Hamiləlik zamanı həftəlik çəki artımı: cədvəl. Əkiz hamiləlik zamanı çəki artımı

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Hamiləlik qadının həyatında ən xoşbəxt anlardan biridir. Axı içəridə yeni bir həyatın necə doğulduğunu hiss etmək, körpənin itələməsindən, onun dabanlarını və tacını təyin etməkdən həzz almaq nə qədər gözəldir.

Hələ bir dəb gözləyən anaları qorxudur. Bu qaçılmaz çəki artımıdır. Ancaq heç bir halda bu hamiləliyə mane olmamalıdır. Doğuşdan sonra əlavə funtlardan ayrılmağı asanlaşdırmaq üçün həftələrlə hamiləlik zamanı çəki artımı normalarını bilməlisiniz.

Düzgün yeyin

Hamiləliklərini öyrəndikdən sonra hər kəs dölün düzgün inkişaf etdirilməsi yollarını axtarır. Kimsə ədəbiyyat dağını vərəqləməyə başlayır, kimsə yeməklə bağlı bütün ciddi şeylərə can atır. İki nəfərlik yemək yeməyin! Bu, uşağa heç bir fayda gətirmir və əlavə funtların görünüşünə səbəb olur.

Bəziləri belin həmişə olması lazım olduğuna qərar verərək, hətta maraqlı vəziyyətdə belə pəhriz saxlayırlar. Gələcək ananın oruc tutması və yüksək kalorili qidaların istifadəsini məhdudlaşdırması nəticəsində uşaq zərər görür. Ağırlığa görə ümidsiz olmayın, onu düzgün nisbətlərdə saxlamağa kömək edəcək xətti təyin etmək daha yaxşıdır.

Bunu etmək üçün aşağıdakıları bilməlisiniz:

• uşağın düzgün inkişafı üçün müntəzəm və tam yemək lazımdır;
• köhnə həyat tərzini daha yumşaq bir birinə dəyişməli;
• həkimə müraciətləri unutmamaq vacibdir, hamiləlik dövründə həftələr üzrə çəki artımı dərəcəsi mama-ginekoloqun daimi monitorinqini tələb edir.

Nəzarət nə üçündür?

Gələcək ana hamiləlik zamanı çəki artımının həftələr üzrə sürətini bildikdə, o, nəinki dölün inkişafına və sağlamlığına asanlıqla nəzarət edə, həm də bir sıra patologiyaları vaxtında müəyyən edə bilər. Hamilə qadın sağalmazsa və ya əksinə, sürətlə baş verirsə, o zaman əlavə müayinələrdən keçmək və müayinələrdən keçmək lazımdır. Bu bir sıra səbəblərə görə edilməlidir:

• yüksək artım şəkər xəstəliyini göstərə bilər;
• bu, ödem və müvafiq olaraq daxili orqanların düzgün işləməməsi səbəbindən baş verir;
• Hamiləlikdə həftəlik qeyri-kafi çəki artımı fetal və ya amniotik maye problemini göstərə bilər.

Bunu təkrarlamağa dəyərdəqiq diaqnoz yalnız hamilə olan həkimlər tərəfindən edilə bilər, doğuşda gələcək qadın yalnız öz nəzarəti ilə onlara kömək etməlidir. Yeri gəlmişkən, tez sağalmamaq üçün həkimlər ilk aylarda gündəlik qidaya 100 kilokalori əlavə etməyə icazə verirlər və ikinci trimestrdən başlayaraq bu göstəricini 300-ə qaldırın.

Çəki əlavə edin

Hər hansı bir qadın hamiləlik zamanı çəki artımının həftəyə görə nə qədər olduğunu hesablaya bilər. Dərhal rezervasiya etməyə dəyər: düzgün yeyirsinizsə, hər biri üçün 12-13 kiloqram əlavə etmək norma olacaqdır. Hər şey asanlıqla və sadə şəkildə edilə bilər. Əsas odur ki, hər dəqiqə soyuducuya baxmaq və əlinizdə tərəzi olmasın.

Bir qadının doqquz ayda əldə edə biləcəyi çəkinin hesablanmasında əsas göstərici hamiləlikdən əvvəl olan çəkidir. Beləliklə, həkimə ilk ziyarətdə onun adi çəkisi qeyd olunur və daha sonra bədən kütləsi indeksi (BMI) kimi bir şey hesablanır. Məktəb riyaziyyatı kursunu xatırlamağa dəyər. BMI-ni tapmaq üçün çəki kvadrat hündürlüyə bölmək və nəticəni minə vurmaq lazımdır. Məsələn, əgər qadının çəkisi 62 kiloqram, boyu isə 167 santimetrdirsə, onda onun BMI 22,23 olacaq. İndi isə siz tərəzidə və stadiometrdə dayanıb göstəricilərinizi hesablamalısınız.

Onlara görə, siz qarının aşağıdakı rəqəmlərlə böyüməsinə icazə verə bilərsiniz:

• BKİ 20-27 olarsa, 10-13 kiloqram çəki artımına icazə verilir.
• BKİ 27-dən yuxarıdırsa, o zaman 10 kiloqramdan çox çəkməməlisiniz.

Gələcək ana hamiləlik zamanı çəki artımı normalarını həftələrlə müəyyən edən belə nəticələr əldə edə bilsə, o zaman özünü daha yaxşı və asan hiss edəcək. Və qeysəriyyə əməliyyatına ehtiyac olmaya bilər.

Ancaq istisnasız qaydalar yoxdur. İlk dəfə hamilə olmayan qadınlar 14 kiloqramdan 20 kiloqrama qədər arıqlaya bilirlər. Həm də olur ki, çox sağalmış bir qadın kiçik çəkisi olan bir uşaq dünyaya gətirir. Ona görə də bu incəlikləri yalnız ginekoloq müəyyən edə bilər.

Çəki niyə artır

Təbii ki, hamiləlik zamanı alınan kilolar artıq deyil, bütün bədənə bərabər paylanır. Bu plasenta, uşaqlıq, döş, amniotik mayedir. Həkimlər sonuncuya böyük əhəmiyyət verirlər. Əgər müayinə onların normadan artıq olduğunu və ya rənginin dəyişdiyini aşkar edərsə, bu, narahatlığa səbəb ola bilər.

Hamiləlik Çəki Qrafiki

Hamiləlik zamanı çəki artımını həftələr üzrə necə düzgün hesablamaq olar? Mama-ginekoloqlar tərəfindən hazırlanmış cədvəl bu işdə sadiq köməkçidir. Bir şərt: uzaq küncə atılmamalı, həftəlik həyata keçirilməlidir. Onun sayəsində çəkinin necə dəyişdiyini görə bilərsiniz.

Birinci və ikinci trimestrdə bu baş verməyibsə (və siz həftədə 500 qram əlavə etməlisiniz), o zaman diqqətli olub həkimə müraciət etməlisiniz. Üçüncü trimestrdə cədvəl göstəriciləri hər həftə bir kiloqramdan çox olarsa, bu, narahatlığa səbəb olur.

Beləliklə, nədirhamiləlik zamanı normal çəki artımı? Cədvəldə deyilir ki, gələcək ana hamiləliyin əvvəlində bədən kütləsi indeksindən asılı olaraq müəyyən kiloqram çəki qazana bilər.

Hamiləlik zamanı normal çəki artımı

BMI	Normal çəki artımı
19-dan aşağı, 8	15kq
19, 8-dən 26, 0	14kq
26-dan yuxarı	9kg

Masanızı həkiminizlə birlikdə tərtib etmək və körpənin doğuş dövrünün nə dərəcədə yaxşı keçdiyini qiymətləndirmək tövsiyə olunur.

Həmçinin ətraflı cədvəl tərtib edərkən aşağıdakı nümunə müəyyən edilə bilər. Hamiləliyin sonunda çoxu təxminən iki kiloqram arıqlayır. Qorxmağa qətiyyən ehtiyac yoxdur, sadəcə xəstəxanaya getməyin vaxtıdır.

Əkizlər gözlənilir

Əkizlər ailədə təkcə ikiqat sevinc deyil, həm də gələcək ananın bədəninə ikiqat yükdür. Mədədə iki körpə üçün yer olmalıdır, buna görə də qadının orqanları nəzərəçarpacaq dərəcədə sıxlaşır, onlara yol verir. Mədə kiçik olur, toxluq hissi adi haldan daha tez gəlir. Və qısa müddətdən sonra yenidən yemək istəyirəm. Buna görə də, kiçik hissələrdə mümkün qədər tez-tez yemək lazımdır. Bu, böyüyən orqanizmləri qidalandırmağın yeganə yoludur. Qadının çox kökəlməsinin qarşısını almaq üçün həkimlər hamilə əkizlər üçün xüsusi pəhrizlər hazırlayıblar. Eyni zamanda, diyetə yüksək kalorili və eyni zamanda sağlam qidalar daxil etməyi məsləhət görürlər.

Bunu xatırlamağa dəyərəkiz hamiləlik zamanı həftəlik çəki artımı göstəriciləri də sağlam körpələrin düzgün inkişafını və doğulmasını göstərir. Dəqiq tibbi göstəriciləri və ya ultrasəs nəticələrini bilmədən belə, gələcək uşaqların sayını təxmin etmək olar. Ananın "evinin" böyüməsi ilə orada neçə kirayəçinin məskunlaşdığını müəyyən etmək olar. Tək hamiləlik zamanı qarın təxminən beşinci ayda nəzərə çarpırsa, əkizlərdə bu daha tez baş verir. Lakin bu, həmişə dəqiq göstərici deyil, çox güman ki, sadəcə insanların müşahidələridir.

Əkizlər üçün tibbi çəki

Əkizləri daşımaq fiziki cəhətdən çox çətindir. Burada hər şey iki dəfə çox əlavə olunur: toksikoz və bədəndəki stress və əlbəttə ki, kiloqramlar. Adətən, əkizlər bir tam müddətli uşaqla eyni çəki ilə doğulmurlar. Ən böyük əkizlər ən çox 2,5 kiloqram ağırlığında olurlar. Hər zaman qadın təxminən 15-22 kiloqram çəki qazanmalıdır.

Bu necə baş verməlidir? Hamiləliyin ilk rübündə gələcək ana bir yarımdan iki kiloqrama qədər sağalmalıdırsa, ikincisində - həftədə yeddi yüz qrama qədər qazanmalıdır. Eyni şəkildə, gələcək ana öz çəkisini həm təkbaşına, həm də mamalıq nəzarəti altında idarə etməyi unutmamalıdır.

Böyük çəki? Olmaz

Hamiləlik dövründə həftələrlə çəki artımı normaları və kiloqramlarla çəki itirməyin nə ilə nəticələndiyi barədə artıq çox sözlər deyilib. Bu yazıda böyrək xəstəliyinə, irsiyyətə və ya yalnız bir həkimin hökm edə biləcəyi hər hansı ciddi xəstəliklərə toxunmaq lazım deyil. Mən istərdimHəddindən artıq yeməyin xoşagəlməz mənzərəsini aşağıdakı xoşagəlməz məqamlarla tamamlayın:

• ürək sistemində əlavə yük var;
• ayaqlarda şişlik, varikoz damarları və ağırlıq görünür;
• daimi bel ağrısı hissi;
• gec toksikoz və deməli, dölün inkişafı üçün təhlükə;
• vaxtından əvvəl uşaq dünyaya gətirmək riski var.

Hamiləlik zamanı çəki artımı normaları kimi məcburi faktora həftələrlə nəzarət etməyi vərdiş halına gətirməlisiniz!

Narahat olmayın

Bir çox qadın kökəlməkdə son dərəcə ağrılıdır. Heç bir halda bu edilməməlidir. Birincisi, hamiləlik müvəqqəti bir fenomendir, buna görə də həm böyük bir qarın, həm də bədənin digər genişlənmiş hissələri keçmişdə qalacaq (və incəliklə xatırlanacaq). İkincisi, altı ay və ya bir ildən sonra əvvəlki formalara qayıda bilərsiniz. Bu, birbaşa qadının fəaliyyətindən və arıqlamaq istəyindən asılı olacaq. Ancaq unutmayın ki, hamiləlik dövründə həftəlik çəki artımı norması nə qədərdir.

Və indi daha çox gəzmək, düzgün yemək yemək və pəhrizləri unutmaq lazımdır. Və əsəb sarsıntıları yoxdur! Uşaq hər şeyi anası ilə edir: yeyir və narahat olur. Yadda saxlamaq lazımdır ki, gələcək analıq qadını bəzəyir, ona xüsusi sevgi və hörmətlə yanaşmağa vadar edir.