşı şəkildə qaynadılır və ya buxarlanır; folqa və ya qolda bişirməyə də icazə verilir, lakin yağdan istifadə etmədən. Uşaqlar tanımadığı lifli quruluşu sevmədikləri üçün bu yeni məhsulu yeməkdən çox çəkinirlər. Bu problemi həll etmək üçün bir neçə fənd var:ətini tərəvəz püresi ilə maskalamaq, bulyonda seyreltmək və ya tutarlılığı yağla yumş altmaq olar. Menyuya hansı qidaları əlavə etdiyinizə çox diqqət yetirin. 9 aylıq körpənin qidası apriori təhlükəsiz olmalıdır, ona görə də evdə hazırlanmış ətə üstünlük verin və ya onu sertifikatlı məhsulların keyfiyyətli olduğunu təsdiq edə bilən ixtisaslaşmış mağazalardan alın.

Uşağı balıqla tanış etmək

9 ayda siz artıq körpənizin pəhrizinə balıq əlavə edə bilərsiniz. Çay balıqlarına üstünlük vermək daha yaxşıdır, məsələn: pike, pike perch, hake, çünki onlar çox miqdarda asanlıqla həzm olunan protein ehtiva edir, lakin eyni zamanda yüksək yağ tərkibinə malik deyillər. Dəniz balıqlarından cod, pollock və kambala seçə bilərsiniz. Tərkibində lazımi miqdarda faydalı minerallar və iz elementləri, həmçinin böyüyən orqanizm üçün ən qiymətli olanlar - omeqa turşuları və yod var. Balıq həftədə bir və ya maksimum iki dəfə təklif edilməlidir, onu tərəvəz və ya dənli bitkilərlə birləşdirmək yaxşıdır. Pişirmə əsasən buxarda hazırlanır və ya qaynadılır, körpəyə bir az balıq suyu da təklif edə bilərsiniz. Bir çox uşaq ətdən daha çox balıq yeməyə hazırdır, çünki o, daha yumşaq və yumşaq bir quruluşa malikdir. Bu məhsula heç bir mənfi reaksiya yoxdursa, o zaman uşağa küftə və ya buxarda hazırlanmış balıq tortları verə bilərsiniz.

Taxıl və dənli bitkilər

9 aylıq süni qidalanan və ya ana südü ilə qidalanan körpənin pəhrizinə adətən müxtəlif taxıllar daxildir. Bu dövrdə qarabaşaq yarması, düyü, irmik, yulaf ezmesi, inci arpa və arpa körpə üçün faydalıdır.dənli bitkilər. Darı və qarğıdalı taxıllarını yaşlı yaşa qədər təxirə salmaq daha yaxşıdır, çünki onlar kifayət qədər qabadır, çoxlu lif ehtiva edir və uşaqların bağırsaqları üçün çox aqressivdir. Bir uşağın pəhrizində dənli bitkilər yalnız təmiz formada görünə bilməz, onlardan şorba, küftə və pudinglər hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər.

Bitki yağları və heyvani yağlar

Kiçik bir orqanizmin normal fəaliyyəti üçün 9 aylıq körpənin pəhrizində təkcə zülal və karbohidratlar deyil, həm də yağlar birləşdirilməlidir. Müxtəlif bitki yağlarının diyetə daxil edilməsi xüsusilə vacibdir, çünki onlar bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edən və immunitet sistemini əhəmiyyətli dərəcədə gücləndirə bilən faydalı komponentlərlə çox zəngindir. Doymuş turşuların və vitaminlərin bədənə daxil olması üçün uşağın menyusunda heyvan mənşəli yağlar, xüsusən də balıq olmalıdır. Əsas odur ki, gündəlik dozaya riayət edin (1 çay qaşığından çox olmayan) və səhərlər uşağa yağlarla zənginləşdirilmiş yemək təklif edin: yatmazdan əvvəl həzm sistemini yükləməmək üçün.

Tərəvəz və meyvələr

Çox vaxt körpənin qida rasionunda ilk növbədə tərəvəzlər görünür, ana uşağı böyüklər üçün yeməklə tanış edir, ona müxtəlif çeşidlərdə kartof püresi təklif edir. 9 ayda bir uşaq üçün yeməklərin siyahısı balqabaq, yerkökü, kartof, baklagiller, qarğıdalı, ağ kələm, kərəviz, çuğundur və şalgam əlavə etməklə diversifikasiya edilə bilər. Həm də bu yaşdan etibarən yeməklərə göyərti və bəzi otlar əlavə edə bilərsiniz. Meyvələrdən alma, gavalı və gavalı, armud və armud, banan, şaftalı körpə üçün faydalı olacaq.və ərik. Giləmeyvə və ekzotik meyvələrlə bir az gözləmək daha yaxşıdır, çünki onlar tez-tez mədənin işində fasilələrə və ya şiddətli allergiyaya səbəb olurlar. Körpə şirələrini təklif etsəniz, onları seyreltin və tercihen evdə hazırlayın. Bütün meyvə və tərəvəzlər körpəni süfrəyə verməzdən əvvəl diqqətlə emal edilməlidir, bu, zəhərlənmə və mədə-bağırsaq traktının digər problemlərinin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Uşaqların qidalanması

9 aylıq ana südü ilə qidalanan körpənin pəhrizi o qədər də müxtəlif olmaya bilər. Bu, ana südü körpənin kalori və qida maddələrinə demək olar ki, bütün ehtiyaclarını ödəməsi ilə əlaqədardır. Bununla belə, valideynlər tamamlayıcı qidaları laqeyd qoymamalıdırlar, çünki körpə 6 aylıq həddi keçdikdən sonra ona təkcə süd kifayət etməyəcək. Onun pəhrizində ət, taxıl, meyvə, tərəvəz və süd məhsulları olmalıdır. Bununla belə, aydın bir qidalanma nümunəsinə riayət etməyə dəyər, bunun üçün körpəyə yalnız gecə və səhər erkən saatlarda döş təklif edin və gündüz körpəni adi qida ilə bəsləyin. Bu, yaxşı yemək vərdişləri inkişaf etdirməyə kömək edəcək və gələcəkdə süddən kəsilməsini asanlaşdıracaq.

Əlavə qida

Süni qidalanan 9 aylıq uşağın qidalanması körpələrə nisbətən daha müxtəlif olmalıdır. Axı, hətta ən yaxşı premium formulalar yüksək olmasına baxmayaraq, ana südünü tam əvəz edə bilməzkalorili məzmun və əlavə olaraq vitamin və minerallarla zənginləşdirilmişdir. Məhz buna görə də süni şəkildə qidalanan körpələr tamamlayıcı qidalarla çox erkən tanış olurlar və il ərzində onlar “ümumi süfrə”dən demək olar ki, tam qidalanırlar. Zülallı qidalara xüsusi diqqət yetirilməlidir, 6 aylıq yaşdan etibarən süni qidalanma zamanı uşağın pəhrizində kəsmik və ya kefir şəklində ət və turş süd məhsulları olması çox vacibdir. Digər qidalar 12 aya qədər tədricən verilə bilər.

Universal körpə menyusu

Ağıllı və qayğıkeş ana üçün sirr deyil ki, uşağın yaxşı əhval-ruhiyyəsi və rifahının açarı düzgün gündəlik rejim və qidalanmadır. Körpəniz yemək və yatmaq üçün ayrılan vaxtı aydın şəkildə ayırd etməlidir. Bunun üçün ana uşağın xaotik qidalanmasını dayandırmalı və bütün yeməkləri gündüzə keçirməlidir. Gecə və səhər erkən, yalnız döş və ya qarışığı buraxın. 9 aylıq körpə üçün nümunə menyu belə görünə bilər:

• 6:00 - formula şüşəsi və ya ana döşü;
• 10:00 - yulaf sıyığı, qarabaşaq yarması və ya südlü düyü (160-200 q) + sarısının dörddə biri və ya yarısı + meyvə (50 q);
• 14:00 - püresi şorbası (məsələn, balqabaq və yerkökü ilə - 160-200 q) + ət / balıq / quş püresi (50 q) + çörək və ya biskvit (5-10 q) + meyvə suyu (50 ml);
• 20:00 - kəsmik (50 q) + evdə hazırlanmış kefir və ya qatıq (100-150 ml) + meyvə (banan, şaftalı və ya ərik - 50 q);
• 00:00 - süd qarışığı şüşəsi və ya ana döşü.

Ümumi valideyn səhvləri

Uşağın qidalanması çox vacibdir,lakin bu asan proses deyil. Bəzi valideynlər müvafiq ədəbiyyatın öyrənilməsinə və ya nənələrin tövsiyələrinə o qədər aludə olurlar ki, kiçik bir ailə üzvünün tanış yeməklə tanış olması prosesi əsl imtahana çevrilir. Bunun qarşısını necə almaq olar? Ən çox görülən valideynlik səhvlərinin siyahısına diqqət yetirin və onlardan qaçmağa çalışın:

1. Həddindən artıq davamlıdır. Uşağı sevmədiyini yeməyə məcbur etməyin, körpənin artıq öz zövqləri və üstünlükləri var.
2. Həddindən artıq qidalanma. Məhsulların gündəlik istehlakının bütün normaları orta versiyada verilmişdir. Uşağa 100 qramdan sonra yeməkdən imtina edərsə, 200 q sıyıq tökməyə çalışmamalısınız. Bütün uşaqlar fərqlidir, körpənizi dinləyin, əks halda bu piylənməyə və mədə-bağırsaq traktında problemlərə səbəb ola bilər.
3. Şəkərin əlavə edilməsi. Şəkərlə bu və ya digər yeməyi daha cəlbedici etməyə çalışmayın, uşaqlar tez şirniyyata aludə olurlar.

Ümumi tövsiyələr

Qida mədəniyyəti körpəlikdən aşılanır, bu prosesi ilk andan düzgün təşkil etmək çox vacibdir. Əgər hələ də yeməmisinizsə, 9 aylıq körpənizi qidalandırmanıza kömək edəcək bir neçə ipucu:

1. Uşağı ciddi şəkildə ayrılmış vaxtda qidalandırın, rejimə əməl etməyə çalışın.
2. Körpə mətbəxdə xüsusi stulda oturaraq yemək yeməlidir. Bu, erkən yaşdan yemək yeri və qaydaları ilə düzgün əlaqə yaratmağa kömək edəcək.
3. Uşağın qidalanmasının ümumi ailə yeməkləri ilə üst-üstə düşdüyünə əmin olmağa çalışın, valideynlər öz nümunələri ilə körpəni qidalanmaya təşviq edə biləcəklər.müstəqillik əldə etdikdən sonra qaşıqla yeməyi tez öyrənəcək.
4. Uşağınızın çeynəmə qabiliyyətini inkişaf etdirin, bunu etmək üçün ona daha az püresi təklif edin, xırda dilimli şorbalara üstünlük verin və ya yeməyi çəngəllə qeyri-bərabər konsistensiyaya qədər yoğurun.

Bu məsləhətlər uşağınız üçün erkən yaşda düzgün bəslənməni təşkil etməyə kömək edəcək.